Pečene banane s receptom za umak od kikirikija s maslacem

• Zdrav

služi:

6

Priprema:

15 min

Kuhanje:

5 min

Prehrana po porciji		RDA
kalorije	108 kCal	5%
Mast	5g	7%
- Zasićuje	2g	10%
ugljikohidrati	12,5 g	5%

Pečene banane s umakom od kikirikija maslac su jednostavan desert koji je bolji za vas, ali odličan je ukus. Banane i maslac od kikirikija jako su voljena kombinacija i pravi klasični doručak. Izveli smo ovo popularno uparivanje i iskoristili ga za izradu jednostavnog, ali zadovoljavajućeg deserta. Obavezno koristite prirodni maslac od kikirikija, jer za razliku od prerađenih verzija, oni ne sadrže štetno za okoliš palmino ulje i manje su u šećeru i aditivima. Obožavamo Pip and Nut i Mani Life - dostupne u supermarketima i na mreži. Možete koristiti bilo glatke ili hrskave, što god želite ili imate u kući. Kuhanje banana pojačava njihovu prirodnu slatkoću u ovom bezgrešnom slastici bez glutena, a kombinacija toplog voća i hladnog umaka čini ovaj luksuz doista luksuznim. Obavezno koristite zrele ili čak prezrele banane, jer one postaju slađe kako dozrijevaju. S nešto više od 100 kalorija po obroku, ovo otvara sve kutije svima koji traže zdraviju slatku poslasticu.

Sastojci

• 3 banane
• 1tsp šećera za glazuru
• Za umak:
• 2 kašike maslaca od kikirikija
• 4tbsp pola masti crème fraîche
• Ukrasiti
• 1 tbsp nesoljeni pečeni kikiriki
• ¼tsp cimet
• Javorov sirup od 1tsp

način

• Banane prepolovite na pola, a kožu i prah ostavite za šećer od glazure. U tavi sa neprianjajućim prstima na srednje jakoj vatri pržite polovice banane sa središtima okrenutim prema dolje oko 3-5 min, dok ne poprime zlatno smeđu boju i rasporedite na tanjur za posluživanje.

• Pomiješajte sastojke za umak zajedno i pospite bananama zajedno s javorovim sirupom. Prosijte cimet i pospite kikirikijem.