Menstrualne čašice su postavljene da promijene vaš doživljaj mjesečnice. Od umetanja i vađenja do čišćenja - evo vodiča za početnike o tome kako ih koristiti
(Kredit za sliku: Getty Images)
Znati kako pravilno koristiti menstrualnu šalicu moglo bi zauvijek promijeniti način na koji doživljavate mjesečnicu. Od umetanja do uklanjanja i čišćenja - ovdje stručnjaci točno govore kako koristiti menstrualnu čašicu za sigurnu i održivu njegu mjesečnice.
Posljednjih godina menstrualna čašica je postala popularna kao alternativa higijenskim ulošcima i tamponima. Ekološki prihvatljiv proizvod ocijenjen je po svojstvima održivosti i sposobnosti propuštanja. Oni novi u svijetu menstrualnih čašica mogu ih - razumljivo - pomalo zastrašiti. No, ne morate se bojati. Najbolje menstrualne čašice čine mjesečničku njegu pristupačnijom, udobnijom i održivijom.
Male šalice u obliku zvona obično su izrađene od silikona ili gume i tvore brtvu na stijenkama rodnice za skupljanje menstrualne tekućine sve dok se čašica ne ukloni. Ako je pravilno umetnuta, nećete ni osjetiti šalicu u sebi. Menstrualne čašice također neće isušiti vaginalno tkivo, pa bi mogle biti izvrsna alternativa tamponima za one koji pate od suhoća rodnice .
Međutim, vrijedi napomenuti da nema jedinstvenih mogućnosti za sve ove šalice. 'Menstrualne čašice obično se biraju na temelju dobi i razine protoka, ali drugi čimbenici, poput visine grlića maternice ili poroda, mogu utjecati na odluke o kupnji', kaže Carinne Chambers-Saini, izvršna direktorica i osnivačica Diva International , proizvođači DivaCupa.
Uz najbolje aplikacije za praćenje menstruacije, kada pronađete odgovarajuću menstrualnu čašicu za vas, to bi vam moglo promijeniti igru. Zabijanje procesa umetanja i uklanjanja ključno je za uspješan period uz šalicu, evo svega što trebate znati.
Kako umetnuti menstrualnu čašicu
Prvi put može biti zastrašujuće, ali proces će uskoro postati druga priroda, kaže Terri Harris, specijalistica za menstrualno, spolno i reproduktivno zdravlje. 'Može biti jako zastrašujuće kad prvi put umetnete menstrualnu čašicu, pogotovo ako prije niste koristili nešto slično šalici', rekla je za w & h. 'To se jako razlikuje od čak i korištenja tampona, samo je opuštanje i puno dubokog udisaja toliko važno', dodaje ona (ako se borite, ovaj vodič za kako bolje disati treba pomoći).
Terri također preporučuje da nosite higijenski uložak ili uložak za gaćice prvih nekoliko puta kada koristite menstrualnu čašicu dok se upoznate s postupkom umetanja. Curenje je u ovoj fazi normalno, stoga nemojte odlagati!
Za umetanje menstrualne čašice, Medžino OB/GYN Dr Kim Langdon predlaže sljedeće jednostavne korake:
- Raspakirajte šalicu i očistite je prije uporabe.
- Pročitajte priručnik s uputama koji ste dobili uz šalicu.
- Operite ruke toplom vodom sa sapunom.
- Preklopite šalicu dominantnom rukom.
- Nađite udoban položaj sjedeći na WC -u ili čučeći.
- Pronađite svoj rodnički otvor i polako umetnite presavijenu čašicu.
- Pritisnite pritisak u smjeru rektuma i vodite čašu dublje i gore u presavijenom položaju sve dok je jedva dodirnete.
- Dopustite da se šalica otvori iz presavijenog položaja u vama.
- Namjestite se od dna čaše i nastavite gurati ako je potrebno.
- Pobrinite se da stabljika čašice više ne pokazuje van vašeg rodničkog otvora, ali ne dovoljno duboko da je ne možete doseći.
Želite li prije početka lekciju iz ženske anatomije, naš vodič o tome što a normalna rodnica izgleda da je korisno štivo.
baby box uk bolnica
Kako sklopiti menstrualnu čašicu
Znati sklopiti čašu važan je aspekt procesa umetanja. 'Postoji mnogo načina da presavijete šalicu i tu se možete zabaviti kako biste utvrdili koja je za vas najbolja', kaže Liz Raphael, stručnjak za Sol . 'Dvije najpopularnije metode su pinch fold i U fold', dodaje Carinne.
Načini umetanja pinch fold i U fold:
- Pinch fold - jednu stranu šalice prignječite prema sredini kako biste stvorili šiljasti V oblik.
- U preklop - preklopite čašu na pola kako biste stvorili oblik slova U radi lakšeg umetanja.
Kako ukloniti menstrualnu čašicu
Ovisno o protoku, većina menstrualnih čašica može se nositi šest do 12 sati. Nakon što dosegnete 12 sati, trebate izvaditi šalicu. Ako prije toga odete u toalet i primijetite krv, to je znak da vam je šalica puna i da ju morate izvaditi, isprazniti i očistiti.
'Sve je u tome da poznajete svoj tok i što više koristite šalicu, to ćete više razumjeti', kaže Terri.
Kad budete spremni ukloniti menstrualnu šalicu, trebali biste:
- Operite ruke toplom vodom sa sapunom.
- Opustite mišiće u donjem dijelu trbuha.
- Sjednite na WC ili čučnite (prvi put će se možda ugodnije ukloniti pod tušem kako biste izbjegli prolijevanje).
- Umetnite ruku u vaginalni kanal i stisnite stabljiku čašice, nježno je povlačeći prema sebi.
- Kad stignete do dna šalice, uštipnite je kako biste slomili pečat koji je stvorila.
- Polako pomaknite pokret da spustite šalicu i potpuno je izvadite.
- Ispraznite šalicu u WC ili umivaonik i očistite je.
Kako očistiti menstrualnu čašicu
Nakon što izvadite menstrualnu čašicu, važno je da je odmah temeljito operete i prije ponovne uporabe.
Nakon svake uporabe, trebate očistiti šalicu toplom vodom sa sapunom ili šamponom uravnoteženim PH-om koji će spriječiti vaginalnu infekciju.
Nakon svake menstruacije važno je potpuno očistiti svoju šalicu. Da biste to učinili, stavite šalicu u kipuću vodu na pet minuta. Ako to ne možete učiniti, obrišite čašu čistom 70% -tnom otopinom izopropilnog alkohola na mekoj krpi. Prije umetanja obavezno pustite da alkohol ispari i temeljito isperite šalicu.
lucy mecklenburgh tijelo
Ako pravilno čistite i brinete za svoju menstrualnu čašicu, nećete je morati mijenjati jednu do dvije godine. To je štedljiva i održiva alternativa drugim proizvodima za menstruaciju i kladimo se da jednom kad počnete koristiti menstrualnu šalicu, više nikada nećete htjeti koristiti nikakvu drugu njegu protiv menstruacije!