Recept za kolače od borovnica s borovnicama težine

• Promatrači težine

pravi:

12

Vještina:

lako

Priprema:

20 min

Kuhanje:

12 min (možda će biti potrebna dodatna 3 min)

Prehrana po porciji		RDA
kalorije	83 kCal	4%

Ako ovaj tjedan tražite popodnevnu užinu ili nešto što bi vam zasitilo taj slatki zub, ali ne želite da vam nešto bude loše, pozovite ove kolačiće za promatranje težine - pogodno za užinu uz vašu popodnevnu šalicu čaja , U receptu se koriste svježe borovnice, koje se nazivaju superhranom zahvaljujući visokom sadržaju vitamina C, folata i kalija, kao i dijetalnim vlaknima. Ovi kolačići američkog stila Weight Watchers bit će hit s djecom, a u samo 83 kalorije možete uživati ​​u njima bez naznake krivnje. Nadalje, trebaju samo nešto više od pola sata da pripreme i ispeku, pa je to vrlo brz način da se svoje poslastice poprave.

Sastojci

• 75 g polinezasićenog margarina s niskim udjelom masti
• Umjetno zaslađivač 5 tbsp
• 1 jaje, tučeno
• 1 / 2tsp vanilijeve esencije ili ekstrakta
• Prstohvat soli
• 175 g (6 oz) brašna za samostalno uzgoj, prosijano
• Narezana korica od 1 limuna
• 150 g svježih borovnica
• Ovaj recept je preuzet iz Weight Watchers Cook pametnog pečenja
• , dostupno od Amazona

način

• Da biste napravili ovaj recept za superhranu, zagrijte pećnicu na 180ºC (pećnica ventilatora 160ºC, oznaka plina 4) i dva lista pečenja obložite pergamentom za pečenje.

  kako napraviti kašu za jednog

• Umutiti zajedno margarin i zaslađivač dok ne postanu lagani i tečni, a zatim dodajte ekstrakt jaja i vanilije i opet tuku. Dodajte sol, brašno i limunovu koricu. Miješajte zajedno dok ne dobijete glatko tijesto.

• Stavite žlice tijesta na listove za pečenje, dobro raspoređene i svaku oblikujte u krug. Pritisnite borovnice na vrh kolačića i pecite 12-15 min, dok ne poprime zlatnu boju. Ohladite na žicama stalak.

  virusni egzantem nhs