Zdrave juhe: najbolje i najgore za vašu prehranu




Juhe su odličan brzi ručak u hladnijim mjesecima i ako donesete pravi izbor zdravih juha, mogu biti i sjajni za dijete? Zaokružili smo najbolje i najgore juhe za vašu prehranu.

Zdrave juhe su odličan izbor obroka kada želite nešto brzo i jednostavno za ručak ili večeru. A s toliko različitih okusa i opcija na raspolaganju, uvijek smo razmaženi zbog izbora prilikom skeniranja polica supermarketa.

Iako su neke juhe zdrava opcija niskog kaloričnog ručka, iznenadili biste se koliko su kalorične u usporedbi s drugima.



Znamo da može biti neodoljiv izbor zdrave juhe kada žurite okolo i samo želite brzu opciju, zbog čega smo uspoređivali 25 sorti u rasponu od klasičnih ukusa poput rajčice i piletine, do modernih poput tajlandske šargarepe i mrkve limunska trava ili marokanski tagine.

Stavili smo klasiku nacije u odnosu na noviju ponudu koja obećava mršavost i laganinu te ih rangirali da otkrijemo koji su najbolji i najgori za vas. Iako nijedna supa u našem izdanju nije užasan izbor za ručak ili večeru, mi ćemo vam pomoći pametno odabrati da smanjite masnoću i kalorije.

Sve su hranjive vrijednosti na 100 g, da bi se sve mogle izmjeriti jednako.

Volite li praviti svoju juhu? Ovdje imamo mnoštvo zdravih i ukusnih recepata za juhu.




Bonus slike: Heinz Ovo je slika 1 od 25


Heinz velika juha od janjetine i povrća

Ocjena za brojače kalorija: 2/5
kalorije: 60kcal
Mast: 1,3 g
Sat mast: 0,5 g
Šećer: 2.7 g
Sol: 0,7g
Cijena: £ 1,08 za 400g u Ocadou

Presuda:
Daleko od dalekog rođaka Heinzove velike obitelji juha, okus janjetine i povrća daleko je od zdravog. Uz prilično visoku razinu kalorija i šećera, to neće učiniti čuda za vaš struk. / * Definicije stila * / tablica.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-colband-size: 0; mso-style-noshow: yes; mso -style-prioritet: 99; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top: 0cm; mso-para-margin-right: 0cm; mso -para-margin dna: 10.0pt, DMSO-para-margin-lijevo: 0cm; visinu linija: 115%; DMSO-numeriranje: udovici-siroče; slova veličini: 11.0pt; font-family: 'Calibri', 'sans-serif'; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-Hansi-font-family: Calibri; mso-Hansi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-language: HR-SAD;} ->




Bonus slike: Heinz Ovo je slika 2 od 25


Heinz krema od rajčice s kikirom od čilija

Ocjena za brojače kalorija: 2/5
kalorije: 58kcal
Mast: 3.0g
Sat masti: 0,2 g
Šećer: 4,8g
Sol: 0,6 g
Cijena: 89p za 100g u Tescu

Presuda:
Čili čili začinjava ovaj stari favorit, ali nažalost, sadržaj šećera ne ostavlja puno za poželjeti. To će ostaviti ljubitelje prehrane otpuštene iz svih pogrešnih razloga.




Bonus slike: Heinz Ovo je slika 3 od 25


Tržište sedam povrća tvrtke Heinz Farmers Market

Ocjena za brojače kalorija: 2/5
kalorije: 57kcal
Mast: 2.0g
Sat masti: 1,2g
Šećer: 3.0g
Sol: 0,5 g
Cijena: 1,09 funti za 400 g u Sainsbury'su

Presuda:
Juha od sedam povrća sigurno zvuči poput limete dobrote, pružajući ne 1 već 2 od vaših 5 dnevno. Međutim, visoka razina šećera i masti svrstava ga u niske, stoga spremite ovaj za žudnju za povećanjem vlakana.

roditeljstvo helikoptera uk



Bonus slike: Asda Ovo je slika 4 od 25


ASDA grah i povrće, bučna juha

Ocjena za brojače kalorija: 2/5
kalorije: 56kcal
Mast: 0,3 g
Sat masti: 0,1 g
Šećer: 3,1g
Sol: 0,6 g
Cijena: 77p za 400g kod Asda

Presuda:
Sve u svemu, ova zrna graha ne nalazi se previše loše u našoj ljestvici. Iako je njegov broj kalorija prilično visok, sadrži malo masti i zasićenih sastojaka, što je razuman izbor za one koji paze na njihovu težinu.




Bonus slike: ASDA Ovo je slika 5 od 25


ASDA Oxtail juha

Ocjena za brojače kalorija: 2/5
kalorije: 50kcal
Mast: 2,2g
Sat masti: 0,9g
Šećer: 1g
Sol: 0,6 g
Cijena: 64p za 400g kod Asda

Presuda:

Iako je obiteljski favorit, ova juha od Oxtail sadrži veliku masnoću i nije najbolje kalorična. Držite ga u ormaru kao krajnje sredstvo, a ne kao uobičajenu udobnost.




Bonus slike: Heinz Ovo je slika 6 od 25


Heinz krema od gljiva

Ocjena za brojače kalorija: 1/5
kalorije: 50kcal
Mast: 2,7g
Sat masti: 0,4g
Šećer: 2.1g
Sol: 0,6 g
Cijena: 74p za 290g kod Asda

Presuda:
Iako pripada klanu juhe od povrća, Heinzova krema od gljiva nije najzdravija s visokim udjelom masti i šećera. Trag je definitivno u nazivu.

Zamišljate da napravite svoje? Isprobajte naš recept za juhu od gljiva




Kreditna slika: Nova Covent Garden juha Ovo je slika 7 od 25


Nova Covent Garden Soup Co. Ljetni grašak i krema Fraiche

Ocjena za brojače kalorija: 3/5
kalorije: 47kcal
Mast: 1,0 g
Sat masti: 0,1 g
Šećer: 4.0g
Sol: 0,3 g
Cijena: 1,50 £ za 600g kod Asda

Presuda:
Zdravi okus ljetnog graška i crème fraiche okusa ne postiže se previše loše u hranjivim vrijednostima kao njegova niska masnoća i sol. No, pomnivši pogled, velika količina šećera čini ga najbolje prigodom.




Bonus slike: ASDA Ovo je slika 8 od 25


ASDA pileća i slatka juha od kornjača

Ocjena za brojače kalorija: 4/5
kalorije: 43kcal
Mast: 0,9g
Sat masti: 0,2 g
Šećer: 1.6g
Sol: 0,5 g
Cijena: 1,60 £ za 600g kod Asda

Presuda:
S malo masti i soli, piletina i slatki kukuruz Asda nisu loš izbor ako gledate svoju težinu. Međutim, sadržaj šećera treba uzeti u obzir. Ako brojite kalorije, bilo bi najbolje konzumirati ih iznova i iznova.




Bonus slike: British Corner Shop Ovo je slika 9 od 25


Goveđe juhe Heinz

Ocjena za brojače kalorija: 4/5
kalorije: 42kcal
Mast: 0,5 g
Sat masti: 0,2 g
Šećer: 1.3g
Sol: 0,7 g
Cijena: 89p za 400g kod Tesca

Presuda:
Poznat po svojoj hranjivoj vrijednosti i jačanju imunološkog sustava tijekom bolesti, ova goveđa juha je i zdrava i pristupačna. Međutim, ona ostaje visoka kalorična zbog šećera i soli. Nije najgori izbor, ali nije ni najbolji.




Bonus slike: ASDA Ovo je slika 10 od 25


ASDA Piri Piri juha od piletine

Ocjena za brojače kalorija: 3/5
kalorije: 41kcal
Mast: 0,7 g
Sat masti: 0,1 g
Šećer: 3,7g
Sol: 0.2 g
Cijena: 1,06 funti za 600 g kod Asda

kobasica s kobasicama i piletinom

Presuda:
Ova vatrena piri piri pileća juha sigurno nije najgora u našem uređivanju. S malim udjelom masti i soli, ovaj okus nudi izvrstan način da poboljšate svoju prehranu.




Kreditna slika: Sjajna hrana Ovo je slika 11 od 25


Sjajna mirisna tajlandska mrkva i limunska trava

Ocjena za brojače kalorija: 4/5
kalorije: 40kcal
Mast: 1,7 g
Sat masti: 1,5g
Šećer: 2,9g
Sol: 0,6 g
Cijena: 1,98 funti za 600 g kod Asda

Presuda:

Mirisna tajlandska mrkva i limunska trava za koje inače pretpostavljate da su zdravi, ustvari sadrži veliku količinu kalorija, masti i šećera. To se ne mjeri baš najbolje što smo testirali.




Kreditna slika: Sjajna hrana Ovo je slika 12 od 25


Sjajna New England Butternut squash

Ocjena za brojače kalorija: 3/5
kalorije: 34kcal
Mast: 0,9g
Sat masti: Trag
Šećer: 2,7g
Sol: 0,5 g
Cijena: 2,20 eura za 600 g u Sainsbury'su

Presuda:
Kao što samo ime govori, „mršava“ supa jedna je od lakših sorti koje smo testirali. Okus Butternut Squash s malo kalorija i masti, što ga čini jednom od najboljih juha koje smo mogli pronaći.




Bonus slike: Amazon Ovo je slika 13 od 25


Baxters Zdrava Minestrone s integralnom tjesteninom

Ocjena za brojače kalorija: 4/5
kalorije: 39kcal
Mast: 0,2 g
Sat masti: Nil
Šećer: 2.6g
Sol: 0,6 g
Cijena: 1,04 funte za 415 g u Tescu

Presuda:

S malo kalorija i nula zasićenih masti, Baxterova juha Minestrone sadrži dobru raznolikost povrća i bilje. Dodatna tjestenina čini je dobar zdravi obrok. Međutim, budite upozoreni brojači kalorija dodani šećer pronašli su svoj put u ovom receptu!




Bonus slike: ASDA Ovo je slika 14 od 25


ASDA začinjena juha od bundeve

Ocjena za brojače kalorija: 3/5
kalorije: 35kcal
Mast: 1.4g
Sat masti: 0,6 g
Šećer: 2.0g
Sol: 0,4g
Cijena: 1,60 £ za 600g kod Asda

ikea stol za presvlačenje djeteta

Presuda:
Pri početnom pregledu, sadržaj šećera čini ovu juhu manje ukusnom, ali s pozitivne strane dat će vam 1 od vaših 5 dnevno. Činjenica da ima malo kalorija također ovu juhu svrstava među najbolje što smo testirali.




Bonus slike: Alamy Ovo je slika 15 od 25


Campbellova pileća krema

Ocjena za brojače kalorija: 1/5
kalorije: 96kcal - najviše kalorija
Mast: 6,8 g - najviše masti
Sat masti: 0,8 g
Šećer: 0,8 g
Sol: 0,1 g
Cijena: 95p za 300g kod Sainsbury'sa

Presuda:
Osim što je jedan od omiljenih okusa nacije, klasična pileća krem ​​krema služi do najveće količine kalorija i masti, ocjenjujući je najgorom u našem editoriju. Iako je ispod 300 kala za ručak još uvijek prilično malo, ako stvarno gledate kalorije, ovaj je najbolje ostaviti na polici!




Bonus slike: Amazon Ovo je slika 16 od 25


Heinz Velika supa dimljena piletina i slanina

Ocjena za brojače kalorija: 1/5
kalorije: 64kcal
Mast: 2,5g
Sat masti: 0,6 g
Šećer: 1,0 g
Sol: 0,6 g
Cijena: 1,39 funti za 500 g u Tescu

Presuda:
Heinzova velika juha od piletine i slanine bogata je masnoćama i pruža velikodušno pomaganje u obroku od 500 g. Možda bi bilo primamljivo da cijelu kašu imate za sebe, ali to bi bilo 320 kalorija i 3 g zasićene masti.




Bonus slike: Alamy Ovo je slika 17 od 25


Crosse i Blackwell rajčica

Ocjena za brojače kalorija: 2/5
kalorije: 57kcal
Mast: 2,5g
Sat masti: 0,2 g
Šećer: 5,9g najviše šećera!
Sol: 0,5 g
Cijena: 50p za 400g kod Asda

Presuda:
Crosse & Blackwell & rsquo; klasična juha od rajčice je još jedna koja osigurava 1 od vaših 5 na dan. Međutim, pomnijim pregledom sadrži najviše šećera od svih juha koje smo testirali. Iako to nije probijanje proračuna, ne bi isplatilo platiti cijenu!




Bonus slike: Heinz Ovo je slika 18 od 25


Broccoli i Stilton supa Heinz Farmers Market

Ocjena za brojače kalorija: 2/5
kalorije: 54kcal
Mast: 3,7g
Sat masti: 2,2g
Šećer: 1.6g
Sol: 0,5 g
Cijena: 1,00 € za 400 g kod Asda

Presuda:
Brokula i stilton mogu zvučati kao zdravi okus, ali sir povećava svoj sadržaj masti. Barem posluživanje pruža 2 od 5 dnevno, pa spremite ovaj za kad vam zatreba zdravlje.




Bonus slike: Alamy Ovo je slika 19 od 25


Heinz Mulligatawny juha

Ocjena za brojače kalorija: 2/5
kalorije: 52kcal
Mast: 1,8g
Sat masti: 0,3 g
Šećer: 3.3g
Sol: 0,7 g
Cijena: 89p za 400g kod Sainsbury'sa

Presuda:
Rekla je da ima više zdravstvenih koristi od piletine, ova klasična mulligatawny juha sigurno se čini privlačnijom za davanje 1 od vaših 5 dnevno. Iako, pomnijim ispitivanjem sadrži visok sadržaj soli i šećera, ovo neće izgledati dobro ako gledate svoju težinu.




Bonus slike: Alamy Ovo je slika 20 od 25


Nova vrtna juha Covent Co. Leek & Krompir

Ocjena za brojače kalorija: 2/5
kalorije: 50kcal
Mast: 2.0g
Sat masti: 1,2g
Šećer: 1,1 g
Sol: 0,6 g
Cijena: 1,50 £ za 600g kod Asda

Presuda:
Iznenađujuće kalorična, ova juha od poriluka i krumpira ne sadrži samo krumpir, već i vrhnje i maslac, dodajući mu udio masti. Nije ni čudo što nije stigao do vrha našeg popisa.




Bonus slike: Amazon Ovo je slika 21 od 25


Bux baxters Scotch

Ocjena za brojače kalorija: 4/5
kalorije: 48kcal
Mast: 1,0 g
Sat masti: 0,4g
Šećer: 1,2g
Sol: 0,6 g
Cijena: 95p za 400g kod Waitrosea

Presuda:
Baxterova juha od škotske zasigurno je posuda za punjenje koja opskrbljuje 1 od vaših 5 dnevno. Međutim, ako računate kalorije, ovaj nije najbolji.




Bonus slike: Alamy Ovo je slika 22 od 25


Campbells krema od celera

Ocjena za brojače kalorija: 2/5
kalorije: 47kcal
Mast: 3.4g
Sat masti: 0,4g
Šećer: 1,2g
Sol: 0,6 g
Cijena: 95p za 295g kod Tesca

Presuda:

Krem od celera može zvučati kao hranjiva zdjela juhe, ali ne ako ste na dijeti. Zbog visokog udjela masti ovo se može zaobići.

kako napraviti pileću pitu



Bonus slike: Amazon Ovo je slika 23 od 25


Baxters francuski luk

Ocjena za brojače kalorija: 4/5
kalorije: 32kcal
Mast: 0,6 g
Sat masti: 0,3 g
Šećer: 1,8g
Sol: 0,6 g
Cijena: 98p za 400g kod Sainsbury'sa

Presuda:

Poznat i kao bistra juha, francuski luk Baxter je čudo ako ste zdravstveno svjesni. Luk i češnjak sadrže visoku razinu sulfida za koji se vjeruje da snižava kolesterol i minimizira rizik od stvaranja ugrušaka u krvi. Idealan je i za promatrače utega, ali samo ne zadovoljava naš gornji položaj.




Bonus slike: Alamy Ovo je slika 24 od 25


Heinz juha od piletine s piletinom

Ocjena za brojače kalorija: 5/5
kalorije: 31kcal
Mast: 0,3 g
Sat masti: 0,01 g
Šećer: 0,1 g
Sol: 0,7 g
Cijena: 89p za 400g kod Sainsbury'sa

Presuda:
Heinzova juha od pilećih rezanci spada među najbolje juhe koje smo testirali. Njegov niski udio kalorija, masti i šećera dokazuju da njihovi dijetalci sanjaju. Držite svoj ormar opskrbljen ovom juhom i ona će vam osigurati brzu niskokaloričnu večeru.




Kreditna slika: Amy's Kitchen Ovo je slika 25 od 25


Amy's Kitchen Srdačna rustikalna juha od povrća

Ocjena za brojače kalorija: 2/5
kalorije: 71kcal
Mast: 3.0g
Sat masti: 0,5 g
Šećer: 2.0g
Sol: 0,7 g najviše soli
Cijena: 2,00 £ za 397 g kod Waitrosea

Presuda:
Iako je jedna od najkaloričnijih juha, ovaj srdačni broj zasigurno doprinosi vaših 5 dnevno, odričući se strašnih 3 u 1 obroka. Lijepo kao zimi toplije, ali postoje bolji izbori ako pazite na svoju težinu.

Pročitajte Sljedeći

15 minuta vježbanja za poboljšanje snage, kondicije i ravnoteže