Ova je priča dio naše serije dobrih vijesti - svaki dan vam donosi pozitivne naslove kako biste širili pozitivu u teškim vremenima.
Biti sretan više je pod vašom kontrolom nego što mislite - ili vam barem ovaj tečaj na Yaleu želi naučiti.
Pobrinuti se za svoju dobrobit tijekom pandemije nije lak podvig - vijesti mogu dovesti do preopterećenja anksioznosti, živopisni snovi mogu vam poremetiti san, a povrh svega nedostaju nam prijatelji i obitelj.
Stoga ne bi trebalo biti veliko iznenađenje što se više od dva milijuna ljudi već prijavilo za Yaleov internetski tečaj The Science of Wellbeing.
Ovo nije prvi put da je tečaj dostupan na internetu - čak je prošle godine pretvoren u podcast - ali voditeljica, dr. Laurie Santos, od ovog tjedna ugošćuje novi unos studenata.
Doktorica Laurie je profesorica psihologije na američkom sveučilištu Yale, a započela je tečaj - u to vrijeme pod nazivom Psihologija i dobar život - 2018. godine.
recept za varivo od cikle
Prijavite se za tečaj na Courseri - besplatno!
Usredotočen na temu sreće, ubrzo je postao najpopularniji kolegij ikada u 317-godišnjoj povijesti Sveučilišta, zbog čega je tada bio dostupan na internetu za ostatak svijeta.
Kratak opis 10-tjednog tečaja objašnjava da će se studenti uključiti u niz izazova osmišljenih za povećanje vlastite sreće i izgradnju produktivnijih navika.
Profesor Santos također otkriva 'zablude o sreći, dosadne značajke uma koje nas navode na razmišljanje na način na koji radimo i istraživanja koja nam mogu pomoći da se promijenimo'.
Na kraju, 19-satni tečaj daje učenicima znanje koje se lako može prilagoditi našem svakodnevnom životu (tijekom i nakon zaključavanja) i pomoći vam u stvaranju vlastite sreće.
Recenzije bivših učenika govore sve. Jedan je napisao, 'Apsolutno sam volio ovaj tečaj. Lako za pratiti, zanimljivo, znanstveno potkrijepljeno i samo je zadovoljstvo sudjelovati. Profesor je bio fantastičan, a ja sam naučio mnogo lakih strategija za sebe i za dijeljenje s drugima kako bih povećao sreću u svakom aspektu života. Hvala Yale i Coursera! '
kako napraviti lansirnik za konfete
Govoreći o tome kako bi ovaj tečaj mogao pomoći ljudima da poboljšaju svoju dobrobit tijekom krize sa kojom se svijet suočava, profesor Santos je za BBC rekao: 'Mislimo da (sreća) proizlazi iz naših okolnosti, količine novca koju dobivamo, našeg materijalnog posjeda. Moji studenti misle da su savršene ocjene jednake sreći. No ono što istraživanje pokazuje je da jednostavno nije tako. '
Dodaje da bi tijekom pandemije to moglo biti razmišljanje da morate kupiti nove stvari kako biste se osjećali sretno - ili kupiti nešto bolje kada prva stavka ne uspije.
'Mi na neki način ispravljamo ljudsku intuiciju o stvarima koje zaista čine dobar život', kaže ona.
'Pokušavamo vam malo pomoći u tome - sve domaće zadaće u razredu rade ove intervencije za koje znamo da poboljšavaju dobrobit.'