služi:
2Vještina:
lakoCijena:
jeftinoPriprema:
20 minKuhanje:
10 minPrehrana po porciji | RDA | |
|---|---|---|
| kalorije | 436 kCal | 22% |
| Mast | 14g | 20% |
| - Zasićuje | 3g | 15% |
| - od čega Šećeri | 9g | 10% |
| Sol | 1g | 17% |
Limunska pileća kafa je zaista brz i ispunjavajući izbor koji možete zapeći na stolu za 30 minuta! Ovaj pomfrit služi za dvoje, ali ako ga želite napraviti za obitelj, jednostavno udvostručite svoje sastojke. Ne možete pobijediti dobru staru pileću pržnju ako imate nešto super brzo, što neće razočarati. Ako imate vremena, piletinu marinirajte u začinima za ekstra duboki okus - sat ili dva bilo bi idealno, ali ako ne, okusi će se još uvijek sjediniti u tavi. Ovo je zljiva i okus koji će se svidjeti cijeloj obitelji.
slatko-kiseli svijet za mršavljenje piletine
Pogledajte kako napraviti piletinu od limuna koja se miješa s rezancima
Sastojci
- Fino naribana korica i sok ½ limuna
- 1 žlica nasjeckanog svježeg korijandera
- 2 mala češnja češnjaka, zgnječena
- Svježe mljeveni crni papar, po ukusu
- 175g (6oz) pileća prsa bez kože, narezana na trakice
- 1 žlica sjemenki sezama
- 2 kašike sezamovog ulja
- 1 cm (½ in) komada svježeg korijena đumbira, oguljen i sitno nasjeckan
- 100 g suhih srednje velikih jajeta
- 1 mrkva, narezana na šibice
- 1 mali poriluk. oprano i tanko narezano
- 100 g mangeta, ukrašen
- 55 g (2oz) graha
- 2-4 žlice pilećih ili povrća
- 1 žlica suhe šerpe ili nezaslađenog soka od jabuke
- 2-3 sočne kašike soja sa reduciranim natrijem, ili po ukusu
način
Da biste napravili ovaj recept za pileća prsa, kombinirajte limunovu koricu i sok, korijander, pola češnjaka i crni papar u nekovinskoj posudi.
Dodajte piletinu; okreni se kaputu. Pokrijte i stavite u hladnjak 1 sat.
U non-stick wok na srednje jakoj vatri sušiti sjemenke sezama dok ne porumeni; Staviti na stranu.
Dodajte ulje u wok; promiješajte pržiti đumbir i preostali češnjak 30 sekundi. Dodajte piletinu i marinadu; miješati-pržiti 3-4 minute. U međuvremenu, kuhajte rezance prema uputama u paketu; dobro ocijedite i držite vruće.
Dodajte mrkvu i poriluk u wok; miješati-pržiti 1-2 minute. Dodajte preostalo povrće; miješati-pržiti 2-3 minute ili dok se piletina ne skuha. Dodajte zalihe. umak od šerpe i soje; miješati i pržiti 1 minutu. Dodajte ljute rezance i sezamove sjemenke; baciti i poslužiti.