Ona je nagrađivana glumica koja se proslavila u svijetu blagostanja svojom istoimenom web lokacijom o načinu života Goop, pa nije čudo da svijet gleda sve, bez obzira na to što dvoje djece, s prijenosnim računalom u ruci.
Ne može se poreći da holivudska starleta izgleda sjajno u četrdesetima, a njezina meka koža i naizgled bezgranična energija prethodno su joj pripisivali sve, od veganske prehrane do navodne ljubavi prema 'vampirskom tretmanu lica'.
14-godišnja djevojčica počini samoubojstvo
Sada zvijezda hit filmova uključujući Osvetnici: Kraj igre i Zaljubljeni Shakespeare otkrila je kako je nedavno dotjerala svoje elemente svakodnevnog života u nastojanju da svoju unutarnju auru nalik zenu podigne na nove visine.
No, ovaj put uključuje sporije postupanje kad je ona u pitanju vježbanje režima, umjesto da pojačava njezinu rutinu. Govoreći na predstavljanju svog novog Goop skočnog prozora u Harvey Nichols, rekla je za Harpers Bazaar , Shvatio sam da emocije i frustracije obrađujem kretanjem tijela.
Tako sam tek počeo više hodati - samo izlaziti van i hodati svaki dan.
što je pileći kineski stil
Gwyneth je poznata po tome što je dugogodišnja obožavateljica iscrpljujuće metode Tracy Anderson, koja radi s fitness guruom od 2006. godine, navodno željom prebaciti preostalu tjelesnu težinu nakon rođenja svog drugog djeteta, Mojsija. Metoda Tracy Anderson usredotočuje se na rad malih mišićnih skupina ponavljajućim pokretima s velikim brojem ponavljanja, često s nevjerojatnim rezultatima.
Govoreći o nevjerojatnoj transformaciji Gywneth u prošlom intervjuu, Tracy je rekla: Prije mnogo godina, kada je Gwyneth Paltrow prvi put počela sa mnom, izgubila je 11 centimetara u tijelu nakon prvih 10 seansi. Radila je to 10 dana zaredom i to je bio rezultat toga. Zaista možete vidjeti značajnu razliku u tome kako vaše tijelo izgleda i osjeća se nakon punih 10 dana.
VIŠE: Najbolje aplikacije za meditaciju i pozornost koje će vam pomoći da dosegnete svoj zen u 2019
No, uvijek jedna od onih koje čvrsto drže prst na fitnesu i wellnessu, poduzetnica Gwen će bez sumnje preletjeti kroz istraživanje koje je samo nekoliko minuta svaki dan isticalo zdravstvene prednosti hodanja.
Prošlogodišnje istraživanje javnog zdravstva Engleske (PHE) pokazalo je kako mnogi ljudi hodati 10 minuta dnevno, samo polovica to čini žustro za toliko vremena. Kao rezultat toga, rođena je aplikacija Active 10 - koja mjeri vrijeme hodanja, intenzitet i broj koraka.
Komentirajući u to vrijeme, profesor Muir Gray, liječnik koji je radio na razvoju aplikacije Active 10, objasnio je: Dodatne zdravstvene prednosti koje se mogu postići hodanjem brzim tempom u razdobljima od 10 minuta ili dulje - za razliku od totiranja do određenog broja koraka tijekom dana - neporecivo je.
kako napraviti domaće grude snijega
Gwyneth je također otkrila da ima i moto 'manje je više' kada je u pitanju njezina dnevna doza meditacije i svjesnog disanja. Dodala je, pa pokušavam meditirati svaki dan, čak i ako to traje samo dvije minute, ili čak ako je to samo svjesnost disanja na nekoliko minuta u mom uredu. Ne mogu dovoljno reći koliko mi je svjesno disanje promijenilo život.
Tko je spreman slijediti taj primjer?