Instagram račun Fitness Chef-a vodi Graeme Tomlinson, koji dijeli jednostavne niskokalorične zamjene kako bi sljedbenici mogli pratiti svoju prehranu bez rezanja cijelih skupina hrane ili gladan.
Instagram račun Fitness Chef ima preko 100 000 pratilaca i lako je shvatiti zašto.
Graeme Tomlinson, poznat i kao sam Fitness Chef, dijeli praktične infografike koje svojim sljedbenicima daju niskokalorične alternative omiljenim jelima, zalogajima i poslasticama.
Graeme pokazuje da ne treba izrezati cijele skupine hrane, ugljikohidrate kao poslasticu ili uzimati tablete za suzbijanje apetita ako pokušavate smršavjeti ili održavati zdravu prehranu.
Također pokazuje da, odlučujući izbor, još uvijek možete uživati u neobičnim McDonalds ili čokoladicama.
On također pokazuje da možete izgubiti kilograme jedući redovite razumne porcije, umjesto da pokušavate super niskokalorični unos.
recept za juhu od crvenog luka
Na primjer, Fitness kuhar u postu ispod pokazuje kako još uvijek možete uživati u siru na tostu dok ste na niskokaloričnoj dijeti.
Tradicionalna niskokalorična opcija izgleda mračno u odnosu na ono što stvarno želite, ali umjerenim pristupom i dalje možete uživati u ovoj otopljenoj poslastici, a pritom se pridržavate ispod 250 kalorija!
Kada je u pitanju sladoled, Graeme opet pokazuje da je sve u odlučnijem izboru bez ikakvog prolaska.
meso za ćevape za mršavljenje
Na primjer, jedna kupka Ben & Jerry sladoleda jednaka je gotovo četiri kade Halo Top!
Objašnjava: 'Samo da budem jasan, ne plaćam da objavim ovu usporedbu. Ali ipak pokazuje značajnu priliku za pametnost kada je riječ o konzumiranju jedne od omiljenih gustih namirnica s kalorijama. Te su mogućnosti svugdje. Bilo da se radi o sladoledu, siru, pizzi, hamburgima, čokoladi ili bezalkoholnim pićima, tu su alternative “istoj hrani”. '
Fitness kuhar nastavlja: 'Možete dobiti isto (ili gotovo isto) uživanje iz konzumiranja ovih pametnijih opcija kao što biste konzumirali i kaloričnije verzije - razlika je u tome što ako pametnijom opcijom izgubite više masnoće (ako ste to vi 'cilj).'
Graeme također pokazuje ljudima da hranu čineći ispočetka i često jesti puno više i manje kalorija.
Njegov primjer omotača za ručak posebno je bjesan jer kupljeni kupci proizvoda koji se kupuju unose od 696 kalorija, dok njegov domaći recept iznosi samo 476 kalorija i koristi od toga što je svježa.
Tko je Fitness kuhar?
Objavio The Fitness Chef u petak, 3. kolovoza 2018
Graeme je izgradio vjerne sljedbenike, a čini se da račun izgleda sve popularniji.
Radio je kao osobni trener i trener prehrane pet godina i nastavlja s dizajniranjem fleksibilnih planova kondicije i obroka za ljude koji žele smršavjeti ili dobiti mišiće.
Objašnjavajući zašto se odlučio za infografski pristup, Graeme je za Metro.co.uk rekao: 'Počeo sam izrađivati ove grafike jer sam se počeo frustrirati zbog masovnih dezinformacija u vezi s osnovnom prehranom na društvenim medijima. Želim pružiti činjenične informacije kako bih ljudima pomogao umjesto pseudoznanosti. '
jedete prirodne pločice dobre za vas
Hoćete li joj dati Graeme ili ste obožavatelj Fitness kuhara neko vrijeme? Prijeđite na našu Facebook stranicu kako biste se uključili u razgovor i podijelili omiljeni post s računa!