Ovaj hitna sedmodnevna dijeta je niskokalorična, niskokalorična, visoko proteinska dijeta koji će vam pomoći da mršavite. Može se ponavljati najviše četiri tjedna, a ako to nastavite mjesec dana, mogli biste izgubiti i do kamena.
Kako djeluje dijeta za spašavanje u hitnim slučajevima?
Kao što svi znaju, dugoročno zadržavanje tjelesne težine zahtijeva više od dijeta samo brzog popravljanja. Ali ako vam se pojavi posebna prilika ili praznik, nema ništa loše u tome da pokušate smršati, sve dok to razumno radite.
Ovaj plan prehrane sastoji se od punjenja, ali hrane s malo masnoće, poput kaše za doručak i mršavog mesa za večeru. Nadat ćete se da ćete biti toliko zadovoljni obrocima, da nećete osjećati potrebu za užinom, pa ćete izgubiti kilograme.
Za koga je dobra dijeta za spašavanje u hitnim slučajevima?
Ljudi koji rade tijekom dana - svi ručkovi se mogu napraviti i lako uzeti u posao. Ljudi koji žele naučiti kako dugoročno zdravo jesti.
Koji su nedostaci?
Mršavo meso plus voće i povrće moglo bi biti skupo. Ponavljanje ovog plana četiri puta moglo bi postati vrlo dosadno. Nije pogodno za vegetarijance.
Samo slijedite Dijeta za hitno spašavanje dnevni obroci točno planiraju.
Možete izmjenjivati dane, ali nemojte miješati i slagati obroke s jednog
dan do sljedećeg. Svaki dan vam je također dopušteno:
* 125 ml polu-obranog mlijeka
* Neograničeno voće i biljni čaj
* Najmanje osam čaša vode
1. dan
Doručak:
30g / 1oz nezaslađenog muesija s polu-obranim mlijekom, doliveno 1 jabukom, nasjeckano.
Ručak:
Herby omlet načinjen je tući dva jaja sa 30 g smanjene masnoće
sira, mljevenog i šaku nasjeckanog peršina. Dodajte u tavu,
kuhati i poslužiti.
Večera:
Pomiješajte 30 g (1oz) kuhanih kozica s majonezom smanjene masnoće 1tsp. Poslužite uz
pomiješani listovi salate, 1/2 crvene paprike i crveni luk, nasjeckani. 1 lonac
svježi sir.
koliko kalorija u sladoledu
2. dan
Doručak:
1/2 grejpa. 1 kriška tostivog kruha s medom od 1 kapsule.
Ručak:
1 bagera s kremom od 2 masna sira. 1 jabuka.
Večera:
1 mali janjeći kotlet s roštilja serviran s 4 nova krumpira i 300 g / 10 1/2 oz svake začinjene brokule i mrkve.
3. dan
Doručak:
Kaša od 30 g / 1oz napravljena s poluoznimog mlijeka i 1tsp meda.
Ručak:
2 kriške šunke poslužene s 2 kašike snižene kalorične krumpirove salate i miješanom salatom. 1 banana.
Večera:
1 fileti lososa naribani s pesto 1tsp. Roštilj 10-12 min. Poslužiti
s 30g (1oz) kuhanog kuskusa i 300g (10 1 / 2oz) mužura.
galaxy tartuf kupiti
4. dan
Doručak:
2 raskara lean slanina poslužena s 2 gljive na žaru i 2 cherry rajčice. 1 čaša nezaslađenog soka od jabuke.
Ručak:
1 mala limena juha od povrća poslužena s 1 cjelovitom rolnicom. 20 grožđa bez sjemenki.
Večera:
Skuhajte 1 malo pakiranje povrća sa miješanjem. Dodajte kuhane rezance od 30 g,
1tsp orašastih orašastih plodova i 1tsp slatko-kiselog umaka. Posolite i poslužite. 1
staklenka svježeg sira.
5. dan
Doručak:
1/4 dinje. 1 kriška tostivog kruha s medom od 1 kapsule.
tijesto bbc dobra hrana
Ručak:
Neograničene kriške mrkve, celera i papra s domaćom 2 kašike žlice i 1 pitta integralnim brašnom.
Večera:
1 mali svinjski nasjeckan na žaru, poslužen s 200g / (7oz) pireom od slatkog krumpira i 300 g (10 1 / 2oz) savojskog kupusa. 1 kruška.
6. dan
Doručak:
30g / 1oz žitarice od mekinja s poluoznimog mlijeka. 1 satsuma.
Ručak:
1 pitta punjena s dvije kriške pečene piletine, miješanim listovima salate i 2 cherry rajčice.
Večera:
1 mala fileta bakalara pečena u pećnici na plin 7/220 ° C / 425 ° F, s 1 malom limenkom rajčice s biljem 15 minuta. Poslužite uz salatu. 2 žlice
sladoled od vanilije sa smanjenom masnoćom.
7. dan
Doručak:
Smoothie napravljen od 1 staklenog polnog obranog mlijeka, 1 srednje banane i 1tsp esencije vanilije.
Ručak:
Salata od jaja napravljena od 2 tvrdo kuhana jaja, listova salate i 2 višnje
rajčice, prepolovite, a zatim ocijedite s dresingom bez ulja
izbor. 1 lonac jogurta s niskim udjelom masti.
Večera:
Oljuštite dvije kuhane kobasice i dodajte u tavu s 1 malom limenkom rajčice
s biljem i 1 češnjom češnjaka, zgnječen. Pregrijati i poslužiti sa 30g
(1oz) kuhani špageti od cijelog brašna.
Pridružite se našem dijetalnom klubu
Uz obilnu količinu voća i povrća, te visoko proteinske hrane, naš plan Dijete kluba o dobrobiti može biti prilagođena prehrana koja vam je potrebna kako biste započeli mršavljenje! Pridružite se sada i iskoristite 4 tjedna besplatno
Kamo dalje?
Brze dijete za mršavljenje
Hrana za zamjenu jela potajno uništava dijetu