Zumba: smršavite ovom vježbom latino nadahnutog plesa




Getty Images

Arrrrriba! Skidaj kilograme sa Zumbom.

Evo što sve treba znati o Zumbi, živahnoj latino-nadahnutoj plesnoj vježbi:




Što je Zumba?

Plesni trening koji je odličan za sveobuhvatno toniranje i fitness. Ne trebate biti sjajni plesač da biste to učinili, i vrlo je zabavno povući mamu, sestru i prijatelje koji nose sa sobom.



Cilj mu je vježbanje učiniti ugodnijim i seksijim (tako da se i vaš muškarac može pridružiti!), A istovremeno vam pomaže da smršavite i povećate tonus.

djeca se pojaviti krevet

Vaša lokalna teretana bit će domaćin satima Zumbe, a ove se sjednice uglavnom prate, ali ako se brinete zbog nedostatka koordinacije, nekoliko predavanja pomoći će vam da se upustite u plesne rutine.

recept za tortu amaretto

Ona je poput klase salse s brzim tempom s dodatnim drhtanjem bumpa!




Kako radi?

Zumba djeluje tako što gubite kilograme i lako se uklapate kroz ples. Na kraju ćete proraditi pravi znoj - bez ikakvih svakodnevnih sitničara ili skokova zvijezda.

Časovi su prepuni ljudi svih dobnih skupina, a većina ih je tu da se istodobno dobro namigne i postanu fit, tako da ne brinite da ćete se osjećati kao da niste na mjestu.

Također ćete naučiti osnovne vještine plesanja kumbija, salse, sambe i merengue.

žive od £ 1 na dan



Kako će promijeniti moj oblik?

Pomaže vam da sagorijete kalorije i smanjite ton cijelog tijela (posebno onih škakljivih područja) dok neprestano pomičete ruke, noge, trbuh i trbuh!




Getty Images




Što nam govorite o Zumbi:

'Zumbu radim svaki tjedan, barem u toku termina ionako, i apsolutno je volim, nikad mi ne uspije izmamiti osmijeh. Instruktor ima toliko energije i strasti za to da se jednostavno ne mogu osjećati isto, mada sam nakon toga apsolutno slomljen! ' Samo Bolton

'Volite ga volite ga volite :)' Maggie Pattison

'Radim to svaki tjedan, uživam u svakom trenutku, ali istovremeno me ubija - brzo i energično! A meni je 52. ' Što Dixon

veliki biskvit od burbona



Zumba časovi u mojoj blizini:

Ako želite saznati za Zumba klase u vašem području, pogledajte ovu web stranicu koja će vam pomoći pratiti najpovoljniju klasu za vas!

DanceNearYou će vam također pomoći da lako pronađete satove, uključujući plesne satove različitih žanrova ako želite istražiti beskrajnu količinu različitih plesnih vježbi uz koje ćete se osjećati i izgledati sjajno.




Možete li raditi vježbe Zumba kod kuće?

Lako! Ako imate dodatnih 20 minuta ili sat vremena vremena za rezervirati kod kuće, možete besplatno pristupiti Zumbinim udžbenicima na YouTubeu.

Također možete kupiti Zumba DVD-ove za vježbanje, poput ovog sjajnog koji je dostupan na Amazonu za samo 6,99 funti - zalijepite se na vlastiti televizor u bilo koje vrijeme po vašem izboru i zaplešite.




Getty Images

recept za kremu od riblje pite

Sada idite istražiti beskrajne prednosti koje ćete dobiti od ove zabavne i seksi vježbe!

Pročitajte Sljedeći

Koja je Crohnova bolest? Simptomi, uzroci i lijekovi koje trebate znati