Evo naših 50 najboljih kupovina i recepata za kutije za ručak vaše djece, tako da se više nikad nećete boriti za nadahnutom ručkom inspiracije! Imamo mnoštvo jeftinih i zdravih prijedloga.
Vodite li svoju djecu paketić s njima u školu? Ako svake večeri s ljubavlju pripremate sendviče samo kako biste otkrili da se vraćaju pojedeni, a brinete se da je cijelo vaše dijete imalo cijeli dan paketić čipsa i čokoladni bar, onda vam možemo pomoći.
Uradili smo naporan posao za vas i osmislili smo 50 zdravih kupovina ručka i recepata za koje znamo da će djeca jesti i voljeti, od uzbudljivih sendvič-punjenja do domaćih poslastica poput hrskavih šipki od marshmallow-a.
U našoj galeriji slatkih i slanih punila za ručak tu su i bjelančevine piletine sarnies koje neće ići vlažne, prave voćne peciva koja imaju okus poput slatkiša i zdravijih alternativa čokoladnom baru, tako da možete biti sigurni da će vaša djeca dobiti više od dobrog stvari, plus sve što im je potrebno da nastave do kuće i koncentriraju se bolje u razredu.
Ako znate da su vam djeca malo napet, pokušajte s namazima od voćnog kikirikijevog maslačka - u njima je vitamin B3 koji pojačava mozak. A ako se uvijek prevrću, u kutiju za ručak popijte napitak od crne ribeze i jabuke, natrpan vitaminom C, kako bi se brže zacijelile.
Bez obzira na to kakva su vaša djeca, naći ćete ih savršena punila za ručak s našim korisnim vodičem.
Kreditna slika: Omogućuje Munch Bunch PR Ovo je slika 1 od 51
Slatko punilo za ručak: Munch Bunch Jelly Delight
Sada vaša djeca mogu imati svoj omiljeni puder za zabavu u kutiji za ručak. Ove posude sa Jelly Delight kombiniraju se od farge fraisa i ukusna jelka od jagoda. Osim toga sadrže pravi voćni sok!
Cijena: 1,28 funti za paket od 4 od Asda.
Kreditna slika: korisnička slika putem goodtoknow Ovo je slika 2 od 51
Slatko punilo za ručak: Voće Yo-Yo
Ubacite ove čiste peciva od voća koja imaju ukus poput slatkiša u kutiju za ručak vašeg djeteta i neće ni primijetiti da jede njihov put do 5 dana. Oni će obožavati isprobati sve različite okuse poput borovnice, maline, breskve i jagode.
Cijena: 2,28 funti za paket od 10 Asda.
Kreditna slika: korisnička slika putem goodtoknow Ovo je slika 3 od 51
Slatko punilo za ručak: preljevi od trešanja, marelica i čokolade
Pomozite svojoj djeci da se bore protiv školskih buba pomoću ovih voćnih zobenih pahuljica kroz koje neće imati problema probiti svoj put. Osušene trešnje i marelice u ovim grickalicama prepune su antioksidansa za jačanje zdravlja, plus što će zob dugo čuvati vaše dijete.
Nabavite recept odmah: Prekrivači čipsa, marelice i čokolade.
Kreditna slika: korisnička slika putem goodtoknow Ovo je slika 4 od 51
Slano punilo za ručak: Ryvita Minis
Ovi ukusni slani zalogaji, puni cjelovitih žitarica, nude se u različitim okusima. Možete ih kupiti i u jumbo paketima, tako da možete biti zalihe za cijeli školski tjedan.
Cijena: 1,89 funti za paket 6 od Tesca.
-> Normal 0 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 / * Definicije stila * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: da; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-dno: .0001pt; mso -paginacija: udovica-siroče; font-size: 10.0pt; obitelj fontova: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: # 0400; mso-fareast-language: # 0400; mso-bidi-language: # 0400 ;}
Pakirano od cjelovitih dobrota. Ryvita Minis dolazi u različitim ukusima, a možete ih kupiti i u jumbo paketima kako biste mogli nabaviti zalihe za cijeli školski tjedan.
-> Normal 0 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 / * Definicije stila * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: da; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-dno: .0001pt; mso -paginacija: udovica-siroče; font-size: 10.0pt; obitelj fontova: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: # 0400; mso-fareast-language: # 0400; mso-bidi-language: # 0400 ;}prepuna cjelovitih dobrota. Ryvita Minis dolazi u različitim ukusima, a možete ih kupiti i u jumbo paketima kako biste mogli nabaviti zalihe za cijeli školski tjedan.
http://www.tesco.com/groceries/Product/Details/?id=266319546
£ 1,89 za 6
-> Normal 0 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 / * Definicije stila * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: da; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-dno: .0001pt; mso -paginacija: udovica-siroče; font-size: 10.0pt; obitelj fontova: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: # 0400; mso-fareast-language: # 0400; mso-bidi-language: # 0400 ;}prepuna cjelovitih dobrota. Ryvita Minis dolazi u različitim ukusima, a možete ih kupiti i u jumbo paketima kako biste mogli nabaviti zalihe za cijeli školski tjedan.
http://www.tesco.com/groceries/Product/Details/?id=266319546
£ 1,89 za 6
-> Normal 0 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 / * Definicije stila * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: da; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-dno: .0001pt; mso -paginacija: udovica-siroče; font-size: 10.0pt; obitelj fontova: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: # 0400; mso-fareast-language: # 0400; mso-bidi-language: # 0400 ;}Pakirano od cjelovitih dobrota. Ryvita Minis dolazi u različitim ukusima, a možete ih kupiti i u jumbo paketima kako biste mogli nabaviti zalihe za cijeli školski tjedan.
http://www.tesco.com/groceries/Product/Details/?id=266319546
£ 1,89 za 6
što se događa na 16-tjednom pregledu primalje-> Normal 0 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 / * Definicije stila * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: da; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-dno: .0001pt; mso -paginacija: udovica-siroče; font-size: 10.0pt; obitelj fontova: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: # 0400; mso-fareast-language: # 0400; mso-bidi-language: # 0400 ;} Spakirano dobro od cjelovitih žitarica. Ryvita Minis dolazi u različitim ukusima, a možete ih kupiti i u jumbo paketima kako biste mogli nabaviti zalihe za cijeli školski tjedan.
http://www.tesco.com/groceries/Product/Details/?id=266319546
£ 1,89 za 6
->
Kreditna slika: korisnička slika putem goodtoknow Ovo je slika 5 od 51
Slatko punilo za ručak: Petits Filous Frubes
Frubes su odličan način za unošenje jogurta u dijetu vaše djece. Zabavno su jesti, zauzimaju samo malu količinu prostora u kutiji za ručak, a nema potrebe ni za pakiranjem.
Jogurt nudi jednako toliko kalcija koji jača kosti kao i mlijeko, tako da je ovaj međuobrok savršen ako vaša djeca ne vole piti to vrijeme.
Cijena: £ 2 za paket 9 od Tesca.
Kreditna slika: korisnička slika putem goodtoknow Ovo je slika 6 od 51
Slano punilo za ručak: paketi Snack paketa krem krekera
Krekeri su s malo masti i dobar su izvor vlakana. Napunit će vašu djecu i na njih možete staviti gotovo sve. Uz to, ne morate brinuti da će ovi krekeri prestati do kraja tjedna jer dolaze u pojedinačnim omotima.
Cijena: 1,59 funti za paket 8 od Tesca.
Normalno 0 lažno lažno lažno MicrosoftInternetExplorer4 / * Definicije stila * / tablica.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style -show: yes; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso-pagination: udovica-siroče; font-size: 10.0pt; obitelj fontova: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: # 0400; mso-fareast-language: # 0400; mso-bidi-language: # 0400;} Mr. Muški jagode s jogurtom ->
Kreditna slika: korisnička slika putem goodtoknow Ovo je slika 7 od 51
Slatko punilo za ručak: lonac s mlijekom Asda Great Stuff
Ove posude za slastice od jagoda sa ručkama ne sadrže dodani šećer i potpuno su bez ičega umjetnog.
Cijena: 35p svaki ili 2 £ za 6 od Asda.
Bonus slike: Korisnička slika putem goodtoknow Ovo je slika 8 od 51
Slatko punilo za ručak: Kiddylicious kriške od jabuka
Ako nikad ne pojedu onu jabuku koju spakirate u kutiju za ručak, zamijenite je za ove hrskave grickalice napravljene od cijele svježe jabuke. Tko je znao da 'kolačići' mogu pružiti vašoj djeci 1 od 5 dana dnevno?
Cijena: 59p svaki ili £ 2 za 4 od Tesca.
Kreditna slika: korisnička slika putem goodtoknow Ovo je slika 9 od 51
Slano punilo za ručak: Cheesestrings
Zabavan i hranjiv način jesti sir! Svaki sir grickalica izrađen je od 1 čaše zdravog mlijeka bogatog kalcijem.
Cijena: 2,75 funti za paket od 8 od Tesca.
Kreditna slika: korisnička slika putem goodtoknow Ovo je slika 10 od 51
Slatko punilo za ručak: kriška čokoladnih gumba
Smanjite svakodnevni unos šećera djetetu zamijenivši njegovu uobičajenu šipku s malom kriškom ove tepsije, prekrivenom samo jednim čokoladnim gumbom.
Nabavite recept sada: kriška čokoladnih gumba.
Kreditna slika: korisnička slika putem goodtoknow Ovo je slika 11 od 51
Slano punilo za ručak: Dairylea Dunkers Jumbo cijevi
Za još punjeniji sirni međuobrok, popnite ove Dunkerse (koji dolaze s velikim kruhom) s njihovim ručkom. Ne sadrže umjetne konzervanse, boje ili okuse.
Cijena: 2,20 eura za paket od 4 tvrtke Tesco.
Kreditna slika: korisnička slika putem goodtoknow Ovo je slika 12 od 51
Slatko punilo za ručak: piće jogurt g. Men Men
Ova probiotička jogurtova pića pružaju vašem djetetu 100% preporučenog dnevnog unosa vitamina D i 20% unosa vitamina C u gutljaju! Vaša djeca trebaju oba ova vitamina za jake i zdrave kosti.
Cijena: 1,75 eura za paket 6 od Tesca.
Kreditna slika: korisnička slika putem goodtoknow Ovo je slika 13 od 51
Slatko punilo za ručak: pakovanje grickalica za jabuke i kruške Asda
Jabuke i kruške sadrže kalcij i željezo, a prirodni šećeri u njima su sjajna alternativa čokoladi ili slatkišima, pružaju djetetu energiju koja polako oslobađa.
Kalcij je važan mineral u prehrani vašeg djeteta jer jača njihove kosti i zube. I željezo igra bitnu ulogu, noseći kisik po cijelom tijelu i u mozgu - ne bi mogli funkcionirati bez njega.
Cijena: 50p po vrećici ili 1,50 £ za 4 od Asda.
Kreditna slika: korisnička slika putem goodtoknow Ovo je slika 14 od 51
Slatko punilo za ručak: lončići od vrhnja Ambrosia s niskim udjelom masti
Opcija deserta s malo masti koja nudi dobar izvor kalcija i mliječnih proizvoda. Ove lončiće od vrhnja su savršeno veličine, tako da će se dobro uklapati u kutiju za ručak vašeg djeteta.
Cijena: 1,63 £ za paket od 4 iz Sainsburysa.
Kreditna slika: korisnička slika putem goodtoknow Ovo je slika 15 od 51
Slano punilo za ručak: Chedds Nibbles
Za ukusno i brzo popravljanje sira, spakirajte ove male Cheddar-ove kockice u kutiju za ručak vašeg djeteta - svaka je kaša u potpunosti izrađena od pravog sira.
Cijena: £ 2 za paket 6 od Tesca.
Kreditna slika: korisnička slika putem goodtoknow Ovo je slika 16 od 51
Slatko punilo za ručak: Mulller riža od jabuka i malina
Rižin puding je vrhunski desert s prepunim ručkom, s rižom koja pojačava energiju, mlijekom bogatim kalcijem te dodanim jabukama i malinama, koje sadrže visoki udio vitamina C. Ovaj zdravi pud će pomoći vašoj djeci da se riješe svih prehlada.
Cijena: 3,59 funti za paket 6 od Tesca.
Kreditna slika: korisnička slika putem goodtoknow Ovo je slika 17 od 51Slatko punilo za ručak: Munch Bg punomasnog jogurta s voćem
Bez dodataka, samo glatka i voćna zakuska za ručak koja je napravljena od jogurta s punim mlijekom za dodatni unos kalcija.
Cijena: 1,50 funti za paket od 4 od Tesca.
Kreditna slika: korisnička slika putem goodtoknow Ovo je slika 18 od 51
Slatko punilo za ručak: paket za užinu od crvenog grožđa
Paketi za užinu Asda savršeni su dio voća veličine kutije za ručak koji dulje ostaje svježiji u ambalaži koja se može reciklirati, tako da vaše dijete neće dobiti sočno grožđe.
Cijena: 50p po vrećici ili 1,50 £ za 4 od Asda.
Kreditna slika: korisnička slika putem goodtoknow Ovo je slika 19 od 51
Slano punilo za ručak: marokanski džepovi s piletinom
Pitta kruh neće postati zamršen poput narezanog kruha, pa napunite pitta džep s našim ukusnim marokanskim pilećim punjenjem i kladimo se da će ga djeca obožavati.
Nabavite recept sada: džepovi marokanske piletine.
kako zaustaviti sijedu kosu
Bonus slike: Korisnička slika putem goodtoknow Ovo je slika 20 od 51
Slano punilo za ručak: Poskitts mini mrkva
Povrće je notorno s malo masti i sadrži puno vitamina i minerala za očuvanje zdravlja vaše djece. Mrkva je bogata vitaminom A koji pomaže pojačavanju vida, pa ih nekoliko umotajte u foliju i dodajte ih u kutije za ručak vaše djece.
Cijena: £ 1 za Asg vrećicu od 350 g.
Kreditna slika: korisnička slika putem goodtoknow Ovo je slika 21 od 51
Slatko punilo za ručak: jogurt Muller Corner Crunch
Priuštite ih ovom desertu od jogurta, koji dolazi s hrskavim špricama za ulijevanje.
Cijena: 3 eura za paket 6 od Tesca.
Kreditna slika: korisnička slika putem goodtoknow Ovo je slika 22 od 51
Slano punilo za ručak: Philadelphia Light Mini kada
Uklonite ove kremaste umake s palicama od mrkve i krastavca za zdrav obrok za ručak.
Cijena: 1,75 eura za paket od 4 tvrtke Tesco.
Kreditna slika: korisnička slika putem goodtoknow Ovo je slika 23 od 51
Slano punilo za ručak: Mini Babybel
Mini Babybels originalni su punilo za ručak koje će djeca voljeti odviti i jesti. Sadrže i mineralni kalcij koji učvršćuje kosti, plus vitamin A za zdrave oči i vitamin B12 za jačanje energije.
Cijena: 1,75 eura za paket 6 od Tesca.
Kreditna slika: korisnička slika putem goodtoknow Ovo je slika 24 od 51
Slatko punilo za ručak: jabuke Asda Great Stuff
Svježe jabuke su savršene za kutije za ručak, jer se doslovno mogu ubaciti bez ikakvih problema, a najbolji je dio što jabuka dnevno liječnika ne drži!
Cijena: 1,35 funti za vrećicu jabuka tvrtke Asda.
Bonus slike: Korisnička slika putem goodtoknow Ovo je slika 25 od 51
Slatko punilo za ručak: Maryland mini kolačići s čokoladnim čipsom
Paket mini kolačića s čokoladnim čipom bolji je za vašu djecu od čokoladnog šanka, pa ih svaki put iznova popijte u kutiji za ručak kao poslastice.
Cijena: 1,59 funti za paket 6 od Tesca.
Kreditna slika: korisnička slika putem goodtoknow Ovo je slika 26 od 51
Slatko i slano punilo za ručak: Samosas od sira i jabuka
Samosa su sjajna jer ih možete napuniti gotovo svim onim za što znate da će vaša djeca voljeti. Sadrže sir koji jača jabuku i kalcij bogat jačanjem imuniteta - stvarno ukusno sparivanje.
Nabavite recept sada: Samosas od sira i jabuke
Bonus slike: Korisnička slika putem goodtoknow Ovo je slika 27 od 51
Slatko punilo za ručak: Cadbury Shortcake Snack
Ukusna poslastica koja je savršeno pogodna za kutije za ručak jer su to tanki kvadrati kratkog hljeba, prekriveni još tanjim slojem mliječne čokolade.
Cijena: 1,29 funti za 6 od Asda.
Bonus slike: Korisnička slika putem goodtoknow Ovo je slika 28 od 51
Slano punjenje kutije za ručak: Dječji kukuruz
Dječji kukuruz je zabavan i sladak način da pomognete svojoj djeci da dobiju 5 dana. Ukusno je jesti sirovo i puno vitamina B skupine, koji pomažu u izgradnji novih stanica.
Cijena: £ 1 po paketu od Asda.
Bonus slike: Korisnička slika putem goodtoknow Ovo je slika 29 od 51
Slano punilo za ručak: štapići od celera
Štapići celera mogu se napuniti hummusom ili čak i kikirikijevim maslacem kako bi se djeca duže napunila. Celer također sadrži kalij koji je dobar za zdrave mišiće i može također smanjiti stres na ispitu.
Cijena: £ 1 za Tesg paket od 350 g.
Bonus slike: Korisnička slika putem goodtoknow Ovo je slika 30 od 51
Slatko punilo za ručak: Asda Great Stuff mekani agrumi
Vaša djeca će obožavati ove satsume bez sjemenki jer ih je jako lako oguliti, a vi ćete ih voljeti kao 2 računati kao 1 od 5 dana u njima.
Cijena: 1,25 funte za 1kg od Asda.
Bonus slike: Korisnička slika putem goodtoknow Ovo je slika 31 od 51
Slatko punilo za ručak: Ražine za sunce
Grožđice su ukusna alternativa slatkišima i sadrže puno vlakana, što je odlično za zdrave trbušnjake.
Cijena: 2,43 funte za paket od 6 od Tesca.
Bonus slike: Korisnička slika putem goodtoknow Ovo je slika 32 od 51
Slano punilo za ručak: Walkers Baked Stars
Ove pečene zvijezde dolaze u različitim okusima i zabavna su užina za vašu djecu, sa 70% manje masti u odnosu na ostale krumpir.
Cijena: £ 1 za paket 6 od Asda.
Kreditna slika: korisnička slika putem goodtoknow Ovo je slika 33 od 51
Slano punilo za ručak: Cheesy šunka panini
Pretvorite jednostavnu sarnie od šunke i sira u ukusniji ručak pomoću talijanskog kruha. Nema više tih vlažnih sendviča!
Nabavite recept odmah: Sir s pršutom od šunke
Kreditna slika: Izvađeno iz web stranice Ovo je slika 34 od 51
Slano punilo za ručak: Twiglets
Twiglets su s puno vlakana, pogodni za vegetarijance i sadrže vitamine B3 i B2 koji će pomoći vašoj djeci da dobiju više energije od hrane koju jedu. Izvrsna hrskava grickalica koja će im pomoći da nastave nakon ručka.
Cijena: 1,78 funti od Asda.
Kreditna slika: Izvađeno iz web stranice Ovo je slika 35 od 51
Slano punilo za ručak: škotska jaja
Škotska jaja postat će ukusan dodatak obroku bilo kojoj kutiji za ručak, a jaja u njima su dobar izvor bjelančevina. Pokapanje 2 ove mini minijature u kutiji za ručak vašeg djeteta neće zauzeti puno mjesta i svaki sadrži samo 2,8 g masti.
Cijena: 90p za pakiranje od 12 Tesca.
Kreditna slika: Izvađeno iz web stranice Ovo je slika 36 od 51
Slano punilo za ručak: Snack a Jacks
Snack a Jacks alternativa je bez masnih sastojaka i nude slatke i slane okuse koje će vaša djeca voljeti poput kiselog vrhnja i luka ili karamele.
Cijena: 1,68 funti za paket od 4 od Asda.
Kreditna slika: Izvađeno iz web stranice Ovo je slika 37 od 51
Slano punjenje kutije za ručak: peciva od kobasice Quorn
Kolači od kravljevih kobasica ne sadrže meso pa sadrže niže masnoće, ali su i dalje dobar izvor proteina za rastuću djecu i hladno su jesti.
Cijena: 2,25 funte za paket od 12 Asda.
Kreditna slika: Izvađeno iz web stranice Ovo je slika 38 od 51
Slano punilo za ručak: Marmite
Širiti malo Marmite u sendviču sa sirom vašeg djeteta zaista je jednostavan način da pojačate okus i dodate puno dobrota poput vitamina B2, B12 i folne kiseline u njihov ručak. Ti vitamini B pomoći će vašoj djeci da naprave puno zdravih crvenih krvnih zrnaca.
Cijena: 2,25 funte za staklenku od 250 g Asda.
Kreditna slika: Izvađeno iz web stranice Ovo je slika 39 od 51
Slatko punilo za ručak: KP Jumbo Fruit & Nut mix
Dodajte pola vrećice nezaslađenog, pečenog kikirikija, indijskog oraščića, badema, grožđica i brusnica u njihov obloženi ručak i oni mogu grickati ove grickalice koje pojačavaju energiju, a koje će ih nastaviti ostatak dana.
Cijena: 1,48 £ za vrećicu od Asda od 90 g.
Ovo je slika 40 od 51
Slano punilo za ručak: sendviči od tune
Tuna je izvrstan izvor proteina i sadrži Omega 3 masne kiseline koje su dobre za srce vašeg djeteta. Uživajte u tome da jedu više ove ribe praveći ove zabavne i ukusne sendviče od tune mayo s hrskavom slatkom koricom.
Ovo je slika 41 od 51
Slatko punilo za ručak: oblozi od voća i kikirikija
Ljuti djeca će voljeti ove ukusne obloge koji sadrže kikiriki maslac, hrskavi
jabuke i kremaste banane. Ova slatka, ali zdrava ideja za ručak mogla bi pomoći poboljšati koncentraciju vašeg djeteta na časovima jer kikiriki sadrže vitamin B3 koji potiče mozak.
Nabavite recept sada: Oblozi od voćnog maslaca od kikirikija.
Ovo je slika 42 od 51
Slatko punilo za ručak: Soreen Malt Loaf
Zamotajte dvije kriške ljepljive i slatke, voćne slade kruhke za ukusnu užinu koju vaša djeca mogu žvakati. Ova poslastica za ručak sadrži malo masnoće i puno energije od svega sušenog voća.
Cijena: 1,25 funti za hljeb od 370 g Asda.
Ovo je slika 43 od 51
Slano punilo za ručak: sendviči s hummusom i mrkvom
Hummus i naribana mrkva u zasijanom kruhu čine laganu sarniju bez mesa koja će vam pomoći u regulaciji razine šećera u krvi vašeg djeteta, izbjegavajući pad energije tokom podneva.
Nabavite recept sada: Sendviči s humusom i mrkvom. Ideja za užinu od humusa: Napravite domaće štapiće od humusa i povrća za zdrave grickalice koje broje 5 dana dnevno.
Ovo je slika 44 od 51
Slano punilo za ručak: jednostavna salata od kuskusa
Ako su vam djeca umorna od sendviča za ručak, ispecite ovaj zdravi i jednostavni kuskus u koji možete dodati puno povrća kako biste ga učinili šarenim i hranjivim! Ubacite i nešto ostatka piletine ili isjeckanu šunku ako želite.
Nabavite recept odmah: Lagana kuskusna salata.
Ovo je slika 45 od 51
Slatko punilo za ručak: hrskavi šipki od Marshmallow
Ove žvakaće žitarice s dodatkom grožđica i orašastih plodova, zabavno ih je napraviti s djecom i mogu ih ubaciti u kutiju za ručak kako bi ih ispunili, slatke poslastice koje će podijeliti s prijateljima.
Nabavite recept sada: Marshmallow hrskave šipke.
Ovo je slika 46 od 51
Slatko punilo za ručak: Jaffa Cakes
Spakirajte nekoliko ovih kolača od naranče i čokolade u danima kada vaša djeca imaju PE, za brzo gorivo za svoje mišiće.
Cijena: 1,15 eura za pakiranje od 12 kolača Asda.
Kreditna slika: Izvađeno iz: innocentdrinks.co.uk Ovo je slika 47 od 51
Slatko punilo za ručak: voćna pića nedužnih djece
Ako se trudite da vaša djeca jedu voće, spakirajte kutiju svježe cijeđenog crnog ribiza i sok od jabuke, bez trunčica, u kutiju za ručak i oni mogu piti 1 od 5 dana dnevno.
Ovaj voćni napitak sadrži i preko polovine preporučenog dnevnog unosa vitamina C, što će im pomoći da se brže zacijele ako se ozlijede.
Cijena: 2,92 funte za paket 4 kutije od Asda.
Rasprodaja Asda supermarketa: Kupite 2 paketa za 5 funti
Kreditna slika: Izvađeno iz Tesco.com Ovo je slika 48 od 51
Slano punjenje kutije za ručak: Tesco sir i luk s tjesteninom
Ove ukusne tjestenine, napunjene čedarovim sirom i lukom, savršene su ako vam se žuri i trebate nešto brzo i ispunjeno da stavite u ručak djeteta.
bundeva riža krispie poslastice
Cijena: 1,65 funti za paket od 4 od Tesca.
Ideja za brzo upakiran ručak: 2 paste od sira i luka, jabuka, 2 kriške slanog kruha, lonac pudinga od riže i pola vrećice suhog voća i orašastih plodova.
Ovo je slika 49 od 51
Slano punilo za ručak: Falafel
Falafele je lako napraviti i sadrže puno dobrota poput slanutak i češnjak. Djeca će ih gutati onakva kakva jesu ili biste ih mogli staviti u integralni pitta kruh sa salatom za zdrav i punjenje ručka.
Nabavite recept odmah: Domaći falafelsi.
Kreditna slika: Ponuda dana: Žitarice Ovo je slika 50 od 51
Slatko punilo za ručak: Harvest Chewee žitarice
Zamijenite čokoladnu traku vašeg djeteta zdravom, žvakaćom žitaricom. Sadrži dovoljno čokoladnih čipsa za ovisnike o choccieju, ali također je prepun cjelovitih dobrota.
Cijena: £ 1 za paket 9 od Asda.
Bonus slike: Google slike Ovo je slika 51 od 51
Slatko punilo za ručak: sezamova se
Vaša će djeca voljeti ove hrskave, slatke grickalice napravljene od sezamovih sjemenki i sirupa. Svaka guza sadrži vitamine skupine B koji će vam pomoći pojačati energiju i održati rad mišića i mozga. Uz to je zdravija i jeftinija alternativa čokoladnom baru.
Cijena: 50p za paket od 4 od Asda.
Kamo dalje?
10 načina za dobivanje voća u kutijama za ručak
4-tjedni izbornici za ručak
30 ukusnih sendviča