Recept od zelenog meda od povrća

služi:

4

Vještina:

lako

Cijena:

jeftino

Priprema:

10 min

Kuhanje:

8 min, uključujući 3 minute mirovanja

Prehrana po porciji		RDA
kalorije	92 kCal	5%
Mast	6g	9%
- Zasićuje	1g	5%

Zdrava jela od povrća od graška sa šećerom, sitnog zelenog graha i brokule. To je tako brzo i lako napraviti, čak ga i djeca mogu kuhati

Sastojci

• 90g (3oz) graška sa šećerom
• 200g (7oz) sitnog zelenog graha
• 1 glava brokule, težine oko 200 g (7oz)
• Fino naribana korica 1 limuna
• 30g maslaca

način

• Pomoću škara odrežite krajeve šećera i finih graha. Zatim grah narežite na kratke komade.

  kako napraviti kolačiće od sreće

• Iz glave brokule odvojite male cvjetove (mini stabla!). Stavite šnite šećera, grah i brokoli u nemetalnu posudu za posluživanje.

• Dodajte limunovu koricu, maslac i 3 žlice vode i prekrijte ljepljivim filmom. Nekoliko puta probodite film vilicom. Mikrovalna pećnica na High 5 minuta, dok povrće gotovo ne omekša. Ostavite u mikrovalnoj još 3 minute. Pažljivo uklonite rukavice u pećnici.

  kako kuhati božićni puding na pari

• Skinite zakačeni film - daleko od lica jer vas para može opraskati. Poslužite povrće s piletinom i krumpirom.