Recept za voće s nižim udjelom masti

služi:

4

Vještina:

lako

Cijena:

jeftino

Priprema:

15 min

Kuhanje:

10 min

Prehrana po porciji		RDA
kalorije	383 kCal	19%
Mast	7g	10%

Naša voćna sitnoća s manjom masnoćom sadrži 75% manje masti u odnosu na vaš prosječni recept. Izrada sitnica u pojedinačnim čašama osigurava kontrolu nad dijelovima koje svi imaju, uključujući sebe. Ako ovaj mjesec gledate svoju figuru, možete se počastiti ovim receptom bez ikakve krivice. Miješano voće i jagoda dodaju ukusan voćni okus ovom desertu, a uz to i aerosolna krema koja je puno lakša i lepršavija od uobičajene kreme. Sa samo 383 kalorije po obroku i 25 minuta pripreme, ovo jelo će zasigurno postati omiljeno u vašem kućanstvu, pogotovo jer je nestašno i lijepo sve u jednom.

Sastojci

• Prašak od kvasca od 2 žlice
• 1cbsp kotač šećera
• 500 ml polno obranog mlijeka
• 135 g tableta od jagoda
• 250g smrznutog crvenog voća
• 16 spužvastih prstiju
• Aerosolna krema u limenci

način

• Napravite vrhnje: U veliku kašiku pomiješajte kvasni prah, šećer i trećinu mlijeka, a zatim dodajte ostatak mlijeka.

• Mikrovalna pećnica na visokom prahu oko 8 minuta, šištajući svake minute, kako bi se postigla glatka krema. Izlijte u zdjelu, prekrijte ljepljivim filmom i ostavite da se ohladi.

• Stavite mliječ u vrč sa 100 ml vode. Mikrovalnu pecite na minutu i tucite dok se ne otopi. Dodajte još 100 ml hladne vode i smrznuto voće. Staviti na stranu

• Slomite prste spužve na pola. Rasporedite u 4 čaše za desert. Na vrh stavite žlicu žele. Ostavite da se učvrsti, a zatim žlicom krema prelijte i ohladite. Poslužite s vrhnjem vrhnja.