- Mliječni bez
- Vegetarijanac
služi:
6 - 8Vještina:
lakoCijena:
jeftinoPriprema:
15 minPrehrana po porciji | RDA | |
|---|---|---|
| kalorije | 87 kCal | 4% |
| Mast | 6g | 9% |
| - Zasićuje | 1g | 5% |
Naša ukusna marokanska rolada pravi je pobjednik sa cijelom obitelji. Pomiješajte začine i čili sa crvenim lukom, paprikom i kupusom u velikoj posudi i to je doista sve - super jednostavno! Ovaj zaokret na tradicionalnom receptu od salata od mesa izvrsno se poslužuje uz meso s roštilja ili ribu kao zdravi obrok u sredini. Također je vrlo brzo za napraviti tako da možete jednostavno usitniti dok čekate da se meso ili riba roštiljaju. Ovaj recept za egzotičnu piletinu djeluje jednako dobro kao i pakiran u kutije za ručak, a zdrav je i zabavan način da ručak učinite uzbudljivijim bez dodavanja nepotrebnih kalorija ili trošenja tona novca. A ako pokušavate izgubiti kilograme ili jednostavno pokušavate održati tjelesnu težinu, bit ćete vrlo sretni kad saznate da ovaj dodatak iz salata pojede samo 87 kalorija po obroku - što je savršeno ako ste na dijeti! Ovaj marokanski recept protiv salata od jela služi od 6 do 8 osoba, ali možete lako udvostručiti količine sastojaka ako hranite više ljudi. Ovaj ukusni recept trebati će vam samo 15 minuta, što je idealno ako nemate vremena, ali još uvijek želite ukusnu prilog.
Sastojci
- 2 šećerne kašike šećera u 2 kašike
- 2 razine tsp Ras el hanout
- 2 žlice jabučnog octa
- 4 žlice maslinovog ulja
- Prstohvat soli
- Tresti Tabasco umak, neobavezno
- ½-1 velika crvena čilija, usitnjena
- 1 mali crveni luk, oguljen
- 1 Romano ili zvonasto crvena paprika, deseed
- 200g (7oz) klin kupusa savojskog kupusa
- 200g (7oz) klina crvenog kupusa
način
U velikoj posudi pomiješajte šećer i začine s ocatom, uljem i prstohvatom soli te dodajte Tabasco, ako želite.
luk za kašalj
Sitno nasjeckajte čili i luk i dodajte preljevu u zdjelu. Papriku narežite na tanke trakice i dodajte u zdjelu.
Sitno nasjeckajte klinove kupusa, odbacujući jezgru. Dodajte ostalim sastojcima i dobro promiješajte (rukom je najbolje). Poslužite salatu samostalno ili uz meso na žaru ili ribu. To čini puno, ali će se zadržati u hladnjaku nekoliko dana.
kako kuhati haggis neeps i sisice