Recept za pileći dhansak

služi:

4

Vještina:

lako

Priprema:

10 min

Kuhanje:

30 min

Prehrana po porciji		RDA
kalorije	290 kCal	15%
Mast	9.1 g	13%
- Zasićuje	0,9 g	5%
- od čega Šećeri	4k0g	4%
Sol	0,3 g	5%

Za curry u petak navečer različit od uobičajene korme ili tikke isprobajte ovaj ukusni pileći dhansak. Koristi curry pastu srednje začine, a ako vam je bez piletine, možete je načiniti kao povrće!

Sastojci

• 6 fileta pilećih bedara ili 500g pilećih prsa, na kockice
• 400g konzervirane rajčice
• 410g limenke, ocijeđene
• 1 crveni luk, sitno narezan na kockice
• 3 kašike srednje curry paste
• 2 češnja češnjaka, zgnječena
• 1tbsp ulja
• Basmati riža
• Mango chutney

način

• U wok ili dubokoj tavi za prženje zagrijte ulje i pržite luk dok ne omekša, dodajte češnjak i pržite 1 min.

• Dodajte piletinu i pržite nekoliko minuta do smeđe boje, umiješajte curry pastu i lagano pržite 1 minutu.

• Umiješajte rajčicu i leću, stavite kuhati i smanjite na laganoj vatri 20 minuta ili dok piletina ne omekša.

• Poslužite uz običnu kuhanu rižu Basmati i mango chutney.