Fotografija juha od pečenih patki s rezancima (Slika zasluga: Mimi Aye, Noodle!)
Zdravi azijski recepti unijet će obilje okusa u vašu zdravu prehranu, uz juhe od pilećih rezanci, hranjivi curry od jaja i lagani losos s đumbirom
Zdravi azijski recepti koje možete napraviti kod kuće donijet će obilje okusa vašoj zdravoj prehrani, s umirujućim juhama od pilećih rezanci, hranjivim curryjem od jaja i laganim pečenim lososom s đumbirom i umakom od soje.
Naš izbor zdravijih azijskih recepata pomoći će vam da nastavite s pravilnom ishranom, donoseći vam niz okusa i tekstura tako dobrog okusa da je teško povjerovati da su dobri za vas. Zamislite goveđi pho, curry laksa ili tajlandsku pileću salatu, sve vrlo izvedivo kod kuće, ali prepuno zanimljivih i zdravih sastojaka koji će vam pomoći unijeti ravnotežu i nove okuse u vaša jela. Poželjet ćete ih praviti uvijek iznova, kao i isprobavati nove recepte.
Mnogi se recepti lako prilagođavaju kako bi odgovarali onome što vam je na ormaru, stoga nemojte se suzdržavati u eksperimentiranju ili prilagođavanju recepata prema vašem ukusu, bilo da koristite više ili manje čilija ili zamjenu povrća za ono što već imate .
Ovo ukusno recept za juhu od rezanci od pečene patke (na slici) izvrstan je primjer i miljenik Kineske četvrti, ali tako ga je jednostavno napraviti kod kuće. Ovo jelo spremno je za posluživanje za manje od 30 minuta, što ga čini izvrsnim obrokom sredinom tjedna. Pečenje patke traje dulje, ali ako ste to već učinili vikendom, vaš je obrok već napola spreman, što znači da ostatak možete pojesti u trenu, kad god vam se svidi.
Ostati zdrav ne znači jesti blagu, dosadnu hranu; slijedeći neke od naših zdravih azijskih recepata, možete vidjeti koliko kuhanje može biti uzbudljivo, čak i kad gledate kalorije. Budite ljubazni prema svom tijelu s nekim od naših zdravih azijskih recepata, bez osjećaja da pravite kompromise u okusu, a istovremeno gubite centimetre od struka!
Kliknite ovdje i pogledajte više zdravih azijskih recepata ...
Govedina Pho
Izrada tradicionalnog vijetnamskog phoa pomalo je rad ljubavi, ali ovaj recept za goveđi pho toliko je mješavine boja, tekstura, okusa i mirisa da je definitivno vrijedno truda.
Tom Yum juha
Kombinacije ljutih i kiselih okusa u ovom klasičnom receptu za tajlandsku juhu Tom Yum brzo će spriječiti zimske prehlade!
Salata od rižinih rezanci s vrućim dimljenim lososom
Šaren recept za ono kad tražite nešto lagano, ali puno okusa - ova salata s rižinim rezancima s vrućim dimljenim lososom čini izvrstan ručak.
Pečeni losos sa špinatima i sojinim prženim rezancima
Ovaj recept od lososa na žaru sa špinatom i sojinom prženim rezancima zaista je dobra podloga za prženje. Također možete zamijeniti lososa u kozicama ili piletini.
Tajlandska pileća salata s kikirikijem i đumbirom
Svidjet će vam se mješavina okusa u ovoj tajlandskoj pilećoj salati s kikirikijem i đumbirom.
Juha od piletine i udon rezanci s limunskom travom i korijanderom
Ova juha od piletine i udon rezanaca s limunskom travom i korijanderom svježa je, zingasta i zasitna te nema dodane masti. Za vegetarijance piletinu možete zamijeniti tofuom i koristiti povrtni temeljac.
Piletina pirjana s receptima od limunske trave i đumbira
Ovaj brzi i jednostavan recept s piletinom pirjanom s limunskom travom i đumbirom prepun je okusa.
palačinke od pira od brašna
Pržite losos Yakitori
Dajte lososu drugačiji prizvuk s okusima Japana i fantastičnom novom marinadom. Ovaj recept za jelo od lososa uz prženje brz je, jednostavan i oh tako zdrav
Vijetnamska pileća salata s indijskim oraščićima
Trik s ovom vijetnamskom salatom od piletine s indijskim oraščićima je preljev - kombinacija slatkog, kiselog, ljutog i slanog, koji je izvanredan s rezancima i svim vrstama salata.
Pak Choi na pari i losos umotan u đumbir
Poslužite ovo jednostavno jelo s preljevom od mladog luka i sezama - u svakom slučaju svidjet će vam se naš recept na pari pak choi i losos obložen đumbirom.
Juha od govedine i đumbira s rezancima
Ojačajte imunološki sustav ovim bogatim, juhom od govedine i đumbira prepunog hranjivih tvari s rezancima.
Juha od japanskih mariniranih lososa
Hranjivo, zdravo i bez mliječnih proizvoda - ovaj japanski bujon s rezancima od lososa s mariniranom briljantna je siječanjska večera.
Salata od kozica i avokada s preljevom od limuna
Ova zimska salata od kozica i avokada s preljevom od limuna traje samo nekoliko minuta za sastavljanje!
Pečena tuna sa salatom od sezama i đumbira
Brzo se priprema i s pravim wow faktorom, vašim će se gostima svidjeti ova pečena tuna sa salatom od sezama i đumbira
Vijetnamska salata
Oštra salata svježeg okusa s primjesom čilija i začinskog bilja, ovaj vijetnamski recept za salatu izvrstan je s preostalom piletinom.
Pomiješajte-pržite rezance s kozicama
Ovaj jednostavan recept za prženje s rezancima od kozica čini brzu i ukusnu večeru sredinom tjedna.
Vijetnamski oblozi od limunske trave, piletine i kozica
Ovo je tipično za mnogo vijetnamske hrane u koju se umotava i umače - vrlo društveni da isprobate ovaj vijetnamski recept od limunske trave, piletine i kozica s napicima prije večere, a ne kao predjelo!
Hrskava salata od patke s Hoisin preljevom
Brz i ukusan, obnovljeni recept za hrskavu patku koji se jednostavno kuha kod kuće i samo 200 kalorija po porciji!
Salata od kozica i rezanci
Toliko zanimljivije od salate od tjestenine, ovom receptu salate od kozica i rezanci možete dodati hrpu okusa bez upotrebe ulja ili kremastih preljeva!
Soba rezanci i salata od rakova
Ova rashlađena salata izvrsna je kao predjelo ili lagani ručak - a naš soba rezanci i salata od rakova jednako su dobri s kozicama.
Pečeni losos s đumbirom, soja umakom i Pak Choi
Ovaj jednostavan recept za pečeni losos s đumbirom, sojom i pak choi -om kuha se zajedno u pećnici. Poslužite uz integralne rezance, smeđu rižu ili salatu kako biste smanjili kalorije.
Salata od riže sa kozicama i mangom
Ovaj super brzi recept za salatu od riže sa kozicama i mangom spreman je za deset minuta!
Teriyaki od lososa sa Soba rezancima
Zdrav recept od lososa koji čini ukusnu večeru za vikend, ovaj teriyaki od lososa s sobom rezancima prepun je hranjivih tvari, a tako se brzo i jednostavno pravi.
Papirne rolice od riže od kozica i mente sa umakom od slatkog čilija
Vijetnamski okusi u ovom papiru od riže od paprike i metvice s umakom od slatkog čilija čisti su, svježi i predivno zdravi.
Tajlandski kokosov losos
Tražite novi način s lososom? Marinada u ovom tajlandskom receptu od kokosovog lososa zadivljujući je novi zaokret.
Salata od kozica, maka i sezama s preljevom od đumbira od soje
Ova zimska salata od kozica, maka i sezama s receptom za preljev od slatkog i začinjenog sojinog đumbira brza je izrada, ali tako puna okusa - savršena za ručak!
Riječka tajlandska salata od goveđeg mesa
Čisto i svježe, najbolje je upotrijebiti nježni juneći file za ovaj recept za tajlandsku salatu od rijetke govedine. Možete koristiti i kozice ili kuhane kriške piletine.
Pomiješajte pržene kozice i đumbir s basmati rižom
Đumbir u ovom prženju od kozica i đumbira s basmati rižom dodaje nevjerojatan zing ovom zdravom jelu.
Juha s rezancima od piletine i Shiitake gljiva
Ova zdrava juha s rezancima od piletine i shiitake gljiva brza je i zdrava.
Salata od kokosa, ribe i manga
Svidjet će vam se živopisni okusi ovog recepta za salatu od kokosa, ribe i manga
Recept za tajlandsku mariniranu piletinu
Odličan recept za roštilj ili roštilj, ovaj tajlandski recept za piletinu u marinadi novi je način s piletinom, prepun okusa bez masnoće.
Recept za juhu od tajlandskog lososa
Lagano i svježe, ovo Recept za juhu od tajlandskog lososa pravi lagani ručak ili pametan predjelo.
Recept za piletinu Char Siu s salatom od rotkvice i mrkve
Ljepljiva, začinjena marinada savršeno se slaže s osvježavajućom salatom u ovom char siu pilećem butu s receptom salate od rotkvice i mrkve.
Orijentalni losos s rižinim rezancima recept
Ovaj recept za orijentalni losos s rižinim rezancima jednostavan je, ali zapanjujući način s lososom - i samo šest drugih sastojaka! Za više zdravih recepata kliknite ovdje Za više recepata inspiriranih Azijom kliknite ovdje