Exante dijeta: Kako isprobati popularni plan zamjene obroka danas




Zasluge: Getty

Baš kad ste pomislili da znate za svaku dijetu vani - evo i Exante dijete! Dijeta Exante je plan zamjene obroka i već ima sljedeće slave.

Pronalaženje aplan prehraneTo nije lak zadatak, jer dijetalci traže brza i učinkovita rješenja za svoje brige za mršavljenje. Planovi zamjene obroka odavno su popularni među onima koji traže dramatične rezultate, a dijeta Exante najnoviji je plan pridruživanja Cambridge dijeti i SlimFast-u u svijetu zamjene obroka.

nema kolača od čokoladnog biskvita



Što je Exante dijeta?

Dijeta Exante uglavnom je plan zamjene obroka, a postoje dvije različite opcije ovisno o rezultatima koje želite postići. Jedna je kratkoročna, niskokalorična otopina koja je stvorena za brze rezultate, gdje konzumirate samo proizvode Exante Diet, ali postoji i fleksibilnije rješenje za one koji žele postići održiviji gubitak kilograma, a kada kombinirate proizvodi s izborom niskokaloričnih jela.



Cilj niže kaloričnog plana Exante dijete je da vaše tijelo pređe u stanje 'ketoze'. To je vrijeme kada vaše tijelo troši manje kalorija nego što je potrebno, što znači da će u roku od dva do četiri dana vaše tijelo početi sagorijevati svoje zalihe masti kako bi proizvelo energiju koja vam je potrebna za funkcioniranje. Međutim, ako ste zabrinuti zbog ekstremnog smanjenja unosa kalorija, druga mogućnost bi mogla biti bolja.




Koje planove prehrane nude?

Dva su načina na koja možete slijediti plan prehrane Exante:

Ukupno rješenje (600kcals)

Ovo je vrlo niskokalorična dijeta (VLCD), s dva, četiri ili šest tjedana na raspolaganju. Ako slijedite ovaj plan, tradicionalna jela zamijenite s tri proizvoda za zamjenu obroka Exante, poput shakesa, juhe ili šipka. Svaki 'obrok' sadrži manje od 220 kalorija, što znači da ćete unositi oko 600 kalorija dnevno.

Flexi rješenje (1200kcals)

S druge strane, ovaj je Flexi plan dizajniran tako da osigura održivo rješenje za mršavljenje u dužem vremenskom razdoblju. Ako odaberete ovu opciju, kombinirat ćete gore navedene proizvode Exante s nizom svježih, zdravih obroka s niskim brojem kalorija s ciljem postizanja stalnijeg redovitog mršavljenja.




Za koga je dobra Exante dijeta?

Dijeta je dobra za one koji žele izgubiti puno kilograma na kalorijskoj kontroliranoj dijeti ili samo želite upravljati prehranom svojim niskokaloričnim mogućnostima.

Dijeta Exante već ima slavne osobe, uključujući Frankieja Essexa iz filma „Only Way Is Essex“ i pobjednika X Faktora Sama Baileyja. Nova mama, koja je rodila kćer Miley u rujnu 2014. godine, osjećala se samosvjesno o svojoj težini, čak se suočila s gadnim komentarima o svom pojavljivanju s Twitter trolova.




Za koga je dijete Exante loše?

Dijete s vrlo niskom kalorijom, kao što je ukupno rješenje Exante dijete, preporučuju se samo onima s visokim BMI koji primaju nadzor. Također se ne trebaju zadržavati duže vrijeme, jer dijetalci mogu početi osjećati nuspojave poput umora, mučnine, zatvor i proljeva.

sanjska krema bujna uk

Nuspojave ćete početi osjećati nakon četiri tjedna rada s dijetom s niskom kaloričnom dijetom, stoga obavezno prvo porazgovarajte sa svojim liječnikom ako razmišljate o drastičnoj dijeti.




Kako izgleda tipičan dan na Exante dijeti?

Dieteri mogu birati između različitih okusa milkshake-a, poput limunskog sira, slane karamele, orašastih oraščića, kolačića i vrhnja

Totalno rješenje

Ako imate BMI od 25 ili više, Total Solution je plan kalorija od 600 kalorija dnevno, koji se sastoji od tri ili četiri obroka dnevno uz korištenje dijetalnih proizvoda za zamjenu obroka (paket hrane) umjesto uobičajene svakodnevne hrane.

Flexi rješenje

Ovo je 1200 kalorični plan dnevno s tri obroka dnevno - možda ćete započeti svoj dan kašom za prehranu Exante, nakon čega slijedi juha ili shake za ručak, a zatim večera mesa ili ribe s povrćem. Dobivate i svakodnevni međuobrok, poput proteinske kuglice ili domaće kokice.

Sam Bailey, koji je 2014. rodio kćer Miley, izgubio je dva i pol kamena na dijeti Exante

'Uvijek sam bila mršava, ali gomilana težina nakon što sam rodila djecu. Kad sam bila trudna s Miley, jela sam poput konja. Sjajna sam vjernica jesti ono što želiš kad si trudna kao da žudiš za nečim, to znači da tvoje tijelo to želi. Ali morate prihvatiti da ćete nakon toga morati naporno raditi da ga uklonite - rekla je za Mail Online.

Sam je otkrio da je najveća bitka bila svladavanje njezine ljubavi prema ugljikohidratama. 'Bilo je to poput preuzimanja lutke od djeteta', priznala je. Prijavom za dijetu Exante i slijedom tri mjeseca, nadala se da će joj slijedeći plan prehrane pomoći da postane više disciplinirana u vezi s hranom.

38-godišnja mama od tri godine otad je pala sa haljine veličine 18 na 12 i smanjila svoju težinu sa 13 litara na 10 lb nakon pokretanja plana prehrane Exante i vožnje biciklom. „Dijeta me naterala na razmišljanje o hrani na drugačiji način i više cijenim hranu. Sada nisam na dijeti kako bih mogla imati puno ugljikohidrata, ali ne bih htjela ', rekla je.

'Promijenio sam svoje veličine porcija i donosim zdravije odluke kada su u pitanju grickalice. Ne želim ponovo nagomilavati težinu, želim je održavati. '

Pročitajte Sljedeći

Znate li kako provjeriti svoje dojke zbog raka dojke?