Terri Ann 123: Sve što trebate znati o popularnom planu prehrane



Zasluge: Terri-Ann 123 Kredit: Terri-Ann 123

Možda ranije niste čuli za prehranu Terri Ann 123, ali sve je popularnija kod žena širom svijeta - i to s dobrim razlogom.



Terri Ann 123 stvorila je mama koja je isprobavala svaku dijetu koja je provodila pet mjeseci uklanjajući i ponovno uvodeći određene skupine hrane dok nije uspjela osmisliti savršen plan za sebe. A kad ga je podijelila, otkrila je da je savršen i za hiljade drugih žena!

Terri Ann 123 dizajniran je tako da se uklapa u užurban način života i predstavlja plan koji je učinkovit, održiv i uglavnom se sastoji od sastojaka koji ste vjerojatno već imali u svom hladnjaku.

'To je potpuna promjena u načinu života koja je 100% održiva i dostupna svima, a ne neka druga divna dijeta s visokim troškovima članstva ili pretplate', objašnjava sama Terri Ann, gore prikazana. 'I dalje možete jesti svu hranu koju volite, a to je izuzetno lako pridržavati se zahvaljujući podršci zajednice Terri Ann 123 - mi smo kao jedna velika obitelj!'

Ovdje ćemo raščlaniti što uključuje dijeta Terri Ann 123, koja pokriva sve faze kroz koje ćete proći i koliko težine možete očekivati ​​da izgubite ...



Kakav je plan prehrane Terri Ann 123?



Zasluge: Terri Ann 123

Terri Ann bila je frustrirana mama koja se borila da uklopi dijetu oko svog užurbanog života, pa je tako razvila plan prehrane Terri Ann 123 za žene baš poput nje.

kolači od sira s malinama

Program djeluje na jednostavnoj osnovi: držeći se čistih, zdravih sastojaka i ograničavajući i ponovo uvodeći hranu u fazama, možete izgubiti kilograme, a da se nikada ne uskratite.

'Ne biste trebali biti gladni dok slijedite plan jer ćete primati svu potrebnu energiju od zdrave, hranjive hrane', rekla je za GoodtoKnow.

'To je nešto što mi je bilo važno kod zamišljanja plana, posebno kao zauzeta mama koja je trčala uokolo nakon moje djece!'



Evo ABC-a na Terri Ann 123 ...





Kako djeluje Terri Ann 123?

Umjesto isporuke obroka ili zamjene obroka, Terri Ann 123 potiče vas da se vratite na osnove, slijedeći tri faze i koristeći svježe, cjelovite sastojke kako biste napravili hranjive obroke koji vas neće ostaviti gladnima.

'Neprekidno se razvija i prilagođava - Uvijek me zanima znaju li članovi naći nešto što im djeluje i vidim načine na koje to može biti službeno uključeno u plan', kaže nam Terri Ann.

'Na primjer, mnogi moji recepti sada uključuju sastojke poput kvinoje i chia sjemenki, što se nije dogodilo kad sam prvi put započeo plan!'

Dio '123 odnosi se na faze kroz koje prolazite:

1. faza

Prva faza, poznata i kao 10-dnevno pojačanje, vjerojatno će biti najteža ako trenutna prehrana nije tako zdrava kao što biste željeli, ali možete očekivati ​​impresivne rezultate samo prelaskom na zdravije navike tijekom ovaj put.

Imat ćete popis ograničene i neograničene hrane i dnevno ćete morati pojesti najmanje 500 g nemasnog mesa, peradi ili ribe. Neke od namirnica za koje očekujete da će biti neograničene, poput voća, nisu, ali svakodnevno ili dnevno možete dobiti dozvolu da ih potrošite. Većinom ćete jesti puno povrća i bjelančevina, povremeno jogurt bez masti i trčeći minimalne ugljikohidrate i šećer.

U nedavnoj studiji s preko 500 aktivnih članova, Terri Ann je otkrila da je 76 posto članova u prosjeku izgubilo oko 9 funti za 10 dana.

2. faza

Faza 2 traje tjedan dana i ima slična načela kao prva faza. Međutim, ponovo uvodi neke plodove u dnevne naknade koje ste već dobili. Također možete goziti od 250 g janjetine do dva puta po fazi i jesti malo kruha od cjelovitih žitarica za energiju.

3. faza

Do ovog trenutka u planu, trebali biste se upustiti u odluku o pravom izboru hrane. Kuhanje obroka kod kuće počet će ponovno postati ugodno i zadovoljno dok naučite voljeti svu neograničenu i ograničenu hranu na planu. Kruh i janjetina ponovno su na dnevnom redu za ovaj tjedan!

Nakon što osvajate tri etape, pojavit će se dodatna faza 'održavanja' koju možete nositi sa sobom tijekom svakodnevnog života.

Terri Ann dodaje: 'Nakon što su početne tri faze završene, tada možete slijediti plan 123 Promjene života koji osigurava da izbjegnete da pokupite bilo kakve loše navike i na kraju steknete višak kilograma.

'Ovo je potpuno održiv plan koji je osmišljen za dugotrajnost, i nikad se nećete osvrnuti!'

Iako je mršavljenje osobno, više od polovice ljudi koji slijede plan izgube između jednog i dva kamena u samo osam tjedana, pa možete očekivati ​​da ćete vidjeti i održati značajne rezultate.



Što je uključeno u plan prehrane Terri Ann 123?

Iako Terri Ann 123 nije revolucionarna znanost, malo smjernica i dodatna podrška mogu značiti sve razlike u vašem putovanju mršavljenja. Ovo je jednokratni paket koji vam nudi članstvo u doživotnom klubu, s neograničenim savjetima i savjetima same Terri Ann i cijelog posvećenog tima.



Za 19,99 funti dobit ćete knjižicu o načinu prehrane Terri Ann 123, koja sadrži ideje o receptima, planove obroka usklađene u boji za svaku fazu, dodatak hrani s koordinacijom boje, prazne zapise o hrani i savjete za jelo s prijateljima na ručku na poslu.

kako napraviti kolač od kokosa

Mnogi obožavatelji Terri Ann 123 kažu da je najbolji zalogaj na mrežnom članstvu. To znači da nema više neugodnih vaganja, jer se sva vaša mjerenja obavljaju u privatnosti vašeg vlastitog doma, ali postoji čitava zajednica koja ima isto iskustvo i pri ruci vam nudi ohrabrenje, ideje za recepte ili odgovor na vaše pitanje pitanja.

Članstvo vam daje pravo na internetske video zapise o receptima i fitness, stotine dodatnih recepata i planova obroka i nagradne poticaje da biste bili u tijeku.



Kako mogu znati je li Terri Ann 123 dijeta prikladna za mene?

Terrijev se plan vrti oko donošenja hranljivih izbora, pa rezultati, iako dugotrajni, možda neće biti brzo rješenje kojemu se neki nadaju. Njegova privlačnost leži u mogućnostima slasne hrane, ali vrijeme u kuhinji je definitivno potrebno - iako su mnogi obroci oni u kojima može uživati ​​cijela obitelj. Kao i kod bilo koje prehrane, morat ćete smanjiti ili izrezati hranu koja vam nije štetna - to znači čokolada, gazirana pića i, da, alkohol!

'Svako konzumiranje alkohola usporit će vaš gubitak kilograma, ali uvijek možete pokušati suzbiti povećavanje kilograma produživanjem početnih faza', kaže ona. 'Najbolje se odlučite za alkoholne piće i miksere za dijetu i bez šećera, ako se odlučite piti.'



Kako izgleda tipičan dan na fazama 1, 2 i 3?

1. faza

Doručak
2x slanina i jaja i 1x rajčica

Ručak
250g pileća prsa fajita s vegetom

Večera
123 Peri svinjetina Peri

Desert / snack
Jogurt bez masnoće i žele bez šećera

2. faza

Doručak
2x slanina, kobasica i jaja

Ručak
Salata od kozice, lososa i morskih plodova

Večera
123 pečena janjeća tikva s vegetom i 123 yorkshires

Desert / snack
4 jagode i kriške mršavog mesa

3. faza

Doručak
Jogurt bez masti

Ručak
123 punjena piletina sa prilogom

Večera
250g tikvica s gljivama i lukom

Desert / snack
25g kuhane šunke i 123 luka bhajija

Možete li razmisliti o dijeti? Javite nam u komentarima ispod ...

Pročitajte Sljedeći

Ashley Graham otkriva genijalno sjeckanje grudnjaka bez naramenica za dame s velikim sise