Ovo su knjige koje biste trebali pročitati kako biste zaspali

knjige pomažu zaspati

(Kredit za sliku: Getty Images)

Nema nas mnogo koji možemo prebroditi tjedan, a da ne spomenemo svoje navike spavanja.



Većinu dana ćete zateći nekoga kako šeta okolo mutnih očiju jer 'sinoć nisu mogli zaspati'.

I dok mnogi pribjegavaju raznim tehnikama da bi pokušali zaspati-okupajući se u kadi, pijući biljni čaj, slušajući umirujuće zvukove, pa čak i brojeći ovce-jedan od najpouzdanijih rituala prije spavanja uvijek je bio čitanje knjiga.

Više: Najbolji Kindles i najbolji e -čitači - za strastvene i povremene čitatelje

sretan uskršnji kolač

Dobar savjet, svakako. Ali što čitati? Nešto previše zanimljivo i nećete ga moći odložiti; previše dosadno i vjerojatno ćete upasti u beskrajnu sesiju pomicanja društvenih medija; a previše stimulirajući držat će vas cijelu noć s vizijama koje obično radije ostajete na TV ekranu.

Pa, jedna je organizacija došla do savršenog odgovora.

Londonski hotel Sheraton Grand Park Lane udružio se s psihologom i stručnjakom za san dr. Davidom Lewisom i najstarijom knjižarom Hatchards u glavnom gradu kako bi došli do konačnog popisa knjiga koje će vam pomoći da zaspite.

knjige pomažu zaspati

Prema dr. Lewisu, želite paziti na knjige s kratkim rečenicama i poglavljima koja pružaju zaključak pravom izazivaču drijemanja.

Također je dodao da knjige jednostavne strukture i bez previše zamršenih detalja u zapletu pomažu mozgu da se isključi zbog sna.



I vješalica za litice na kraju poglavlja? Apsolutno ne-ne, jer prema Lewisu pokreće nešto što se naziva 'Zeigarnikov efekt', što zaustavlja mozak da se isključi jer osjeća da je nešto ostalo nedovršeno.

knjige pomažu zaspati

Kako bi svojim gostima omogućili snažnije spavanje, hotel Sheraton Grand uveo je u svoj salon kohortu odgovarajućih knjiga kako bi korisnici hotela mogli uživati ​​prije spavanja.

dobrotvorne udruge za doniranje za Božić

Knjige koje će vam pomoći da zaspite:

  • Mandarina Christine Mangan
  • Knjiga engleskih kratkih priča o pingvinu Christophera Dolleya
  • Arhitektov šegrt Elif Shafak
  • Nevjerojatnost ljubavi, Hannah Rothschild
  • Sirena i gospođa Hancock od Imogen Hermes Gower
  • Još uvijek ja Jojo Moyes
  • Kyrii Bonfiglioi nemoj mi ukazivati ​​tu stvar
  • Palača Walk by Naguib Mahfouz
  • Circe Madeline Miller
  • Priča o gospodinu Sommeru od Patricka Suskinda
  • Sally Rooney, razgovor s prijateljima
  • Sedam smrti Evelyn Hardcastle, Stuart Turton
  • Vjetar, pijesak i zvijezde Antoine de Saint-Expurey
  • Last Order by Graham Switft
  • Dorothy Parker prikupio Dorothy Parker
  • Dnevnik jedne provincijalne dame E.M.Dellafield
  • The Loved One od Evelyn Waugh
  • O čemu govorim kada govorim o trčanju Haruki Murakami
  • Uvjerenje Jane Austen
  • Lucky Jim, Kingsley Amis
  • Ovo se dogodilo Mick Herron
  • Omnibus Young Hornblower, autor C.S. Forester
  • Galeb Jonathan Livingstone od Richarda Bacha
  • Cjelovite kratke priče Herculea Poirota Agathe Christie
  • Hotel du Lac by Anita Brookner
  • Yacoubian Building od Alae Al Aswany’s
  • The Lemon Table od Juliana Barnesa
  • Jednog lijepog dana Mollie Panter-Downes
  • Violine of St Jacques, Patrick Leigh Fermor
  • Djevojke iz stoljeća, Tessa Dunlop

Vrijedi pokušati ako vam je potreban način da se opustite prije kvalitetnog sna ...

Pročitajte Sljedeći

Bridgertonove knjige koje morate dodati na popis za čitanje uoči druge sezone Netflixovog hita