Recept za ribu i čips za mršavljenje u svijetu

služi:

4

Vještina:

lako

Kuhanje:

35 min

Recept za ribu i čips za mršavljenje u svijetu izvrsna je alternativa vašem oduzimanju petkom navečer i puno je zdraviji!

Mislite da na dijeti ne možete imati lijepu porciju ribe i čipsa? Razmisli još jednom! Ovaj recept za ribu i čips za mršavljenje u svijetu znači da možete jesti svoju omiljenu hranu bez brige. Ovaj klasični recept poslužuje 4 osobe i za kuhanje će trebati oko 35 minuta. Pravi je gužva u gužvi! Ako želite, dodajte malo poslastica u tanjur. Imamo mnogo ukusnijih svjetskih recepata za mršavljenje.

Sastojci

• 6 velikih krumpira za pečenje, oguliti i narezati na čips
• niskokalorični sprej za kuhanje
• 4 fileta bakalara i bakalara bez kože
• sol i svježe mljeveni crni papar
• 2 jaja, odvojena
• klinovi limuna, za posluživanje

način

• Zagrijte pećnicu na 200 ° C / plin 6. Kuhajte čips u lagano posoljenoj kipućoj vodi 5 minuta. Dobro ocijedite, vratite u tavu i poklopite. Ostavite da se malo ohladi, a zatim protresite tavu da se rubovi malo ispeku.

• Poravnajte tepsiju s ljepljivim pergamentom za pečenje i složite čips u jedan sloj. Špricajte malo kaloričnim sprejom za kuhanje i pecite 20 minuta ili dok ne poprime zlatnu boju.

• U međuvremenu složite riblje filete na drugu tepsiju obloženu pergamentom za pečenje. Bjelanjke istucite u velikoj zdjeli dok ne formiraju meke vrhove. Žumanjke umutite u drugu zdjelu, dodajte prstohvat soli i umutite u bjelanjke. Prebacite smjesu jaja preko ribe i pecite 12-15 minuta ili dok jaje lagano ne porumeni i riba se kuha.

• Začinite ribu i čips te poslužite s gustim grašakom i klinovima limuna da se presavi.