služi:
4Vještina:
lakoCijena:
jeftinoPriprema:
15 minKuhanje:
1 h 15 minOva jednokutana pileća cajunska piletina puna je ukusa i potrebno joj je samo 15 minuta da pripremite pećnicu da vam uradi težak posao.
Ova jednostruka pileća cajunska piletina jedan je od naših omiljenih recepata. Svaki nježni rez piletine infuziran je s cajunskim začinom, češnjakom i pirjanim u pilećim zalihama. Ovo jelo veličine obitelji poslužuje oko 4 osobe. Ostaci se mogu čuvati u hermetički zatvorenoj posudi u hladnjaku najviše 2 dana. Ako ovom jelu želite dodati još povrća, preporučujemo brokoli od 5 dana, tenderski brokula, špinat ili nekoliko konzerviranih ili smrznutih koštica slatkog kupca.
katie cijena vruća
Ovdje imamo mnoštvo ukusnijih recepata za gledanje utega.
Sastojci
- Sprej za kuhanje s kontroliranom kalorijom
- 4 x 150g fileta pilećih prsa bez kože, izrezati na komade
- 1 luk, tanko narezan
- 1 crvena i 1 žuta paprika, nasjeckana i sitno narezana
- 4 češnja češnjaka, tanko narezana
- 1 žlica nasjeckanog svježeg majčina dušica, plus nekoliko grančica garnirati
- 2-3 jušne kašike začina Cajun
- 200g bijele riže
- 150g zelenog graha
- 1 kašika rajčice
- 600ml vruće pileće zalihe, napravljeno od 1 kocke (osigurajte bez glutena)
način
Zagrijte pećnicu na 200 ° C, ventilator 180 ° C, oznaka plina 6. Veliku, plitku, vatrootpornu posudu s kasikom umutite sprejom za kuhanje, dodajte piletinu i kuhajte 5 minuta dok ne postane zlatno.
zašto ne mogu zatrudnjeti
Dodajte luk, papriku i češnjak, pa kuhajte 5 minuta. Dodajte nasjeckani začin od timijana i Cajun, pa kuhajte 2 minute.
Umiješajte rižu i grah. U vrču pomiješajte pire od rajčice u zalihu pa prelijte pilećom smjesom. Poklopite, a zatim prebacite u pećnicu. Pecite 1 sat, povremeno miješajući.
Ostavite da odstoji nekoliko minuta, a zatim poslužite ukrašeni grančicama timijana.