Zašto je vrijeme s drugom polovicom toliko važno i kako potresti stvari u spavaćoj sobi
(Kredit za sliku: Getty Images)
Znati imati dobar seks u dugotrajnoj vezi kad su stvari propale može se činiti kao umjetnička forma koju jednostavno ne možete savladati. No, zapravo je puno lakše nego što mislite. Unatoč ometanju svakodnevnog života, postoje male stvari koje možete učiniti kako biste uzdrmali stvari u spavaćoj sobi i vratili se sjajnom seksu.
Ako vam se čini da je vaše vođenje ljubavi u posljednjih nekoliko mjeseci, pa čak i godina, zakuhalo, niste sami. Prema Durexu, naši su seksualni životi u posljednje vrijeme doživjeli posebno veliki udarac parovi postaju sve rjeđi. Dobra vijest je da je priznanje da ste možda u seksualnoj rutini prvi korak za vraćanje seksualnog života na pravi put.
Seks je važan dio veze, ali ponekad posao, djeca, pas, pa čak i očajnička želja za opijanjem Netflixom to mogu staviti na stražnju stranu. Ako se seks smanjio u vašoj vezi ili se osjećate pomalo dosadno i obvezno (umjesto uzbudljive iskre kada ste se tek upoznali), vrijeme je da pojačate temperaturu.
Povratak uživanju u seksu s partnerom mogao bi biti jednostavan kao upoznavanje s jednim od najbolji vibratori u spavaću sobu ili pronalaženje novog načina da se bolje povežete sa svojim partnerom. Kako bismo vam pomogli na ovom putovanju, razgovarali smo sa Stephanie Taylor, generalnom direktoricom i osnivačicom tvrtke Kegel8, koja je s nama podijelila svoje najbolje savjete za odličan seks kada ste u dugogodišnjoj vezi i razloge zašto bi se stvari mogle osjećati pomalo nedostatak sjaja nakon mnogo godina zajedno.
Zašto se spol mijenja u dugotrajnoj vezi?
Ako ustanovite da je vaš spolni nagon nizak ili se osjećate kao da živite u braku bez spola, važno je znati da je to potpuno normalno. Spolni nagon nijedne osobe ne ostaje isti tijekom cijelog života, a spolni život nijednog para ne ostaje takav kakav je bio pri prvom upoznavanju.
Neizbježno kako se mijenjaju osobni životi, tako se mijenja i seksualni život, kaže Stephanie. Dužina naše veze i naše godine mogu odigrati ulogu u nedostatku interesa za seks. Starenje može uzrokovati bilo što, zbog gubitka energije, pada hormona koji potiču spolni odnos, ili čak samo manje slobodnog vremena koje možete provesti između plahti.
Za žene, menopauza također može utjecati na njihov seksualni život. Gubitak estrogena i testosterona tijekom tog vremena može dovesti do promjena u našem tijelu i spolnog nagona. Žene u menopauzi i postmenopauzi mogu primijetiti da se ne pobuđuju tako lako i mogu biti manje osjetljive na dodir i milovanje, što može dovesti do manjeg interesa za seks. Pad estrogena također može smanjiti protok krvi u rodnicu, što može uzrokovati suhoću rodnice i bol tijekom seksa.
Uz toliko fizičkih promjena, vaše samopouzdanje može lako pokucati. Žene možda više ne znaju tko su i što im se sviđa, a to može uzrokovati prekid odnosa, kako intimno, tako i emocionalno, kaže Stephanie.
koliko je daleko otišao holly willoughby(Kredit za sliku: Getty images / Peter Dazeley)
Iako ne postoji utvrđena formula o tome koliko bi seksualnih parova trebalo imati, potpuno je normalno da parovi u dugotrajnim vezama imaju manje seksa.
Dugotrajne veze mogu doći s određenom razinom udobnosti, gdje partneri ulaze u prirodnu rutinu, a seks može biti odbačen, kaže Stephanie.
Pravilna ravnoteža kvalitete i kvantiteta važnija je od broja sesija koje povećavate. S obzirom na to, svaki put kad imate spolni odnos važno je zapamtiti da to neće uvijek biti najbolje u vašem životu. Kad za to dođe vrijeme, kvaliteta će se sama podići - nikada nemojte osjećati da morate sami pritisnuti da biste ‘nastupili’, kaže Stephanie.
Međutim, ako vi i vaš partner otkrijete da ste oboje spremni pomiješati stvari i vratiti se sjajnom seksu nakon dugog sušnog perioda ili malo vremena jedno za drugo, sve nije izgubljeno. Apsolutno možete vratiti svoj seksualni život na pravi put.
Kako imati dobar seks
Možda će proći neko vrijeme, ali definitivno možete izaći iz seksualne rutine, kaže Stephanie. Važno je ne gurati se u stvari radi toga, na kraju krajeva, uživanje u seksu ulaznica je da to želite učiniti više. '
1. Isprobajte nešto novo
Jednostavno isprobavanje nečeg novog, poput seksa na drugom mjestu, može imati pozitivan učinak na naš seksualni život, povećavajući želju i pojačavajući libido. Ne morate se ljuljati s lustera svake sesije da biste uzdrmali stvari. Isprobavanje različitih najboljih seksualnih pozicija moglo bi pokrenuti vašu spavaću sobu preko noći. Misionarstvo bi moglo biti jedno od najpopularnijih položaja (oko 40% parova ide na to), ali jeste li znali da je dodavanje dodatne stimulacije prilično zeznuto, to je zapravo jedna od pozicija koje najmanje odgovaraju ženama? Mnoge žene koje dožive orgazam samim snošajem čine to kad su na vrhu.
Također biste se mogli više usredotočiti na njihovo istraživanje erogene zone sa svojim partnerom ili isprobajte novu lokaciju i seksajte pod tušem. Također možete dodati seksualnu igračku u mješavinu i dopustiti jednom od najboljih zečjih vibratora da vam doda novu dimenziju u ljubavni život.
2. Otkrijte što vam se sviđa
Shvaćanje onoga što želite tijekom seksa toliko je važno jer vam omogućuje da svom partneru kažete što želite raditi u spavaćoj sobi.
Stephanie ističe da se naše točke zadovoljstva stalno mijenjaju, stoga se nemojte bojati tražiti stvari i istraživati sebe. To možete učiniti tako što ćete odvojiti malo vremena i uživati masturbacija ili osnaživanjem gledanja gledajući kako biste sebi dali prednost pornografija za žene . Isprobajte različite seksualne igračke i izvažite zečje vibratore u odnosu na stimulatore klitorisa da vidite koji vam se najviše sviđa.
3. Bolje komunicirajte
Komunikacija je ključna u odnosima, a to zvuči istinito i kada su u pitanju stvari u spavaćoj sobi. Pogotovo kad razmišljate kako imati dobar seks.
Otvaranje svom partneru o tome kako se osjećate, dijeljenje svojih seksualnih fantazija i govorenje onoga što vam se sviđa ili ne sviđa izbjegava bilo kakve trvenje i osigurava zadovoljavanje zajedničkih potreba.
Ako ste potpuno opušteni, s povjerenjem možete reći svom partneru točno ono što želite, bez straha od srama, kaže Stephanie. Osim toga, ako se i vi i vaš partner osjećate cijenjeni i voljeni, to će neizbježno povećati vaš libido. Iskoristite ovo vrijeme za najbolji seks u životu!
Važno je držati tu fizičku i emocionalnu povezanost pod kontrolom, osobito s godinama i doživljavanjem promjena na tijelu koje vam možda nisu sasvim ugodne, dodaje Stephanie.
Prepustite se razgovoru s jastucima. To se može primijeniti na bilo koju vrstu rasprave - bilo da razgovarate otvoreno i iskreno o svom seksualnom životu, ili koristite zavodljive riječi da biste pobudili partnera. Varijacija u komunikaciji je velika - sve dok je uvijek tu. Čitanje seksualne priče zajedno o drugim parovima koji imaju dobar seks također bi mogli pomoći.
4. Prepustite se kvalitetnom vremenu
Ako ste vi i vaš partner postali brodovi u prolazu noću, to može dovesti do nedostatka fizičkog dodira koji može omesti vaš seksualni život. No, seks nije jedini način na koji možete biti intimni sa svojim partnerom.
Ljubljenje, grljenje, bliskost i emocionalno otkrivanje jednako su važni za očuvanje tih veza i osjećaj podrške i ljubavi ', kaže Stephanie.
Stephanie savjetuje da se ponovno upoznate planiranjem sastanka ili čak odvajanjem vremena za šetnju.
Ako želite napraviti korak dalje, zakažite vrijeme da isprobate nešto novo poput tantričkog seksa ili ropstva za početnike.
Suvremeni život je stresan i zauzet, često zahtijeva opsežno planiranje i zakazivanje - zašto bi seks trebao biti iznimka? Kaže Stephanie. Olovkom u seksi vremenu pomažete svojoj voljenoj osobi da se osjeća kao da je i dalje prioritet nakon dugo vremena zajedno i da vam je njihova fizička intimnost i dalje važna.
Što god radili, sve dok ste sami zajedno, podsjetit ćete se na obostrano obožavanje.
5. Zanemarite pritisak
Bilo da se radi o pritisku partnera ili vlastitog samosabotera, zanemarite to i polako postupite.
Nikada ne biste trebali osjećati pritisak da nastupate u spavaćoj sobi, i sve dok sa svojim partnerom razgovarate o tome kako se oboje osjećate u vezi svog seksualnog života, možete odlučiti što želite učiniti kako biste stvari krenuli naprijed tempom koji funkcionira za vas oboje.
Ako imate problema u komunikaciji, mogli biste razgovarati sa seksualnim terapeutom sami ili u paru kako biste lakše prešli preko svega što vas oboje sprječava u ispunjavanju seksualnog života.