Sve što trebate znati o setu videozapisa o vježbama body coach -a za starije od 65 godina
(Kredit za sliku: Getty Images)
Joe Wicks, poznatiji i kao trener za tijelo, pomaže starijima od 65 godina da ostanu aktivni tijekom zaključavanja svojim setom videozapisa o vježbama za starije osobe.
Možda ste već vidjeli vježbe Joea Wicksa na internetu, ali on je objavio niz video vježbi za starije osobe i one sa smanjenom pokretljivošću. Iako su ove vježbe namijenjene starijim osobama, mnogi su mlađi ljudi također uživali u ovim videozapisima koji jednostavno zahtijevaju vježbe blažim tempom.
U svom nizu vježbi Joea Wicksa za starije osobe, The Body Coach izaziva gledatelje da dovrše niz nježnih vježbi koje su idealne za osobe s slabijom pokretljivošću ili one koje tek počinju vježbati.
Koji su video zapisi vježbi Joea Wicksa za starije osobe?
Serija video zapisa vježbanja za starije osobe Joea Wicksa nudi mirnije, manje utjecajne verzije njegova razreda tjelesne kulture s različitim utisnutim aparatima i tehnikama. Neki uključuju marširanje, nježna istezanja i čučanj s malim utjecajem, dok drugi uključuju vježbe koje se mogu dovršiti sjedeći dolje. Može biti korisno utvrditi koje potezi vježbanja odgovaraju vašem obliku tijela prije nego što počneš.
Trenutno je u seriji osam videozapisa, od kojih je pet dugo 10 minuta, a tri oko 15 minuta. Možete se udružiti s redovitim vježbama tijekom tjedna, poput plivanja ili hodanje radi mršavljenja da vidite rezultate.
jabučni kolačići
Do sada je svaki od videa prikupio stotine tisuća pregleda, a njegovi obožavatelji hvale svojom novootkrivenom fleksibilnošću. Kao što jedan komentar s YouTubea glasi: 'Hvala Joe! Digao si me i pokrenuo te me iznenadio koliko mi ovo treba! Vidimo se sutra!'
Videozapise o vježbama Joea Wicksa za starije osobe
Ako se želite uključiti u još koju vježbu, videozapisi za starije osobe, zajedno s ostatkom vježbi Joea Wicksa, mogu se pronaći na njegovom YouTube kanalu. Savršen protuotrov nakon 17 sati za dan proveden radeći od kuće.
U većini njegovih videa možete sudjelovati u vježbanju cijelog tijela. Međutim, Joe je također stvorio rutine vježbi koje se temelje na stolici, za one koji slabije stoje.
U prvom videu objavljenom u veljači 2021. Joe prikazuje 15 poteza u 15 minuta. Kaže da u prosjeku ovaj trening ima 35 sekundi rada uz 25 sekundi odmora po vježbi.
U drugom videu koji je snimljen u travnju 2020. Joe pokazuje kako vježbati iz sjedećeg položaja. Ova je vježba namijenjena onima koji manje mogu udobno stajati.
Joe potiče svakoga tko sudjeluje u njegovim vježbama da daju sve od sebe, jer vježba poboljšava mentalno zdravlje, ali i fizičko. Međutim, upozorava: 'Budite oprezni pri vježbama, a ako već ne vježbate redovito, u početku polako.'
Ako želite poboljšati svoje zdravlje i kondiciju, uključite se u ove nevjerojatne vježbe iz The Body Coacha, samog Joea Wicksa.
Tko je Joe Wicks?
Joe Wicks je osobni trener i entuzijast u prehrani, koji se u posljednjih nekoliko godina bacio u središte pozornosti sa svojim 90-dnevnim fitnes planom i nizom knjiga, Lean in 15. On je čovjek na misiji da spasi ljude od pomodnosti prehrambene industrije, nudeći znanje i savjete o tome kako postati fit i zdrav, a da pritom ne ogladnite.
Nedavno su mu zapljeskali jer je pomogao održati naciju aktivnom i zdravom tijekom zatvaranja kroz niz besplatnih videozapisa o vježbama. Snimljen uživo iz svoje dnevne sobe na YouTube, Joe tjera ljude da se kreću kroz široki raspon HIIT-a (trening visokog intenziteta, intervalni trening) inspiriran vježbama koji se mogu izvesti bez opreme.
Videozapisi su izvorno postavljeni za školsku djecu koja bi inače propuštala satove P.E, jer pomažu ubrzati rad srca i znojiti se. Međutim, roditelji diljem zemlje pridružuju se i dijele svoj uspjeh na internetu.
Joe je također objavio kada su video zapisi počeli zarađivati od videa u NHS -u, a prema Metro.co.uk od 6. lipnja već je prikupio preko 500.000 funti za tu svrhu. Ovi su treninzi bili pravi hit za obitelji u zatvoru diljem Velike Britanije.