Pitate se što je Fitbit? Pokrili smo vas. Evo svega što trebate znati o fitnes trackerima
(Slika zasluga: Fitbit)
Jesu li svi vaši prijatelji lirski u vezi s brojem koraka i kvalitetom sna, pa ste se zapitali 'što je Fitbit i trebam li u njega ulagati?' - ako je tako, pobrinuli smo se za vas.
Ovdje smo da vam pomognemo odgovoriti na sva goruća pitanja iz pitanja 'što je Fitbit?' na 'kako Fitbit radi', pa čak i 'kako postaviti Fitbit' ako ste se odlučili i počastili jednim od najboljih fitness tragača na tržištu.
Iako postoji mnogo sličnih alata za praćenje aktivnosti, najbolji Fitbitovi su super jednostavni za postavljanje i još lakši za korištenje. Ovisno o modelu za koji se odlučite, jednom kad vaš počne raditi za vas, ovaj pametni komad nosive tehnologije može vam dati potpuni pregled vašeg zdravlja - praćenje otkucaja srca, kvalitete sna, menstrualnog ciklusa i vježbe. samo nekoliko područja.
uspravi se protiv raka
Što je Fitbit?
Fitbit je uređaj za praćenje aktivnosti koji se nosi na ručnom zglobu baš poput sata, a prati vaše svakodnevne aktivnosti, bilo da hodate, trčite, plivate, vozite bicikl ili vježbate u teretani. Fitbits dolaze u dvije glavne vrste: tragači i satovi. Trackeri su više usmjereni na aktivnosti i praćenje, dok Fitbit Smartwatch nudi značajke slične pametnim telefonima.
Ovisno o vrsta Fitbita ako želite, neki također mogu pratiti vaš broj otkucaja srca, san i menstrualni ciklus radi bolje slike o vašem ukupnom zdravlju. Neki Fitbitovi mogu čak otkriti vrstu vježbe koju radite (plivanje, biciklizam, trčanje itd.) I ponuditi optimizirano praćenje.
Štoviše, neke zabavne dodatne značajke, poput vježbi na ekranu, meditacija pri disanju, mogućnosti povezivanja usluge strujanja glazbe sa satom za slušanje bez telefona tijekom vježbanja, kao i obavijesti s telefona, teksta i aplikacija, upozorenja u kalendaru i Fitbit Pay koji vam može biti od velike pomoći ako zaboravite novčanik!
Budući da marka nudi toliko modela, zaista postoji nešto za svakoga u Fitbit liniji, bilo da želite samo pratiti udaljenost i shvatiti koliko je milja 10.000 koraka , ili želite pratiti puls tijekom vježbe kod kuće —Bit će Fitbit koji vam odgovara.
Kako funkcionira Fitbit?
- Praćenje aktivnosti: Svi Fitbit tragači i satovi koriste troosni akcelerometar za praćenje vaših kretnji, koristeći algoritme osmišljene za traženje određenih uzoraka kretanja. Neki uređaji također uključuju visinomjer za otkrivanje krećete li se stepenicama gore ili dolje. Dok se krećete, vaš Fitbit će procjenjivati vaše korake, udaljenost i potrošene kalorije koje možete vidjeti na licu tragača ili putem aplikacije Fitbit.
- Praćenje otkucaja srca: Tehnologija fotopletizmografije (PPG) koristi svjetlo za praćenje volumena krvi u zglobu i određuje koliko vam srce otkucava u minuti.
- Praćenje spavanja: Fitbit prati vaše uzorke pomoću senzora otkucaja srca i detektora pokreta tijekom noći. Ujutro se podaci isporučuju kao prilagođena ocjena spavanja u aplikaciji Fitbit koja vam govori koliko ste dobro spavali.
- Praćenje vježbi: Preporuke organizacija poput Svjetske zdravstvene organizacije su da svaki tjedan postignete cilj od 150 minuta umjerene aktivnosti ili 75 minuta snažne aktivnosti. Fitbit će automatski postaviti vaš tjedni cilj na 150 minuta aktivne zone, a dok vježbate, zbrajat će vaš trud praćenjem sagorijevanja masti, kardio i maksimalne aktivnosti. Za svaku minutu koju provedete u zoni sagorijevanja masti zaradit ćete 1 minutu aktivne zone, a za svaku minutu koju provedete u zonama kardio ili vršne zone zaradit ćete 2 minute aktivne zone. Zona u kojoj se nalazite određena je vašim otkucajima srca i koliko naporno vježbate.
- Ostali mjerni podaci: Neki Fitbits također mogu pratiti još više zdravstvenih pokazatelja i pomoći vam da se još malo prilagodite svom tijelu. No, za to ćete morati kupiti Premium članstvo. Zdravstvene mjere koje su dostupne samo s članstvom uključuju mjerenja zasićenja kisikom (SpO2), praćenje temperature kože, praćenje brzine disanja i varijabilnost otkucaja srca.
Koji je najnoviji Fitbit?
Obitelj Fitbit je ogromna i marka često nadopunjuje svoju ponudu novim i poboljšanim modelima. Najnovije lansiranje tehnološke marke je Fitbit Luxe.
To je prekrasan fitness tracker u stilu narukvice za ljude koji žele vježbati sa stilom. Nudi impresivan niz značajki i dolazi s kućištem od nehrđajućeg čelika za trajnost. Jedan od najmodernijih pametnih satova na svijetu, zasigurno je modni iskaz brenda za zdravlje i fitness.
kako napraviti drop scones
Luxe ima vijek trajanja baterije do pet dana i prati sve najvažnije, poput koraka, udaljenosti, potrošenih kalorija, aktivnosti, sna i menstrualnog ciklusa. Vodootporni uređaj za praćenje dostupan je u različitim bojama s jarkim zaslonima na satu.
Kako postaviti Fitbit
Sada kada imate svoj uređaj, sljedeće što ćete se zapitati je kako postaviti Fitbit. Dobra vijest je da je to jedan od najjednostavnijih fitnes trackera za postavljanje i korištenje.
Evo kako postaviti Fitbit u pet lakih koraka:
- Preuzmite aplikaciju 'Fitbit': Ovo ćete pronaći u Playstoreu ili Appstoreu na svom pametnom telefonu.
- Napunite svoj Fitbit: Koristite isporučeni kabel za punjenje.
- Uključite uređaj: Pritisnite i držite mali gumb sa strane tragača.
- Postavite račun u aplikaciji: Otvorite aplikaciju Fitbit i kliknite sliku profila za pristup postavkama računa. Odavde kliknite 'Postavi uređaj'.
- Popunite svoj profil: Aplikacija će vam postavljati pitanja o vašem trenutnom zdravstvenom stanju (npr. Visina i težina). Ovdje možete postaviti i fitnes ciljeve za praćenje određenih mjernih podataka, poput koraka.
Kako napuniti Fitbit
Svi Fitbit uređaji dolaze s punjivom baterijom i kabelom za punjenje. Za punjenje Fitbit uređaja možete koristiti kabel za punjenje, baš kao što punite pametni telefon.
Jednostavno priključite kabel za punjenje u računalo, zidni USB punjač s UL certifikatom (kao što je zidni punjač za iPhone ili Android) ili adapter za istosmjernu struju u USB (punjač za automobil), sugerira službena web stranica Fitbita.
Evo što trebate učiniti ako naiđete na probleme pri pokušaju punjenja Fitbita:
- Izbjegavajte korištenje USB čvorišta . Pokušajte priključiti kabel za punjenje u drugi USB priključak ili zidni punjač.
- Pokušajte ponovno pokrenuti vaš tragač.
- Očistite kontakte na trackeru i pinove na kabelu za punjenje. Koristite čačkalicu, četkicu za zube ili krpu. Prije uključivanja radi punjenja provjerite je li potpuno suh.
spojiti kokoš(Slika zasluga: Fitbit)
Kako promijeniti vrijeme na Fitbitu
Dok povezujete svoj Fitbit s aplikacijom Fitbit putem telefona ili računala, vrijeme prikazano na vašem Fitbitu mora se podudarati s vremenom na mobilnom uređaju ili računalu s kojim je upareno. Ako se prikazuje pogrešno vrijeme:
- Pokušajte ručno sinkronizirati uređaj za praćenje s uređajem.
- Uvjerite se da vaš alat za praćenje koristi najnoviji firmver.
- Odaberite ispravnu vremensku zonu pomoću aplikacije Fitbit. Dodirnite ili kliknite ikonu računa, odaberite 'vremenska zona' pod 'napredne postavke' i isključite opciju 'automatsko'. Dodirnite ili kliknite 'vremenska zona' i odaberite ispravnu vremensku zonu. Sinkronizirajte svoj tracker.
- Odaberite odgovarajuću vremensku zonu na nadzornoj ploči Fitbit.com. Prijavite se i kliknite ikonu zupčanika u gornjem desnom kutu. U 'postavkama' pomaknite se do dna stranice s osobnim podacima i izmijenite vremensku zonu. Prisilno sinkronizirajte svoj uređaj za praćenje tako što ćete kliknuti ikonu Fitbit Connect blizu datuma i vremena na računalu i odabrati 'sinkroniziraj sada'.
Kako sinkronizirati Fitbit
Ako je vaš Fitbit tracker uparen s aplikacijom Fitbit na mobilnom uređaju, sinkronizirat će se svaki put kada otvorite aplikaciju. Također možete postaviti da se povremeno sinkronizira tijekom dana uključivanjem cjelodnevne sinkronizacije.
Ako je vaš alat za praćenje sinkroniziran s računalom i Fitbit Connect, automatski će se sinkronizirati svakih 15-20 minuta, pod pretpostavkom da su uređaj za praćenje i računalo u neposrednoj blizini te da je ključ za bežičnu sinkronizaciju priključen, ako je primjenjivo. Sinkronizaciju možete pokrenuti ručno dodirom slike tragača pri vrhu zaslona i povlačenjem prema dolje.
Evo što trebate učiniti ako naiđete na probleme prilikom pokušaja sinkronizacije Fitbita:
- Napunite svoj tracker.
- Ponovo pokrenite svoj tracker.
- Provjerite jesu li Bluetooth i lokacijske usluge uključene.
- Provjerite je li softver na vašem mobilnom uređaju ažuriran.
- Ako koristite računalo sa sustavom Windows, deinstalirajte stari softver Fitbit Connect i instalirajte aplikaciju Fitbit za Windows 10.
- Odspojite sve druge uređaje pomoću Bluetooth veze.
- Ako koristite računalo bez Bluetootha, priključite bežični ključ za sinkronizaciju.
- Uključite opciju 'Uvijek spojeno' kako biste poboljšali Bluetooth vezu.
- Uključite opciju 'Cjelodnevna sinkronizacija'.
- Provjerite poznate probleme s ažuriranjima uređaja/ softvera.
Kako najbolje iskoristiti svoj Fitbit
Sada znate što je Fitbit, kako radi i kako ga postaviti, vrijeme je za početak! Evo tri načina na koji možete najbolje iskoristiti svoj fitness tracker.
- Dodajte Fitbit prijatelje: Dodavanjem prijatelja putem aplikacije Fitbit možete pratiti napredak svoje obitelji i prijatelja te im poslati riječi ohrabrenja kad su blizu postizanja ciljeva. Za dodavanje prijatelja kliknite ikonu '+' na nadzornoj ploči aplikacije Fitbit, a zatim dodirnite ili kliknite 'Dodaj prijatelje'. Slijedite upute na zaslonu za dodavanje spremljenih kontakata i Facebook prijatelja ili slanje pozivnica e-poštom. Promjenom postavki privatnosti možete odabrati koje ćete podatke podijeliti s njima. Konkurentna? Aplikacija će rangirati vas i vaše kontakte na temelju broja koraka koje ste poduzeli u proteklih sedam dana.
- Krenite na Fitbit izazov: Bez obzira imate li vlastiti osobni izazov ili se udružujete s prijateljima kako biste zajedno pogodili cilj, Fitbit izazov odličan je način da si postavite cilj i pratite svoj napredak dok radite na tome. Možete stvoriti vlastite izazove ili dodati prijatelje na već napravljene Fitbitove-poput Dnevnog obračuna-kako biste se suočili s tim tko može napraviti najviše koraka u jednom danu. Na aplikaciji Fitbit kliknite 'Otkrij' i istražite niz izazova i avantura u ponudi.
- Uložite u Fitbit Premium: Nakon što ste istražili što aplikacija Fitbit nudi, svoje učenje možete podići na sljedeću razinu pridruživanjem Fitbit Premiumu. Usluga pretplate otvorit će vam nove vježbe i izazove u kojima ćete sudjelovati, pružit će vam detaljnija izvješća o zdravlju i wellnessu s dodatnim značajkama spavanja te vođene programe koji će vam pomoći u svemu, od toga kako bolje spavati do kako jesti manje i pomnije.