Juhe su odličan brzi ručak u hladnijim mjesecima i ako donesete pravi izbor zdravih juha, mogu biti i sjajni za dijete? Zaokružili smo najbolje i najgore juhe za vašu prehranu.
Zdrave juhe su odličan izbor obroka kada želite nešto brzo i jednostavno za ručak ili večeru. A s toliko različitih okusa i opcija na raspolaganju, uvijek smo razmaženi zbog izbora prilikom skeniranja polica supermarketa.
Iako su neke juhe zdrava opcija niskog kaloričnog ručka, iznenadili biste se koliko su kalorične u usporedbi s drugima.
Znamo da može biti neodoljiv izbor zdrave juhe kada žurite okolo i samo želite brzu opciju, zbog čega smo uspoređivali 25 sorti u rasponu od klasičnih ukusa poput rajčice i piletine, do modernih poput tajlandske šargarepe i mrkve limunska trava ili marokanski tagine.
Stavili smo klasiku nacije u odnosu na noviju ponudu koja obećava mršavost i laganinu te ih rangirali da otkrijemo koji su najbolji i najgori za vas. Iako nijedna supa u našem izdanju nije užasan izbor za ručak ili večeru, mi ćemo vam pomoći pametno odabrati da smanjite masnoću i kalorije.
Sve su hranjive vrijednosti na 100 g, da bi se sve mogle izmjeriti jednako.
Volite li praviti svoju juhu? Ovdje imamo mnoštvo zdravih i ukusnih recepata za juhu.
Bonus slike: Heinz Ovo je slika 1 od 25
Heinz velika juha od janjetine i povrća
Ocjena za brojače kalorija: 2/5
kalorije: 60kcal
Mast: 1,3 g
Sat mast: 0,5 g
Šećer: 2.7 g
Sol: 0,7g
Cijena: £ 1,08 za 400g u Ocadou
Presuda:
Daleko od dalekog rođaka Heinzove velike obitelji juha, okus janjetine i povrća daleko je od zdravog. Uz prilično visoku razinu kalorija i šećera, to neće učiniti čuda za vaš struk. / * Definicije stila * / tablica.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-colband-size: 0; mso-style-noshow: yes; mso -style-prioritet: 99; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top: 0cm; mso-para-margin-right: 0cm; mso -para-margin dna: 10.0pt, DMSO-para-margin-lijevo: 0cm; visinu linija: 115%; DMSO-numeriranje: udovici-siroče; slova veličini: 11.0pt; font-family: 'Calibri', 'sans-serif'; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-Hansi-font-family: Calibri; mso-Hansi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-language: HR-SAD;} ->
Bonus slike: Heinz Ovo je slika 2 od 25
Heinz krema od rajčice s kikirom od čilija
Ocjena za brojače kalorija : 2/5
kalorije : 58kcal
Mast : 3.0g
Sat masti : 0,2 g
Šećer : 4,8g
Sol : 0,6 g
Cijena : 89p za 100g u Tescu
Presuda:
Čili čili začinjava ovaj stari favorit, ali nažalost, sadržaj šećera ne ostavlja puno za poželjeti. To će ostaviti ljubitelje prehrane otpuštene iz svih pogrešnih razloga.
Bonus slike: Heinz Ovo je slika 3 od 25
Tržište sedam povrća tvrtke Heinz Farmers Market
Ocjena za brojače kalorija : 2/5
kalorije : 57kcal
Mast : 2.0g
Sat masti : 1,2g
Šećer : 3.0g
Sol : 0,5 g
Cijena : 1,09 funti za 400 g u Sainsbury'su
Presuda:
Juha od sedam povrća sigurno zvuči poput limete dobrote, pružajući ne 1 već 2 od vaših 5 dnevno. Međutim, visoka razina šećera i masti svrstava ga u niske, stoga spremite ovaj za žudnju za povećanjem vlakana.
Bonus slike: Asda Ovo je slika 4 od 25
ASDA grah i povrće, bučna juha
Ocjena za brojače kalorija : 2/5
kalorije : 56kcal
Mast : 0,3 g
Sat masti : 0,1 g
Šećer : 3,1g
Sol : 0,6 g
Cijena : 77p za 400g kod Asda
Presuda:
Sve u svemu, ova zrna graha ne nalazi se previše loše u našoj ljestvici. Iako je njegov broj kalorija prilično visok, sadrži malo masti i zasićenih sastojaka, što je razuman izbor za one koji paze na njihovu težinu.
Bonus slike: ASDA Ovo je slika 5 od 25
ASDA Oxtail juha
Ocjena za brojače kalorija : 2/5
kalorije : 50kcal
Mast : 2,2g
Sat masti : 0,9g
Šećer : 1g
Sol : 0,6 g
Cijena : 64p za 400g kod Asda
Presuda:
Iako je obiteljski favorit, ova juha od Oxtail sadrži veliku masnoću i nije najbolje kalorična. Držite ga u ormaru kao krajnje sredstvo, a ne kao uobičajenu udobnost.
Bonus slike: Heinz Ovo je slika 6 od 25
Heinz krema od gljiva
Ocjena za brojače kalorija: 1/5
kalorije : 50kcal
Mast : 2,7g
Sat masti : 0,4g
Šećer : 2.1g
Sol : 0,6 g
Cijena: 74p za 290g kod Asda
Presuda:
Iako pripada klanu juhe od povrća, Heinzova krema od gljiva nije najzdravija s visokim udjelom masti i šećera. Trag je definitivno u nazivu.
Zamišljate da napravite svoje? Isprobajte naš recept za juhu od gljiva
Kreditna slika: Nova Covent Garden juha Ovo je slika 7 od 25
Nova Covent Garden Soup Co. Ljetni grašak i krema Fraiche
Ocjena za brojače kalorija : 3/5
kalorije : 47kcal
Mast : 1,0 g
Sat masti : 0,1 g
Šećer : 4.0g
Sol : 0,3 g
Cijena : 1,50 £ za 600g kod Asda
Presuda:
Zdravi okus ljetnog graška i crème fraiche okusa ne postiže se previše loše u hranjivim vrijednostima kao njegova niska masnoća i sol. No, pomnivši pogled, velika količina šećera čini ga najbolje prigodom.
Bonus slike: ASDA Ovo je slika 8 od 25
ASDA pileća i slatka juha od kornjača
Ocjena za brojače kalorija : 4/5
kalorije : 43kcal
Mast : 0,9g
Sat masti : 0,2 g
Šećer : 1.6g
Sol : 0,5 g
Cijena : 1,60 £ za 600g kod Asda
Presuda:
S malo masti i soli, piletina i slatki kukuruz Asda nisu loš izbor ako gledate svoju težinu. Međutim, sadržaj šećera treba uzeti u obzir. Ako brojite kalorije, bilo bi najbolje konzumirati ih iznova i iznova.
Bonus slike: British Corner Shop Ovo je slika 9 od 25
Goveđe juhe Heinz
Ocjena za brojače kalorija: 4/5
kalorije : 42kcal
Mast : 0,5 g
Sat masti : 0,2 g
Šećer : 1.3g
Sol : 0,7 g
Cijena : 89p za 400g kod Tesca
Presuda:
Poznat po svojoj hranjivoj vrijednosti i jačanju imunološkog sustava tijekom bolesti, ova goveđa juha je i zdrava i pristupačna. Međutim, ona ostaje visoka kalorična zbog šećera i soli. Nije najgori izbor, ali nije ni najbolji.
Bonus slike: ASDA Ovo je slika 10 od 25
ASDA Piri Piri juha od piletine
Ocjena za brojače kalorija : 3/5
kalorije : 41kcal
Mast : 0,7 g
Sat masti : 0,1 g
Šećer : 3,7g
Sol: 0.2 g
Cijena : 1,06 funti za 600 g kod Asda
što znači organska hrana
Presuda:
Ova vatrena piri piri pileća juha sigurno nije najgora u našem uređivanju. S malim udjelom masti i soli, ovaj okus nudi izvrstan način da poboljšate svoju prehranu.
Kreditna slika: Sjajna hrana Ovo je slika 11 od 25
Sjajna mirisna tajlandska mrkva i limunska trava
Ocjena za brojače kalorija : 4/5
kalorije : 40kcal
Mast : 1,7 g
Sat masti : 1,5g
Šećer : 2,9g
Sol : 0,6 g
Cijena : 1,98 funti za 600 g kod Asda
Presuda:
Mirisna tajlandska mrkva i limunska trava za koje inače pretpostavljate da su zdravi, ustvari sadrži veliku količinu kalorija, masti i šećera. To se ne mjeri baš najbolje što smo testirali.
Kreditna slika: Sjajna hrana Ovo je slika 12 od 25
Sjajna New England Butternut squash
Ocjena za brojače kalorija: 3/5
kalorije : 34kcal
Mast : 0,9g
Sat masti : Trag
Šećer : 2,7g
Sol : 0,5 g
Cijena : 2,20 eura za 600 g u Sainsbury'su
Presuda:
Kao što samo ime govori, „mršava“ supa jedna je od lakših sorti koje smo testirali. Okus Butternut Squash s malo kalorija i masti, što ga čini jednom od najboljih juha koje smo mogli pronaći.
Bonus slike: Amazon Ovo je slika 13 od 25
Baxters Zdrava Minestrone s integralnom tjesteninom
Ocjena za brojače kalorija : 4/5
kalorije : 39kcal
Mast : 0,2 g
Sat masti : Nil
Šećer : 2.6g
Sol : 0,6 g
Cijena : 1,04 funte za 415 g u Tescu
Presuda:
S malo kalorija i nula zasićenih masti, Baxterova juha Minestrone sadrži dobru raznolikost povrća i bilje. Dodatna tjestenina čini je dobar zdravi obrok. Međutim, budite upozoreni brojači kalorija dodani šećer pronašli su svoj put u ovom receptu!
Bonus slike: ASDA Ovo je slika 14 od 25
ASDA začinjena juha od bundeve
Ocjena za brojače kalorija : 3/5
kalorije : 35kcal
Mast : 1.4g
Sat masti : 0,6 g
Šećer : 2.0g
Sol : 0,4g
Cijena : 1,60 £ za 600g kod Asda
Presuda:
Pri početnom pregledu, sadržaj šećera čini ovu juhu manje ukusnom, ali s pozitivne strane dat će vam 1 od vaših 5 dnevno. Činjenica da ima malo kalorija također ovu juhu svrstava među najbolje što smo testirali.
Bonus slike: Alamy Ovo je slika 15 od 25
Campbellova pileća krema
Ocjena za brojače kalorija : 1/5
kalorije : 96kcal - najviše kalorija
Mast : 6,8 g - najviše masti
Sat masti : 0,8 g
Šećer : 0,8 g
Sol : 0,1 g
Cijena : 95p za 300g kod Sainsbury'sa
Presuda:
Osim što je jedan od omiljenih okusa nacije, klasična pileća krem krema služi do najveće količine kalorija i masti, ocjenjujući je najgorom u našem editoriju. Iako je ispod 300 kala za ručak još uvijek prilično malo, ako stvarno gledate kalorije, ovaj je najbolje ostaviti na polici!
Bonus slike: Amazon Ovo je slika 16 od 25
Heinz Velika supa dimljena piletina i slanina
Ocjena za brojače kalorija : 1/5
kalorije : 64kcal
Mast : 2,5g
Sat masti : 0,6 g
Šećer : 1,0 g
Sol : 0,6 g
Cijena : 1,39 funti za 500 g u Tescu
Presuda:
Heinzova velika juha od piletine i slanine bogata je masnoćama i pruža velikodušno pomaganje u obroku od 500 g. Možda bi bilo primamljivo da cijelu kašu imate za sebe, ali to bi bilo 320 kalorija i 3 g zasićene masti.
Bonus slike: Alamy Ovo je slika 17 od 25
Crosse i Blackwell rajčica
Ocjena za brojače kalorija : 2/5
kalorije : 57kcal
Mast : 2,5g
Sat masti : 0,2 g
Šećer : 5,9g najviše šećera !
Sol : 0,5 g
Cijena : 50p za 400g kod Asda
Presuda:
Crosse & Blackwell & rsquo; klasična juha od rajčice je još jedna koja osigurava 1 od vaših 5 na dan. Međutim, pomnijim pregledom sadrži najviše šećera od svih juha koje smo testirali. Iako to nije probijanje proračuna, ne bi isplatilo platiti cijenu!
Bonus slike: Heinz Ovo je slika 18 od 25
Broccoli i Stilton supa Heinz Farmers Market
Ocjena za brojače kalorija : 2/5
kalorije : 54kcal
Mast : 3,7g
Sat masti : 2,2g
Šećer : 1.6g
Sol: 0,5 g
Cijena : 1,00 € za 400 g kod Asda
Presuda:
Brokula i stilton mogu zvučati kao zdravi okus, ali sir povećava svoj sadržaj masti. Barem posluživanje pruža 2 od 5 dnevno, pa spremite ovaj za kad vam zatreba zdravlje.
Bonus slike: Alamy Ovo je slika 19 od 25
Heinz Mulligatawny juha
Ocjena za brojače kalorija : 2/5
kalorije : 52kcal
Mast : 1,8g
Sat masti : 0,3 g
Šećer : 3.3g
Sol : 0,7 g
Cijena : 89p za 400g kod Sainsbury'sa
Presuda:
Rekla je da ima više zdravstvenih koristi od piletine, ova klasična mulligatawny juha sigurno se čini privlačnijom za davanje 1 od vaših 5 dnevno. Iako, pomnijim ispitivanjem sadrži visok sadržaj soli i šećera, ovo neće izgledati dobro ako gledate svoju težinu.
Bonus slike: Alamy Ovo je slika 20 od 25
Nova vrtna juha Covent Co. Leek & Krompir
Ocjena za brojače kalorija : 2/5
kalorije : 50kcal
Mast : 2.0g
Sat masti : 1,2g
Šećer : 1,1 g
Sol : 0,6 g
Cijena : 1,50 £ za 600g kod Asda
Presuda:
Iznenađujuće kalorična, ova juha od poriluka i krumpira ne sadrži samo krumpir, već i vrhnje i maslac, dodajući mu udio masti. Nije ni čudo što nije stigao do vrha našeg popisa.
Bonus slike: Amazon Ovo je slika 21 od 25
Bux baxters Scotch
Ocjena za brojače kalorija : 4/5
kalorije : 48kcal
Mast : 1,0 g
Sat masti : 0,4g
Šećer : 1,2g
Sol : 0,6 g
Cijena : 95p za 400g kod Waitrosea
Presuda:
Baxterova juha od škotske zasigurno je posuda za punjenje koja opskrbljuje 1 od vaših 5 dnevno. Međutim, ako računate kalorije, ovaj nije najbolji.
Bonus slike: Alamy Ovo je slika 22 od 25
Campbells krema od celera
Ocjena za brojače kalorija : 2/5
kalorije : 47kcal
Mast : 3.4g
Sat masti : 0,4g
Šećer : 1,2g
Sol : 0,6 g
Cijena: 95p za 295g kod Tesca
Presuda:
Krem od celera može zvučati kao hranjiva zdjela juhe, ali ne ako ste na dijeti. Zbog visokog udjela masti ovo se može zaobići.
Bonus slike: Amazon Ovo je slika 23 od 25
Baxters francuski luk
Ocjena za brojače kalorija : 4/5
kalorije: 32kcal
Mast : 0,6 g
Sat masti : 0,3 g
Šećer : 1,8g
Sol : 0,6 g
Cijena: 98p za 400g kod Sainsbury'sa
Presuda:
Poznat i kao bistra juha, francuski luk Baxter je čudo ako ste zdravstveno svjesni. Luk i češnjak sadrže visoku razinu sulfida za koji se vjeruje da snižava kolesterol i minimizira rizik od stvaranja ugrušaka u krvi. Idealan je i za promatrače utega, ali samo ne zadovoljava naš gornji položaj.
Bonus slike: Alamy Ovo je slika 24 od 25
Heinz juha od piletine s piletinom
Ocjena za brojače kalorija : 5/5
kalorije : 31kcal
Mast : 0,3 g
Sat masti : 0,01 g
Šećer : 0,1 g
Sol : 0,7 g
Cijena : 89p za 400g kod Sainsbury'sa
Presuda:
Heinzova juha od pilećih rezanci spada među najbolje juhe koje smo testirali. Njegov niski udio kalorija, masti i šećera dokazuju da njihovi dijetalci sanjaju. Držite svoj ormar opskrbljen ovom juhom i ona će vam osigurati brzu niskokaloričnu večeru.
Kreditna slika: Amy's Kitchen Ovo je slika 25 od 25
Amy's Kitchen Srdačna rustikalna juha od povrća
Ocjena za brojače kalorija: 2/5
kalorije : 71kcal
Mast : 3.0g
Sat masti : 0,5 g
Šećer : 2.0g
Sol : 0,7 g najviše soli
Cijena : 2,00 £ za 397 g kod Waitrosea
kako sami napraviti kruh od češnjaka
Presuda:
Iako je jedna od najkaloričnijih juha, ovaj srdačni broj zasigurno doprinosi vaših 5 dnevno, odričući se strašnih 3 u 1 obroka. Lijepo kao zimi toplije, ali postoje bolji izbori ako pazite na svoju težinu.