Oprah Winfrey otvorila se o svojoj bitci s njezinom težinom i otkrila broj na vagi u kojem se ovih dana osjeća ugodno.
Otkako se pridružila težini gledatelja 2015. godine (nakon što je iste godine kupila 10% udjela), Oprah je izgubila nevjerojatnih 40 kilograma ili više od kamena od dva i pol.
Ona ne samo da prati njihov program, već je govorila i o tome kako je pomaknula težište svojih ciljeva, a u nedavnom je razgovoru za New York Times Magazine rekla da joj nije važno hoće li biti ikad mršava, sve dok je u kontrolu nad svojim tijelom i prehranom.
'Dakle, svi ljudi koji govore:' Oh, moram prihvatiti sebe takvog kakav jesam '- Ne mogu se prihvatiti ako imam više od 200 kilograma (što odgovara oko 14 kamena), jer je previše posla na moje srce.
'Kod mene uzrokuje visoki krvni tlak. Dovodi me u rizik od dijabetesa jer imam dijabetes u svojoj obitelji. '
63-godišnjakinja zna da je za nju potrebno vježbanje uz dijetu ... 'Da bi vaše srce pumpalo, pumpalo, pumpalo, pumpalo, treba joj najmanje što je moguće više', dodala je
'Sve to prihvaćaš sebe onakvim kakav jesi - trebao bi, 100 posto. Zapravo, za mene je pametno jesti, jer su točke (Weight Watchers) sada toliko usađene. '
dana u jugoistočnoj Engleskoj
Želite slijediti Oprahine zdrave korake? Evo tajne njezina uspjeha ...
Provjerite je li vaš program mršavljenja pravilno uklopljen
Oprah je često govorila o svojoj borbi sa svojom težinom u svom talk showu, emisiji Oprah Winfrey. Što će joj biti najgledanija epizoda 1988. godine, otkrila je da je izgubila nevjerojatnih 30 kilograma i da je na vagonu izbacila 30 kilograma masti kako bi točno pokazala koliko je naporno radila.
U to je vrijeme Oprah bila smršavljena zahvaljujući tekućoj prehrani, postu i vježbanju.
Slika: Rex / Shutterstock
Oprah 1988. godine
'Ono što sam učinila postila sam - bez varanja - punih šest tjedana', rekla je tada.
'Želim da znate kakvu dijetu odaberete - a ovu publiku ispunjavaju ljudi koji su postigli velike uspjehe - to možete učiniti uz pomoć svog obiteljskog liječnika i ako možete vjerovati u sebe i vjerujete da je to najvažnije stvar u tvom životu, možeš je osvojiti jer ako sam to učinio, možeš i ti. '
Međutim, Oprah je čak otkrila da način života koji je usvojila kako bi smršala nije dugoročno realističan, priznajući da je počela jesti gotovo odmah nakon posta.
'Sve u svemu, dobila sam 17 kilograma od 67 kilograma koje sam izgubila ove godine', rekla je. 'To je još uvijek bitka sa kojom se borim svakog budnog trenutka u životu.'
Slika: Rex / Shutterstock
Oprah na dodjeli Oscara 2015., a u siječnju 2017. godine
Od tada je Oprah težina varirala, ali kaže da ništa nije uspjelo za nju, kao ni trenutni režim. Nakon što je shvatila da ima ovisnost o hrani, počela je proučavati psihologiju onoga što ljude prejeda, te je pogledala vlastiti pristup ciljano mršavljenju.
Dajte prednost razlozima mršavljenja
Oprah je rekla za magazin Weight Watchers da je prvotna stvar koju je trebala riješiti na putu mršavljenja pronašla svoju 'namjeru' za mršavljenje.
'Namjera je najmoćniji princip koji vlada mojim svijetom. To je princip po kojem upravljam svojom tvrtkom i svim radnjama u mom životu. Ne radim ništa bez da prvo razmislim zašto to radim. '
Slika: Rex / Shutterstock
Oprah je 1991. godine osvojila nagradu Emmy
U intervjuu je objasnila kako je uobičajena greška koju ljudi rade s gubitkom kilograma rade za sve ostalo, osim za sebe.
'Kad je težina počela silaziti, trebalo mi je jasno da kažem svoju namjeru. Mogao bih smršavjeti kako bih odgovarao veličini haljine, ili prisustvovao nekom događaju ili natjerati druge ljude poput mene.
'Ali zbog toga nisam mogao izdržati. Uvijek vraćam težinu.
'Ovaj put sam promijenio namjeru u:' Želim biti najzdraviji što mogu biti - fizički, emocionalno, duhovno '. Dakle, proces i svrha gubitka su se pomaknuli za mene. Bilo je lakše, jer je moja namjera bila jasnija. '
Slika: Rex / Shutterstock
Oprah u 2013. godini
Izgubite te brojčane ciljeve
Iako kaže da joj je ugodno ispod marke od 200 funti ovih dana radi zdravlja, Oprah je ranije rekla Weight Watchersima da će je, čim je prestala mjeriti svoju vrijednost prema broju na vagi, njezini izgledi odmah osvježiti - što ju je vodilo da održi više održivo i realno.
Slika: Rex / Shutterstock
Oprah u kolovozu 2016. - kad je tvrdila da nije smršala cijelo ljeto
'Izgubila sam se ustaljenim tempom i tada sam prošla cijelo ovo ljeto ne gubeći ni kilogram', rekla je u svom intervjuu.
'To je bilo u redu jer sam tako bio zadovoljan svojim životom. Više nije postojao osjećaj hitnosti samo izgubiti kilograme; sada je postojala snažna želja da budem potpuno prisutna i ukusim svaki obrok.
'Usredotočila sam se na ono što jedem i cijenim svoj život. Nije li to ono što svi traže? '
Slika: Rex / Shutterstock
Oprah 2008. godine
'Na 200 funti. (90 kg), bio sam u redu. Nikada, nikad, nisam bio u tom trenutku. A onda na 190 funti. (86 kg), bio sam u redu. Ako trenutno ne izgubim kilogram, još uvijek sam u redu, nastavila je.
'Punina života, punoća bića, samoprihvaćanje - to nikad prije nisam učinio. Uvijek sam se tukao jer sam bio vezan za neko mjesto. '
Oprah je također objasnila za magazin kako se umorila od davanja obećanja sebi da nije svjesna da bi mogla ispuniti dugoročno.
'Bilo je frustrirajuće obećati sebi:' Idem danas, danas ću učiniti ', a zatim se ne držim svog plana', rekla je.
Slika: Rex / Shutterstock
Oprah u siječnju 2017. godine
'Pa sam se pomaknuo. Sada, nemam na umu cilj. Dobivam određenu težinu i dobro sam i kažem: 'Ovdje želim biti. Drži se. Doći ću tamo kad stignem “. A moje će tijelo reći kad budem točno gdje trebam biti. '