Glavobolje se ponekad vide kao izvanredna bolest ili čak izgovor da se nešto izvuče ('ne večeras draga, imam glavobolju ...').
Međutim, kad vam slepoočnice lupaju i vi ne možete podići glavu s jastuka, znat ćete da je glavobolja sve samo neznatna - pogotovo kada ne možete otkriti razlog, i zbog toga lijek protiv glavobolje.
Pa što zapravo uzrokuje glavobolju?
Mnogi traže odgovor na prehranu i način života, ali ako imate redovne glavobolje ili simptome migrene, na vas bi mogli utjecati ovi iznenađujući uzroci glavobolje. I nakon što prepoznate okidač glavobolje, izbjegavajući da se to može promijeniti život ...
1. Vaš grudnjak
Bol vam može završiti u glavi, ali ispada da može početi u vašim ramenima! Kako objašnjava Tim Allardyce iz Surrey Physio za BT.com: 'Čim mišići vrata postanu prekomjerni, puno je vjerojatnije da ćete dobiti glavobolje (poznate kao cervikogene glavobolje ili glavobolje u vratu).'
Nošenje grudnjaka koji ne pruža odgovarajuću podršku može brzo prouzrokovati ovo 'prekomjerno radno stanje', ostavljajući nas da se borimo posvuda od ramena prema gore. Ako patite od redovitih glavobolja, posjetite lokalnu robnu kuću i izmjerite kako bi se grudnjak ispravno uklapao.
peći krumpir od tune
2. Dezodorans ili parfem
Otprilike jedna od 20 osoba pogođena je alergijom na mirise, a to može utjecati na njih na više načina. Osim što uzrokuje glavobolju, alergije na miris mogu utjecati na uvjete disanja poput astme i na stanja kože poput ekcema.
Eileen Hughes, 66, rekla je za Daily Mail kako otkriva da se boli glava čim uđe u robne kuće jer miris je tako nadmoćan. 'Imam samo strašnu glavobolju nakon samo nekoliko minuta i moram otići', kaže ona.
3. Sredstva za čišćenje
Ako vam miris stoji iza upale glave, možda neće biti samo onaj koji nosite na svojoj koži. Sredstva za čišćenje kao što su sprejevi, prašci za pranje i osvježivači zraka mogu uzrokovati glavobolje. Alexandra Sheffield (42) kaže da čak i sjedenje u vrtu pored čistog pranja susjede može donijeti ekstremnu glavobolju i osjećaj mučnine.
sarah dunn hollyoaks
Također u razgovoru za Daily Mail, ona objašnjava: 'U vlakovima često pumpaju osvježivač zraka klima uređajem i čini mi se toliko bolesno da jedva čekam da siđem. 'Imao sam užasne reakcije na prašak za pranje, osvježivač zraka, čak i mirisne svijeće.'
4. Vrijeme
Oblaci se okupljaju na nebu? Paracetemol držite pri ruci jer prema istraživanjima Nacionalne zaklade za glavobolju, 73% oboljelih od glavobolje otkrilo je da vrijeme može potaknuti njihovu bol. Olujno vrijeme je čest faktor, ali promjene vlage, temperature, pa čak i suhi uvjeti mogu vas pokrenuti, a nažalost, ne možete mnogo učiniti za kontrolu tako velikog vanjskog faktora.
Vjeruje se da su ljudi koji dobiju glavobolju povezane s vremenom jednostavno osjetljiviji na promjene u okolini, te da će ovaj odgovor vjerojatno biti naslijeđen. Međutim, praćenje vrste vremena, tretmani koje ste isprobali i koliko su bili efikasni često pomažu oboljelima da pronađu olakšanje!
5. Vaša frizura
Moglo bi se činiti očitim, ali mnogi koji pate od glavobolje ne shvaćaju da se njihovi simptomi samo-prouzrokuju - samo izvadite taj uski konjski rep ili zeč, a promjena će biti gotovo trenutna! Problem ako vas frizura pokreće glavobolja je taj što često nemate mnogo drugih mogućnosti stiliziranja - jedan oboljeli od migrene na Redditu je rekao: 'Mnogo je dana kad me boli toliko ili sam jednostavno toliko umorna zbog migrene, da sam samo pustio kosu da se osuši i da visi. '
Međutim, možete pokušati ispraviti ili uvijati kosu da biste postigli uglađeniji prema dolje ili se odlučili za pletenicu koja kosu i dalje drži podalje od vašeg i izgleda uredno, ali ne povlači te pramenove. Kaputi ili drugi dodatni pribor za kosu također mogu imati sličan bolni učinak, pa ih izbjegavajte kad god je to moguće.
6. Vaša torba
Odmaknite se od te ogromne torbe - ako nije vrijeme, vaša bočica Dettola ili vaša frizura koja uzrokuje glavobolju, mogla bi biti vaša torba. Očigledno, ako vaša torba za ramena teži više od 10 kilograma (zalijepite je na vašu kuhinjsku vagu - iznenadit ćete se), na vas može utjecati naprezanje vrata, što zauzvrat dovodi do dobrog naprezanja glave.
Ruksaci su daleko razumnija opcija jer omogućuju širenje težine vašeg ovozemaljskog vlasništva na oba ramena. Nije vaš stil? Nosite svoju uobičajenu torbu, ali podijelite svoje stvari između toga i zasebne platnene vrećice kako biste spriječili da sve stvari oko sebe vučete na jednu stranu.
7. Otklanjanje boli
Prije nego što čujemo kolektivni krik oboljelih od glavobolje koji misle kako im je oduzet jedini izvor utjehe, trebali bismo pojasniti da to znači pretjeranu upotrebu lijekova protiv bolova, umjesto da ih uzimate razumno i umjereno.
Dr Fayyaz Ahmed, neurološki savjetnik u Hull Royal Infirmary, rekao je za nhs.uk da ih oko 5-10% glavobolje vjerojatno uzima previše tableta protiv bolova. 'Nije da uzimaju više od preporučene doze na pakiranju lijeka protiv bolova', objašnjava.
„Problem počinje kada iskoristite preporučenu dozu da uzimate lijekove protiv bolova dugo, često mjesecima. Ako uzimate lijekove protiv bolova za glavobolju više od dva puta tjedno više od tri mjeseca, bit ćete izloženi vrlo velikom riziku od povratnih glavobolja. '
Da biste spriječili povratne glavobolje, izbjegavajte uzimanje lijekova protiv bolova više od dva puta dnevno, i više od dva dana zaredom.
lonac za piletinu u polaganom kuhalu
8. Seksa
Daleko od toga da vas izvuče iz seksa kad niste raspoloženi, seks zapravo može biti razlog vaše glavobolje! Još gore, upravo je seks glavni razlog za orgazam - a što je zanimljivo, muškarci imaju tri puta veću vjerojatnost da će dobiti glavobolje povezane sa seksom. Ove vrste glavobolje često se javljaju iznenada i obično nestaju u roku od 24 sata.
Iako nema definitivnog razloga zašto se pojave, mnogi liječnici sugeriraju da je sve do brzog porasta krvnog tlaka koji imate tijekom klimaksa. Ako ih osjetite, obavijestite svog partnera, a zatim otpustite bolove (ako ne vidite gore navedene probleme) i ležite ravno sat-dva. Bol bi trebala proći, a neki ljudi mogu doživjeti seksualnu glavobolju i nikad je više neće imati - ali ako je glavobolja jaka ili se javlja redovito, vrijeme je da se savjetujete s liječnikom opće prakse.