Zašto ne mogu zatrudnjeti?




Zasluge: Seb Oliver / Getty Images Kredit: Seb Oliver / Getty Images

Ako se trudite zatrudnjeti, evo 10 razloga zbog kojih biste mogli imati problema.

Ako se pitate, 'zašto ne mogu zatrudnjeti', možda ćete poduzeti neke korake kako biste pomogli. Možda se čini da je zatrudnjenje jednostavan postupak, ali imati dijete ovisi o tome da je sve ispravno, uključujući vaš životni stil.

Zbog toga smo sastavili popis od 10 razloga koji bi mogli objasniti zašto još uvijek ne vidite te znakove trudnoće.



Pogledajte i provjerite primjenjuje li se na vas i vašeg partnera, a mi smo dobili savjete, savjete i podršku kako bismo vam pomogli ako se to učini. Iako ljudi mogu prirodno pretpostaviti da jesu neplodan nakon dužeg neuspjelog pokušaja, to možda nije uvijek slučaj.




Zašto ne mogu zatrudnjeti: 10 područja koje moram pregledati




1. Nemate dovoljno seksa!




Tom Merton / Getty

Čini se da je to jednostavno, ali što više seksate, to je veća mogućnost da ćete začeti. Smjernice NHS-a naglašavaju da seksanje svaka dva do tri dana tijekom mjeseca pruža paru najbolje šanse za začeće. Seks se gubi i gubi tijekom veze, ali iskrena rasprava s partnerom o krajnjem cilju mogla bi pokrenuti stvari.




2. Seksate se u pogrešno vrijeme




TimeStopper / Getty

Imate problema kad znate kada ovulirate? Ili se trudite da to ispravno ispravite ili jednostavno ne znate odakle započeti.

Apsolutno je presudno kada pokušavate za bebu da imate seks kada je jaje i cijelo tijelo spremno za oplodnju i jedini način na koji to sigurno znate je znati što se događa tijekom ovulacije i koliki je vaš ciklus.

Naš kalkulator datuma ovulacije pomaže vam da utvrdite kad ste najplodniji.




3. Vi ili vaš partner pušite




Oliver Helbig / EyeEm / Getty

Znamo da je teška navika poticanja no pušenje može smanjiti broj muškaraca u spermiji i može utjecati na vašu plodnost pa bi moglo zatrudnjeti više od naporne bitke.

muslin krpa za kuhanje asda

Vaš liječnik opće prakse ili čak lokalna ljekarna mogu vas savjetovati o raznim NHS programima Stop Smoking.




4. Vi ili vaš partner redovno pijete alkohol




Bastian Lizut / EyeEm / Getty

Ako bilo koja od vas ima više od četiri jedinice tjedno, za trećinu možete smanjiti šanse da zatrudnite.

Na sličan način pušenja može utjecati na broj spermatozoida vašeg partnera. Možda biste htjeli pokušati postepeno smanjiti ili sudjelovati u inicijativama kao što je Suhi siječanj da biste dobili brzi start.




5. Vaša prehrana nije dovoljno uravnotežena




Sam Barnes / Getty

Da bi radili u najboljem redu, vaše tijelo treba uravnoteženu prehranu.

To ne znači potpuno izrezati bezvrijednu hranu ili slijediti strog režim prehrane, to samo znači jesti sve umjereno.

A ako želite zatrudnjeti, morat ćete osigurati da steknete sve potrebne vitamine i minerale.

Postoje čak i određene namirnice koje zapravo povećavaju vašu plodnost poput riba i integralnih žitarica.




6. Vi ili vaš partner imate ili premalo ili preteško




FOTO KNJIŽNICA / Getty

Žene koje su klasificirane kao prekomjerne tjelesne težine ili pretile imaju puno niže šanse da zatrudne. To je zbog stresa koji dodatnu težinu možete staviti na cijelo tijelo.

Preozraci također mogu biti problem. Zdravstveni raspon tjelesne težine za žene je indeks tjelesne mase između 18,5 i 24,9.

Ako ste zabrinuti, obratite se svom liječniku koji će vas savjetovati o odgovarajućim koracima koje možete poduzeti.

Liječnik opće prakse može vam također savjetovati ako imate bilo kakve osnovne uvjete kao što je sindrom policističnih jajnika koji mogu doprinijeti povećanju tjelesne težine i problemima plodnosti.




7. Vi ili vaš partner pijete puno kofeina




Harriet Bailey / EyeEm / Getty

Bez obzira na to uzima li čaj, kava ili gazirana pića previše kofeina, muškarac može smanjiti broj spermatozoida i utjecati na vašu plodnost.

U idealnom slučaju trebali biste pokušati ograničiti unos kofeina na samo jednu šalicu čaja ili kave dnevno.




8. Vi ili vaš partner ne vježbate dovoljno




Emilija Manevska / Getty

Redovita tjelovježba dio je zdravog načina života, a može umanjiti i stres - dvije stvari koje bi mogle utjecati na vašu sposobnost da zatrudnite.

Postupno povećavanje svakodnevnih aktivnosti uz pomoć fitnes tracker-a ili ulazak u grupnu klasu moglo bi vas postaviti na pravi put.




9. Pretjerano ste zabrinuti zbog trudnoće




AaronAmat
/ Getty

Ovo je lakše reći nego učiniti, ali pokušajte ne opijati se trudnoćom - stres može biti faktor koji pridonosi neredovitim razdobljima i može utjecati na hormone koji jajnicima poručuju da oslobode jaje.

kako napraviti kruh u pećnici

Također može napraviti veliki pritisak na vašu vezu - što bi moglo biti ubojica strasti kada je u pitanju vaš seksualni život.

Stručnjak za plodnost, Zita West, kaže: 'Seks može postati mehanički za toliko parova; toliko je teško da to ne može. Mnogi muškarci pate od 'zabrinutosti kod performansi' oko seksa ako se čini da njihove partnere zanima samo seks u vrijeme ovulacije.

'Ako par može držati otvorene linije seksualne komunikacije i uživati ​​u ovom aspektu svog odnosa radi sebe, proces će biti manje stresan na sve strane.'




10. Vi i vaš partner ne dobivate dovoljno cinka i folne kiseline




Jennifer A Smith / Getty

To ide ruku pod ruku s jedenjem zdrave, uravnotežene prehrane, ali čak i uz uravnoteženu prehranu mnogi ljudi i dalje ne dobivaju dovoljno cinka ili folne kiseline.

A kada pokušavate dijete, oboje su osnovni minerali koje vaše tijelo treba.

Optimalna razina cinka u vašem tijelu osigurava da je sperma koju ste dobili od vašeg partnera kvalitetna, a ujedno smanjuje i rizik od pobačaja.

Folna kiselina pomaže vašem tijelu da se pripremi za trudnoću povećavajući količinu zdravih crvenih krvnih zrnaca, a također smanjuje rizik od rođenja djeteta s određenim urođenim manama.

Pročitajte Sljedeći

Joseph Gordon-Levitt očekuje drugo dijete sa suprugom Tasha McCauley