Izvrsni recept za makarone sireva svijeta za mršavljenje

služi:

4

Vještina:

lako

Cijena:

jeftino

Priprema:

10 min

Kuhanje:

40 min

Makaroni sir za mršavljenje u svijetu je ukusno luksuzan i vrlo jednostavan za pripremu - savršen ako tražite zdravu večeru bez gužve tokom žurbe.

Senf u prahu i muškatni oraščić daju makaronovim sirovima Slimming World-a izuzetno lijep okus. Nećete vjerovati da ovom ukusnom mac-siru nedostaje kalorija jer puni puno ukusa, baš kao i klasični recept za makaronski sir. Ovaj kolač od tjestenine služi 4 osobe što ga čini savršenim izborom za cijeli tjedan za cijelu obitelj. Uz to je i povrće, pa će se računati za 5 dana. Za više svježih okusa za posluživanje dodajte više povrća kao što su špinat, šparoge, kelj ili brokoli s paprikom.

Sastojci

• 400g suhih makarona ili drugih malih oblika tjestenine
• Niskokalorični sprej za kuhanje
• 2 porilca, narezana
• 2 tikvice, narezane na kockice
• 125 g gljiva, narezanih
• 1 žlicu sitno nasjeckanog svježeg peršina, za garniranje
• Salata ili povrće, za posluživanje
• Za umak
• Kukuruzno brašno od dvije razine
• 250 ml obranog mlijeka
• 150 g prirodne porijeklice od masti
• 1 žličica senfa u prahu, pomiješana sa 2 žlice vode
• Prstohvat mljevenog muškatnog oraščića
• 40 g smanjene masnoće Cheddar-ovog sira, mljevenog

način

• Da biste napravili ovaj svjetski recept za mršavljenje, zagrijte pećnicu na 180 ° C / ventilator 160 ° C / plin 4. Skuhajte tjesteninu u skladu s uputama za pakiranje, a zatim je dobro ocijedite i stavite na stranu.

• U međuvremenu, prskajte veliku neprljavnu tavu s niskokaloričnim sprejom za kuhanje i stavite je na slabu toplinu. Dodajte poriluk, tikvice i gljive i kuhajte 8-10 minuta ili dok ne omekšaju.

• Dok se povrće kuha, napravite umak. Pomiješajte kukuruzno brašno s malo mlijeka i stavite po strani. Preostalo mlijeko prokuhajte u loncu na srednje jakoj vatri, a zatim umiješajte smjesu od kukuruznog brašna i kuhajte 1-2 minute ili dok se ne zgusne, neprestano miješajući.

• Uklonite tavu s vatre i drvenom žlicom pobijedite izvarak, senf i muškatni oraščić. Začinite po ukusu i umiješajte veći dio sira.

  naopako puding

• Savjetu tjesteninu i povrće stavite u posudu otpornu na pećnicu, dobro promiješajte i prelijte umak po vrhu. Pospite ostatkom sira i pecite 20-30 minuta ili dok ne postane hrskav i zlatnast. Premažite peršinom i poslužite vruće uz salatu ili svoje omiljeno povrće.

  Recept preuzet iz kolekcije Slimming World.