Ne bojte se! Učenje uporabe retinola jedan je od najpametnijih trikova u knjizi o njezi kože
(Kredit za sliku: Getty Images)
Naučiti pravilno koristiti retinol je poput davanja svojoj koži nevjerojatnog dara, koji će vam se u sljedećih nekoliko godina deseterostruko vratiti. Retinol je zlatni standard aktivni sastojak za njegu kože i miljenik svijeta dermatologije s vrlo dobrim razlogom-na tržištu ljepote koje toliko često obećava i podcjenjuje, ove stvari zaista djeluju. Zapravo, djeluje na gotovo sve aspekte načina na koji vaša koža izgleda i osjeća se, a dosljedno je dokazano da to čini već desetljećima.
Naravno, ne postoji čudotvorni proizvod, a ako ste ikada probali retinol znat ćete čak i to najbolje kreme s retinolom treba biti ugrađen u vaš rutinu njege kože jednim okom čvrsto na pravilima. Za razliku od vaše omiljene hidratantne kreme ili najbolja krema za oči , reakcije nisu samo vjerojatne pri uporabi retinola, već su gotovo zajamčene. Također, retinol nije baš lagan u smislu kako i kada. Potrebno ga je uvesti na poseban način, primijeniti u određeno doba dana, kombinirati s određenim proizvodima i pratiti pomnim odabirom načina života.
Ipak, sav taj trud ne zaustavlja baš svakog stručnjaka za njegu kože i dermatologa koji na ovaj ili onaj način uključuje retinol u svoju rutinu, jer rezultati uistinu vrijede. Pročitajte ove savjeti za njegu kože , igrajte se prema nekoliko jednostavnih pravila, a mi bismo rekli da bi to apsolutno trebalo biti i u vašem.
Kako koristiti retinol za početnike: Što je retinol?
Retinoli su verzija retinoida bez recepta , koji su derivati vitamina A. Prema dr. Nazanin Saedi, dermatologu certificiranom od strane odbora, 'veliki krovni izraz je retinoid, zatim retinol, a (drugi) retinoidi spadaju u to.' Postoje dva izvora vitamina A, a to su biljke i životinje. Beta-karoten dolazi iz karotenoida, a retinoidi iz životinjskih bjelančevina. Oboje se u tijelu pretvaraju u vitamin A.
Retinoli su sastojak izbora za proizvode protiv starenja i kontrole akni jer povećavaju proizvodnju kolagena i potiču rast novih krvnih žila u koži. Većina korisnika vidi poboljšanu boju kože, blijede staračke pjege i omekšane grube mrlje. No, potrebno je malo strpljenja jer rezultati mogu potrajati od šest do 12 mjeseci.
kada započinju izvrsni britanski kolači
Prednosti retinola
Retinol se prvi put koristio za liječenje i liječenje teških stanja prištića, no kasnije je otkriveno da je retinol također snažan sastojak protiv starenja koji bi mogao dramatično poboljšati ukupna stanja kože kada se koristi u pravim formulama. Retinoli se upijaju duboko u kožu, prolazeći vanjski epidermis do srednjeg sloja, dermisa, gdje uništavaju slobodne radikale zbog kojih vaša koža izgleda dosadno i suho. Bez slobodnih radikala koji nanose štetu vašoj koži, retinol pomaže u promicanju mlađe i mlađe kože.
Najčešće prednosti retinola su:
- Povećana proizvodnja elastina i kolagena : Retinol stvara nagomilani učinak koji minimizira znakove starenja.
- Potiče promet stanica u vašoj koži : Dr. David Lortscher, dermatolog certificiran od strane odbora i osnivač Curology-a, kaže da je 'stanični promet kontinuirani proces uklanjanja mrtvih stanica kože i njihove zamjene mlađim stanicama.'
- Rafiniranje pora : Retinol pomaže u začepljivanju pora, smanjujući količinu prljavštine i ulja koje se nakuplja i uzrokuje izbijanje. Također smanjuje ožiljke od akni.
Koje su nuspojave retinola?
Kao i kod svakog kemijskog spoja, moguće su nuspojave. Retinol čini vašu kožu osjetljivijom na sunce, a mnogo je veća vjerojatnost da ćete dobiti opekline ako koristite retinol bez dobre kreme za sunčanje ili odgovarajuće zaštite od sunca. Normalno je da se vaša koža osjeća rastegnuto, zategnuto i suho.
Neke nuspojave zahtijevaju pozornost liječnika kako bi se utvrdio ozbiljan utjecaj koji retinol ima na vašu kožu. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako osjetite nešto od sljedećeg:
- Pečenje, crvenilo i iritacija
- Ljuštenje ili ljuštenje kože
- Povećana osjetljivost kože
Kako koristiti retinol - sve što trebate znati
Kada početi koristiti retinol
Zbog svojih snažnih svojstava poboljšanja teksture, retinol se općenito povezuje sa zrelom kožom i mnogi ga ljudi počinju koristiti u 40-im godinama. Međutim, ne morate čekati te godine da biste započeli s radom ove moćne elektrane. Sve dok ga uvodite polako i pažljivo, neki tipovi kože mogu imati koristi od korištenja retinola gotovo čim počnu koristiti proizvode za njegu kože.
Mnogi ljudi koji rano započinju svoje putovanje retinolom to čine zbog sposobnosti ovog sastojka da ubrza promet stanica kože. Ovo pojačava prirodni piling i osipanje, što ima blagotvorne učinke na zagušenost kože i akne. Zapravo, dermatolozi često propisuju jake retinoide kao što su Accutane i Retin-A pacijentima u tinejdžerskim i dvadesetim godinama kao tretman za teške akne. Kod blagih do umjerenih izbijanja, retinolski proizvodi bez recepta također mogu biti vrlo učinkoviti za postupna poboljšanja bez nuspojava.
Ako nemate akne i želite početi koristiti retinol zbog brojnih drugih prednosti njege kože, nije loša ideja krenuti s niskim dozama retinola od sredine dvadesetih godina nadalje. To ne znači da svoje putovanje retinolom ne možete započeti u 30 -im, 40 -im, 50 -im godinama života i dalje. Zbog svojih snažnih reparatorskih svojstava, nikada nije kasno za početak primjene retinola i početak uživanja u blagodatima.
Objašnjene su vrste retinola
Retinol, ili retinoidi, kako su tehnički derivati vitamina A tehnički poznati, izvorno su bili propisani za lokalno liječenje akni, no liječnici su ubrzo otkrili da djeluju i na gotovo sve druge uobičajene probleme kože.
'Retinoidi potiču proizvodnju kolagena i obnovu stanica, pa poboljšavaju elastičnost, čvrstoću i fine linije kože', kaže dr. Stefanie Williams, dermatologinja i osnivačica klinike Eudelo. 'Pomažu u smanjenju pigmentacije i poboljšavaju teksturu kože, popravljaju oštećenja uzrokovana suncem, reguliraju prekomjernu proizvodnju ulja čime se smanjuju izbijanja i poboljšavaju izgled pora.'
Istina je da nema akcije bez reakcije, a retinol je pun akcija. Nakon što se retinol u vašoj koži pretvori u retinoičnu kiselinu i počne djelovati, suhoća, osjetljivost, crvenilo i ljuštenje sve su moguće nuspojave, pa formulu birajte pažljivo.
- Čisti retinol : Čisti retinol zlatni je standard retinoid bez recepta i srednje je jačine. Pazite na to u proizvodima za njegu kože i bit ćete pobjednik. Snažan je i dolazi u koncentracijama do 1% bez recepta. Ako ste tek počeli s retinolom, počnite s 0,5% max.
- Esteri retinola : Ako ste osjetljivi ili skloni rozacei, potražite formule koje sadrže estere poput retinil palmitata, acetata ili linoleata. Oni prolaze kroz više pretvorbi u vašoj koži da postanu retinoična kiselina, razrjeđujući i neželjene reakcije, ali i brzinu bilo kakvih rezultata. Retinil palmitat je također najslabiji od retinoida i ono je što ćete pronaći u osnovnoj kremi protiv starenja marke drogerije.
- Adapalen : Adapalene je najjači retinol koji se može nabaviti bez recepta. Tek je nedavno dostupan OTC i popularan je za liječenje akni.
- Retinoidi na recept : Ako imate kožu oštećenu suncem ili akne, isprobajte tretinoin ili retin-A na recept koji je samo na recept, retinoična kiselina koja je spremna i dostupna za upotrebu vašoj koži. Oba sastojka idu jače, brže i jače u odnosu na rezultate, često s vidljivom iritacijom.
Kako koristiti retinol bez iritacija
Čak je i blagi retinol bez recepta moćna stvar, pa dermatolozi preporučuju da počnete polako s režimom retinola. Dosljednost je ključ prekrasne, svježe kože, ali potrebno je vrijeme. Nanesite ga navečer, prije spavanja, prije hidratantne kreme. Prvi tjedan počnite jednom tjedno, drugi tjedan dva puta, a nakon toga svaku drugu večer.
Dermatologinja dr. Julia Carroll preporučuje polako kretanje. 'Moj prvi savjet je isprobati pristup' nisko i sporo '', kaže dr. Carroll. 'Počnite s vrlo malom količinom graška jedne noći, a zatim pričekajte nekoliko dana da procijenite svoju toleranciju.' Ako u dermo svijetu imate takozvanu kožu, možete je koristiti svaku večer, ali ti tipovi kože nisu uobičajeni.
Retinol čini vašu kožu osjetljivijom na sunčevu svjetlost, pa ga koristite samo navečer prije spavanja. Ujutro nastavite s redovitom rutinom njege kože, ali svakako uključite kremu za sunčanje s minimalnim zaštitnim faktorom 50.
'Ključ je početi polako', slaže se dr. Jana Vogt, estetska kirurginja iz londonskog Malluccija. 'Počnite ga koristiti dva do tri puta tjedno. Postupno povećavajte dok vaša koža to ne podnese svaku večer bez reakcije. ' U redu je napraviti pauzu i početi ako treba. Iako su iritacija i manje reakcije jednake stazi, vaše lice ne smije biti vruće, pucati ili vrištati da prestanete na neki drugi način.
Možda će vam se i svidjeti
Želite više? Pročitajte naš vrhunski vodič za najbolje kreme s retinolom za vaš tip kože i proračun
Nanesite proizvod s retinolom odmah nakon čišćenja tako da neometano prodire. Količina veličine graška bit će dovoljna za vaše lice, prsa i vrat, a također i zatiljke. Pravila stare škole preporučuju ne koristiti retinol oko očiju, ali stručnjaci sada kažu da čini čuda, sve dok ga vaša koža podnosi. Pričekajte oko 10 minuta prije nanošenja bilo kojih drugih proizvoda za njegu kože. Mnogi korisnici vole pratiti retinol s umirujućim i hidratantnim proizvodima kako bi se suzbila iritacija ili ljuštenje.
Kao i svaki aktivni lijek, retinol se ljepše igra s nekim sastojcima od drugih. 'Ako koristite antioksidans poput ferulinske kiseline, to čini retinol još učinkovitijim', kaže dr. Vogt. 'Savjetujem vam da ne koristite istodobno tretmane protiv akni poput salicilne kiseline ili benzoil peroksida jer bi učinak mogao biti previše isušujući za kožu.' Za efekte punjenja pokušajte koristiti niske postotke kiseline za njegu kože poput glikolne kiseline između dana s retinolom kako bi se pomaknule sve ljuskice i pojačao sjaj. Budući da retinol povećava promet stanica i gura svježu kožu do površine, ključno je nositi kremu za sunčanje ili u najmanju ruku hidratantna krema za lice sa zaštitnim faktorom za zaštitu tih breskvastih dječjih stanica.
Kako odabrati dobar proizvod s retinolom
Ne iznenađuje da s ovakvim rezultatima svaka marka želi dio kolača, stvarajući neprestani tok inovacija proizvoda na tržištu. Naravno, nisu svi oni razmatrani i učinkoviti kao što biste se nadali, pa se prilikom odabira proizvoda isplati imati na umu nekoliko pravila retinola.
Osim što obraćate pozornost na vrstu retinoida, razmislite o teksturi i pakiranju. Dobro formulirani retinol rijetko je jeftin ili privlačan, obično ima kemijski miris i kreće se od kiselog mlijeka do slamnate boje. Aktivni bit razgrađuje se svjetlom i kisikom pa kupujte samo ambalažu koja štiti od UV zraka; cijevi i zatamnjene kapaljke su odlične, pumpe bez zraka još su bolje. Izbjegavajte prozirne staklenke ili bilo što što proizvod stalno izlaže UV -u ili kisiku kako biste zaradili maksimalno.