- Svijet za mršavljenje
služi:
4Vještina:
lakoCijena:
jeftinoPriprema:
15 minKuhanje:
15 minOve pametne paketiće kozice s kozom za mršavljenje ispunjene su okusom i dobrotom, a vaši prijatelji i obitelj uživat će u otvaranju za stolom. Tako su brzi i jednostavni za napraviti tako ukusno, a što ne voljeti! Brijanje tikvica i šparoga odličan je alternativni način uživanja u povrću i dodavanju estetskoj i teksturi jela dajući sjajnu, svježu mrvicu. Ovu metodu možete koristiti i za puno drugih morskih plodova. Ako više volite školjke ili losos, dodajte vrijeme kuhanja, malo prilagodite vremenu kuhanja!
Sastojci
- 2 dječjih poriluk, isjeckan
- 1 mrkva, oguljena i nasjeckana
- 2 štapića celera, isjeckana
- 6 dječjih tikvica ili 1 mala tikvica, izrezana u vrpce vrškom za povrće
- 4 debela koplja šparoge, izrezana i obrijana vrpcama s povrćem oguliti
- 600g sirove oguljene kraljeve ili tigraste kozice
- 2 žlice luka češnjaka
- 100ml kipuće biljne zalihe
- 1 narezana žlica sitno nasjeckanog svježeg kopra
- 4 kriške limuna
- sol i svježe mljeveni crni papar
način
Zagrijte pećnicu na 180 ° c / Ventilator 160 ° c / plin 4. Izrezajte četiri komada limene folije, svaki veličine oko 25x25cm, a svaki premažite s nešto manjim komadom pergamenta za lijepljenje. Podignite rubove malo i zakačite kutove tako da svaka parcela zadrži svoje popunjavanje.
kara tointon trudna
Povrće podijelite na parcele, a vrh premažite kozicama. Pomiješajte češnjak sol i zalihe, te žlicu prelijte preko kozica i povrća.
Pospite preko kopra, svaku parcelu premažite kriškom limuna i začinite po ukusu. Pakete zapecite da obuhvate nadjev i složite ih na veliku tepsiju (možda će vam trebati dvije tepsije).
povrće tagine sporo kuhalo
Pecite oko 8-10 minuta ili dok kozice ne budu kuhane i ružičaste, a povrće tek mekano (otvorite ga za provjeru i vratite u pećnicu na još 2-3 minute ako je potrebno).
Odbacite foliju i poslužite vruću s rižom, pozivajući sve da otvore parcele za stolom kako bi mogli uživati u aromi.