Tjesteninu od tune ispeći

služi:

Vještina:

lako

Cijena:

jeftino

Priprema:

5 min

Kuhanje:

25 min

Prehrana po porciji		RDA
kalorije	580 kCal	29%
Mast	20g	29%
- Zasićuje	7,5 g	38%

Pečenje tjestenine od tune klasičan je obiteljski recept. Učinite ovaj lagani kolač od tune, slatkog kornjača i tjestenine u samo 30 min za brzi obrok u podne koji je prepun povrća.

Dio ove tjestenine od tjestenine djeluje na 580 kalorija, a ako stvari želite održati zdravima, poslužite uz lisnatu salatu. Ovaj recept služi za četiri, ali lako se povećava mnoštvo. Kolač od tjestenine sljedeći dan čini ukusan ostatak ručka, topao ili hladan, sa svježim listovima salate. Čuvati u hermetički zatvorenoj posudi u hladnjaku i zagrijavati u mikrovalnoj pećnici dok cijevi ne budu vruće ili poslužite hladne. Slobodno dodajte ostalo povrće ovom receptu - dodajte špinat uz dodatak željeza ili zamijenite slatku koru za omiljeni povrće vašeg djeteta.

koji su kfc otvoreni

Volite tjesteninu? Ovdje imamo puno ukusnijih ideja za recept za tjesteninu.

Pogledajte kako napraviti tjesteninu od tune

Sastojci

1tbsp ulja
1 mali crveni luk, oguljen i sitno nasjeckan
5 srednje velikih gljiva, nasjeckanih
150g slatkog kornjača, konzerviranog ili smrznutog
400g konzervirane rajčice
3 kašike rajčice
300g penne tjestenine
185g konzerve ribe tune u suncokretovom ulju, ocijedite
Pakiranje od 25 g gotovih slanih hrenovki
100g zrelog Cheddar sira, mljevenog
900ml vatrootporno jelo

način

U tavi zagrijte ulje, dodajte luk i kuhajte 5 minuta na srednje jakoj vatri, zatim dodajte gljive i kuhajte 5 minuta, dok ne omekša. Umiješajte slatku koru, paradajz i pire od rajčice i pirjajte nekoliko minuta.
U međuvremenu, tjesteninu promiješajte u posudu s kipućom slanom vodom i kuhajte prema uputama za pakiranje, dok samo ne omekšaju. Ocijedite, a zatim je vratite u tavu. Postavite roštilj na vruće.
kako se pravi mjehur i cvrči
Umiješajte tjesteninu u umak, a zatim tunu narežite na velike pahuljice i lagano umiješajte. Ulijte u jelo. Luk narežite u vrećicu i pospite ih po vrhu, sirom.
Stavite posudu na tepsiju i pecite oko 5 minuta dok se sir ne rastopi i poprimi zlatno smeđu boju. Poslužite vruće uz salatu ili zelje.