Stručnjaci kažu da su ti savjeti za njegu kože ono što biste trebali uzeti k srcu za zdravu i besprijekornu kožu
(Kredit za sliku: Future/Getty Images)
Što se tiče savjeta za njegu kože, čuli smo sve, a zatim i neke: Izbjegavajte sunce, naspavajte se osam sati, kokosovo ulje mijenja život, i naravno, hidratizira, hidrira, hidrira. Bez sumnje, postoji ogromna količina informacija koje treba uzeti u obzir-većina činjenica i dobronamjerna. Drugi su moderni ili ezoterični, neki čak intuitivni ili preneseni s prošlih generacija, prenose se usmenom predajom.
Njega kože, međutim, nije tako binarna - postoji mnogo nijansi i, da, stvarna znanost, uključena na putu do zdravog, besprijekornog tena. Da ne spominjemo da kako starimo, stvari mogu postati još složenije, jer se naši prioriteti u njezi kože mijenjaju kako starimo.
Bez obzira jesu li vaši ciljevi sprječavanje linija i bora, dobivanje mladolikog sjaja, postizanje čiste kože bez mrlja kako biste mogli uživati najbolji temelj dostupno, ili sve gore navedeno, dobro razumijevanje odgovarajućih savjeta za njegu kože može vam pomoći da to postignete. Razgovarali smo s dr. Paru Chaudhari i dr. Justinom Gordonom, dermatolozima certificiranim od strane odbora, edukatorima i osnivačima robne marke za njegu kože kitavaMD, kako bismo odvojili činjenice od fikcije i pomogli u davanju nekih jasnih, osnovnih smjernica o tome kako postići najbolju kožu do sada, lažnu neka su vijesti proklete.
Savjeti za njegu kože kojih biste se trebali pridržavati, prema preporukama dermatologa
1. Ne dirajte lice
S obzirom na trenutne događaje, ovaj savjet ne bi trebalo biti previše teško slijediti jer smo svi navikli izbjegavati dodirivanje lica rukama ovih dana. Izreka vrijedi i kad je riječ o osnovnoj njezi kože: 'Dodirivanjem lica možete iz ruke prenijeti prljavštinu, ulje i bakterije, što može dovesti do začepljenja pora, iritacije i izbijanja puti', kaže dr. Chaudhari. 'Najbolje je dodirivati lice samo pri čišćenju, vlaženju ili nanošenju proizvoda poput kreme za sunčanje ili šminke - ali samo prvo provjerite jesu li te ruke čiste.'
2. Operite lice nježnim sredstvom za čišćenje dva puta dnevno
Doktor Gordon kaže da je najbolje oprati lice dva puta dnevno za većinu tipova kože - ujutro i navečer. 'Važno je navečer očistiti lice kako biste uklonili svu šminku, prljavštinu i nečistoće koje su se nakupile tijekom dana', savjetuje. 'Ujutro je čišćenje važno kako bi se uklonio sav znoj i ulje koji su se mogli pojaviti preko noći. Za uporabu dva puta dnevno, preporučuje se nježno sredstvo za čišćenje bez mirisa koje se lagano ljušti preko oštrijeg pilinga ili fizičkog pilinga. '
3. Preskočite vrući tuš
Dr. Chaudhari upozorava da vruća voda može oduzeti važna prirodna ulja, što dovodi do suha koža . 'Umjesto toga, isprobajte mlaku vodu prilikom kupanja ili pranja kože', kaže ona. 'Ako imate suhu kožu, svakako se navlažite i nakon kupanja kako biste zadržali vlagu.'
Ako ste veliki ljubitelj parnog tuširanja (a tko nije, osobito u hladnijim mjesecima?), Možete ograničiti vrijeme provedeno pod mlazom tuširanja tako da prethodno lice operete u umivaoniku hladnijom vodom.
4. Ako imate izbijanje, izbjegavajte grubo ribanje ili fizičke pilinge
O pretjeranoj revnosti pri pranju lica, osobito tijekom pojave bubuljica: 'Iako se može činiti da je to kontraintuitivno, nježno čišćenje je pravi put', kaže dr. Gordon. 'Jaki piling ili prekomjerni piling mogu dovesti do crvenila i iritacije, što zauzvrat ponekad može pogoršati pukotine.' Pretjerivanje s pilingom također može dovesti do prekomjerne kompenzacije kože stvaranjem više sebuma, što vas može zarobiti u začaranom krugu izbijanja.
Umjesto toga, možete uzeti neabrazivnu rutinu dvostrukog čišćenja kako biste uklonili nakupine na bazi ulja (poput šminke, kreme za sunčanje i viška sebuma) u prvom potezu. Dubinski očistite pore s sredstvom za čišćenje na bazi vode u drugom koraku-što ga čini idealnim za one kojima je potrebno temeljito, ali nježno čišćenje, ili za one s masnom ili mješovita koža .
5. Nemojte brati taj prištić
Osim što ostavljate lice na miru, jedan od savjeta dr. Chaudhari za njegu kože odveo je još jedan korak dalje: Ne mrljajte svoje mrlje, i točka. 'Vaši nokti mogu sadržavati bakterije koje vam mogu pogoršati izbijanje. Osim toga, ako ispucate prištić, dok se neki ostaci keratina s mrlje mogu ukloniti, neki se mogu i dodatno gurnuti ispod kože, što dovodi do duljeg vremena zacjeljivanja i potencijalnih ožiljaka. '
Ne, to nije tvoja mašta-osim što izgledaš još upaljenije nakon pop-a, taj zit je sada zapravo još gori za nošenje, a tvoj nevin pokušaj izrade lica 'uradi sam' možda te sada odveo na složeniji put. Umjesto toga riješite probleme tretmanom na licu mjesta protuupalnim i antimikrobnim sastojcima, poput ulja čajevca, za ciljanje crvenila, oteklina i bakterija.
6. Ne preskačite hidratantnu kremu
Što se tiče savjeta za njegu kože, ovo vjerojatno već znate, ali vrijedi ponoviti: Mi. Svi. Potreba. Ovlaživač. Da, jer je svijet sve topliji, ali također, ovisno o nekoliko čimbenika (dob, spol, mjesto, vrijeme), razine vlage mogu - i jesu - postati jako nedosljedne, pa na vama je da osigurate da vaša njega za kožu ispuni tu hidrataciju praznine.
ovčji kolači
Chaudhari potvrđuje: 'Vjerovali ili ne, svim tipovima kože potrebna je hidratantna krema - čak i masna koža. Hidratacija je ključna za zdravlje kože, pa ako ste više masnog tipa kože, izbjegavajte teške kreme i isprobajte laganu hidratantnu kremu s nekomedogenim sastojcima (koji ne začepljuju pore) ', predlaže ona.
7. Budite strpljivi s rezultatima
Doktor Gordon kaže da bismo trebali uvijek ostaviti vrijeme za djelovanje proizvoda, jer se stvarne promjene ne događaju preko noći.
'Kad su u pitanju rezultati njege kože, sve je u strpljenju', kaže on. 'U prosjeku se naše stanice kože okreću svaka četiri tjedna (ili između 28-40 dana), a za vidljive rezultate mogu proći dva puna ciklusa.'
Nemojte se obeshrabriti ako ne vidite trenutnu promjenu; neki tretmani protiv akni pa čak retinola također mogu unaprijed pogoršati stvari - dio njihovog posla je povećati promet ćelija, što bi moglo prvo izbaciti bilo kakve mrlje na površini, što rezultira onim što mnogi nazivaju 'lice za čišćenje' - ali budite uvjereni da će dosljednost i malo strpljenja, napredak je na putu.
8. Nosite kremu za sunčanje 365 dana u godini
Kad su u pitanju savjeti za njegu kože koje biste trebali slijediti bez iznimke, svi su se u potpunosti složili krema za sunčanje . 'Nosite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom 30 ili više dnevno', kaže dr. Chaudhari. 'Zaštita od sunca od vitalnog je značaja. SPF 30 je najčešće preporučena razina za većinu tipova kože jer blokira gotovo 97% UV zraka. Ne zaboravite ponovno nanositi svaka dva sata ako ste vani na velikoj sunčevoj svjetlosti, ili se znojite ili ste izloženi vodi. '
S tim se slaže i dr. Gordon. 'Oštećenje UV zračenjem može nastati zbog kiše ili sjaja, u zatvorenom ili na otvorenom. Preporučujem nošenje dnevnog zaštitnog faktora, najmanje SPF 30 ili više, bez obzira na godišnje doba. '
UV zrake mogu prodrijeti kroz prozore čak i u oblačnim danima, zbog čega biste trebali biti marljivi pri nošenju kreme za sunčanje čak i dok ste u svom domu. Pokušajte steći dobru beauty naviku integrirajući je što je moguće češće u svoje dnevno doba rutinu njege kože , s ciljem da se o tome ne može pregovarati kao o hidratantnoj kremi.
9. Nosite sunčane naočale
Još jedan od onih savjeta za njegu kože za koje su se naši dermatolozi složili da budu ključni može također povećati vašu stilsku igru (bonus bodovi!): 'Škiljenje može pogoršati bore na čelu i fine linije', upozorava dr. Gordon. 'Sunčane naočale štite od oštećenja od sunca', kaže on. Ako nosite obične naočale ili bifokalne, možete zatražiti sunčane naočale na recept od svog oftalmologa.
Osim sunčanih naočala, 'preporučujem i nošenje šešira sa širokim obodom', kaže dr. Chaudhari, navodeći kako nude dodatnu barijeru protiv sunca dok su na otvorenom. Nije da nam je svima trebao još jedan izgovor da nabavimo još dodatne opreme, ali u slučaju da vam je trebao taj poticaj, sada ga imate.
žena i dom hvala Dr. Paru Chaudhari i Dr. Justin Gordon od kitavaMD za njihovo vrijeme i stručnost.