Sanjamo o danima provedenim na plaži u budućnosti - evo zašto je putovanje na more tako dobro za vas.
Urlanje lupajućih valova, svježi oceanski zrak i ponižavajući prizor beskrajnog plavog horizonta - ne može se poreći restorativni učinak oceana.
Zapravo, more je bogato poviješću iscjeljivanja svojim bogatim blagodatima slane vode. Viktorijanski su liječnici propisali izlete na more, dok su stari Grci natapali vodu bogatu mineralima. Nedavno je istraživanje također otkrilo da vaša blizina obale korelira s vašim zdravljem. Jeste li spremni zaroniti?
Evo prednosti morske soli koje ocean može ponuditi ...
Slana voda održava vas u formi
Stil života na obali potiče nas na redovitu tjelovježbu, bilo da se radi o laganoj šetnji uz obalu ili trčanju uz plažu, kaže dr. Sarkhel.
Već je dokazano da tjelovježba povećava neurotransmitere poput noradrenalina, koji nedostaju u depresiji. Stoga ne može iznenaditi da ljudi koji žive bliže moru imaju zdraviji način života. Meg Pugh i Laura Sanderson, suosnivačice Wild Swim Snowdonia , mogu jamčiti za dobrobiti života na moru.
VIŠE: Prednosti magnezija: zašto ga trebaju žene srednjih godina
slika supruge Johna Legende
Plivanje na moru ide ruku pod ruku s aktivnošću jer obično uključuje šetnju ili vožnju biciklom do plaže - pa su svježi zrak, kretanje i kupanje savršen lijek, objašnjava Meg. 'Mogućnost dugog kupanja ili kratkog kupanja toliko je energična da vas tjera da se brinete o sebi i pokrećete razuman pristup zdravlju i dobrobiti. Sat umjerenog plivanja slobodnim stilom sagorjet će oko 500 kalorija, no ako plivate u hladnim vodama, to bi moglo biti i više. Sve je više besplatnih grupa za plivanje kojima se možete pridružiti Društvo za vanjsko plivanje web stranica.'
To vam razbistri um
Postoji razlog zašto nas more poziva kada tražimo predah. Zvuk i vizija oceana podižu nam raspoloženje, kaže konzultant psihijatar dr. Arghya Sarkhel.
Dodir pijeska i miris povjetarca s mora vodi do opuštanja. Na biološkoj razini, ovaj audio-vizualni poticaj potiče naš parasimpatički živčani sustav-koji aktivira 'odmor i probavu', za razliku od 'borbe ili bijega', kaže.
Ulazak u vodu stvara ovo meditativno stanje, potaknuto promjenom u obrascima disanja i sporijim otkucajima srca. Kad plivam, nema buke osim udarnih valova i mog daha, kaže Michelle Moroney, osnivačica Litice Moher Retreata , koji svakodnevno pliva u Atlantskom oceanu. Nema stresa, nema briga - to je duhovno iskustvo. Međutim, ako nemate pristup plaži, i dalje ćete imati koristi od lokalnog bazena. Istraživanje YouGov i Swim England otkrilo je da je plivanje značajno smanjilo simptome anksioznosti ili depresije
originalni recept riža
Morska sol pogoduje vašem zdravlju
Ako živite u gradu, znat ćete razliku koju ocean zrak može napraviti. Morski zrak napunjen je negativnim ionima, što povećava naš hormon sreće, serotonin, kaže Kevin Benitez Garcia iz Gran Canaria Wellnessa, gdje je morska voda ključna u njihovim tretmanima talasoterapije.
I ima se što reći za samo naziranje valova. Istraživači iz Sveučilište Michigan otkrili su da nas mjesta prirode plene zbog svoje velike fascinantne vrijednosti, koja daje snagu našoj jasnoći i usredotočenosti. Jedno je istraživanje pokazalo da su zaposlenici s pogledom na prirodu bili sretniji, boljeg zdravlja i više uživali u svom poslu. Možda ste primijetili da dan proveden na obali vodi do boljeg sna. Studija Nacionalnog trusta pokazala je da su obalni hodači poboljšali kvalitetu sna i spavali 47 minuta više od hodača u unutrašnjosti, zahvaljujući ritmičkom zatišju valova.
Jača vaše zdravlje
Vitalni elementi nalaze se i u morskoj vodi. Oceanski spojevi, osobito magnezij, reguliraju živčani sustav za obavljanje mnogih funkcija, kaže Philip Tanswell iz tvrtke Cornish Sea Salt Co.
VIŠE : Listopadski praznici: gdje je vruće i najbolja mjesta za posjetiti
Obično ne dobivamo dovoljno samo ishranom i stres iscrpljuje razine. Međutim, više apsorbiramo uz obalu - udišemo morski zrak, jedemo svježe plodove mora i kupamo se u moru, kaže. Sol ima i fizičke prednosti, od oksigenacije naše krvi do regulacije razine šećera u krvi. Osim toga, vaš imunološki sustav bit će nagrađen - češko je istraživanje pokazalo da su plivači hladnom vodom imali porast bijelih krvnih stanica.
Slana voda smiruje kožne tegobe
Jeste li ikada čuli anegdote o poboljšanju stanja kože ljudi tijekom blagdana? Smatra se da je morski eliksir minerala odgovoran. Nije slučajno što je ocean jedan od najboljih izvora ovih hranjivih tvari - kao ljudi evoluirali smo iz mora i naši mineralni profili se podudaraju, kaže Philip. Morska voda bogata je mineralima poput magnezija, cinka, željeza i kalija, koji svaki od njih ima fantastične prednosti, kaže Kevin. Ovi minerali su protuupalni, pomažu u liječenju i zaštiti kožne barijere.
Namakanje u morskoj vodi prirodni je tretman kože-odlično je za osjetljivu kožu ili kožu sklonu ekcemima, kaže Kevin. Studija je pokazala da je natapanje atopijske suhe kože u soli bogatoj magnezijem smanjilo upalu, a poboljšalo hidrataciju i barijernu funkciju kože. Kod psorijaze je promet stanica velik, pa bi obnavljanje mineralima koje je tijelo potrošilo mogao biti razlog zašto pomaže mnogim ljudima, kaže Karen Davis.
Harper sedam Beckham sada