Odlazak bez grudnjaka nije samo ugodan izbor, već može biti dobar i za vaše poprsje.
mrlje na jednoj strani lica
(Kredit za sliku: Getty)
Prije nekoliko godina prodefilirao sam bez grudnjaka na glazbenom festivalu, bacajući svoje tradicionalne grudnjake na slobodu golih grudi. Bilo je jako vruće; kao i svi drugi, zapekao sam u trodnevnom blatu, znoju i sjaju (kao i ljepljivom jabukovači koju mi je napio prijatelj). Gubitak grudnjaka teško da je bio radikalan izbor: većina drugih žena učinila je isto, a to je bio festival - svi znamo da su ljudi na festivalima puno labaviji, a manje zategnuti.
Uvijek sam bio u potrazi za najbolja ruka , i otišli su čak do savršenog načina mjerenja veličine grudnjaka. No, nakon tog jednog vikenda, nešto mi se promijenilo. Bez neugodnog ožičenja koje mi je zabijalo rebra i uskih elastičnih traka koje su mi rezale kožu ramena, osjećala sam se mnogo ugodnije; pa čak ni meni najdraža grudnjaci bez žica mogao konkurirati. Od tada sam postupno počeo sve više i više biti bez grudnjaka, prihvaćajući 'opuštene grudi' bez srama.
U početku sam pažljivo birao svoje trenutke - brzi odlasci u trgovinu na uglu po pola litre mlijeka ili noći s najbližim prijateljima - sve dok to nije postalo drugo. Sada često idem bez grudnjaka svaki dan, ponekad na posao i na sastanke ovisno o tome kako se osjećam. Ovaj komad koji trenutno čitate? Napisano bez grudnjaka.
Kako se ispostavilo, nisam sam. Sve više nas odbija grudnjake. Google 'bez grudnjaka' i bit ćete preplavljeni člancima koji upozoravaju na takozvane 'opasnosti' odlaska bez grudnjaka, na temelju opovrgnutih znanstvenih tvrdnji (mnoge od njih, zanimljivo, napisali su članovi industrije donjeg rublja). Naravno, važno je napomenuti da za mnoge žene s većim grudima grudnjaci nude prijeko potrebnu podršku i smanjuju bolove u leđima. No, postoji razlika između praksi u kojima uživamo i koje nas osnažuju, i onih koje nam je društvo ukoričilo - poput rasta dlakave bikini linije.
Mislim da je vrijeme da se pozabavimo svojim odnosom s grudnjakom i mitovima koji okružuju način života bez grudnjaka. Na kraju dana, kada je u pitanju odlučivanje što ćete učiniti sa svojim grudima, doista nema pogrešnog izbora.
Pokret bez grudnjaka: Kratka povijest
Pokret bez grudnjaka nije nova pojava. Dapače, njegovo podrijetlo može se pratiti do pokreta Oslobodilačka žena šezdesetih godina prošlog stoljeća. Konkretno, prosvjed na izboru za Miss Amerike 1968., gdje su prosvjednici bacili proizvode usko povezane sa ženskim rodom - grudnjake, pojaseve, korzete, lakove za kosu, šminku, umjetne trepavice i krpe - u znak protesta protiv prisilne ženstvenosti.
Od tada je odluka da ne nosi grudnjak postala jako politička, često se smatra odbijanjem žene da se prilagodi društvenom pritisku da izgleda ili se ponaša na određeni način. Sedamdesetih godina prošlog stoljeća, sveprisutni izgled bez grudnjaka bio je dugotrajna izjava u eri slobodne ljubavi i novom desetljeću Disca. Osamdesetih i devedesetih došlo je do povratka 'power grudnjaka', zahvaljujući usponu Victoria's Secreta, Madonnina kultnog grudnjaka Jean Paul Gaultier s konusom (debitiranog na njezinoj Blond Ambition Tour 1990.) i svjetski poznatog 'Hello guys' Wonderbra oglasi premijerno prikazani 1994.
Dok se pritisak društva na žene da nose grudnjake donekle smanjio, danas je odluka da idu bez grudnjaka još uvijek ispolitizirana - i to zbog bradavice. Osam godina nakon što je filmašica Lina Esco potaknula #FreeTheNipple pokreta, ženske gole grudi još su cenzurirane na Instagramu, dok muške nisu. Zabrana Instagrama samo naglašava činjenicu s kojom se žene bore desetljećima - za razliku od drugih dijelova tijela, naše grudi (i ono što preko njih radimo ili ne nosimo) nikada nisu bile neutralne. Čak i 2021. godine i dalje ostvaruju zastarjela kulturna i seksualna očekivanja.
Zašto odlazak bez grudnjaka može biti zdraviji izbor
Što se tiče odlaska bez grudnjaka - kao i kod mnogih drugih pitanja - Internet je leglo širenja straha. Potražite informacije o prednostima i nedostacima nošenja i grudnjaka i pronaći ćete niz ponovljenih mitova koji imaju malo ili nimalo znanstvene osnove. Najpopularnije - znate ono, da će vam nošenje grudnjaka ‘dojiti do grudi’.
alison brie mršavljenje
Klinički profesor kirurgije na UCLA -i i osnivačica američke Nacionalne koalicije za borbu protiv raka dojke, Susan M. Love, dr. Med., MBA objašnjava da nema medicinskih razloga za nošenje grudnjaka. Osim za žene kojima je grudnjak posebno ugodan ili neugodan, odluka da li ćete ga nositi ili ne nositi je isključivo estetska - ili emocionalna, piše u svojoj knjizi, Knjiga dojki dr. Susan Love (2015). Ako ne uživate, a pritisci na poslu ili u društvu vas ne tjeraju na to, nemojte se mučiti.
No što je s izmjeničnim argumentima? Koje su prednosti za one koji se odluče za način života bez grudnjaka?
Odlazak na grudnjak zapravo može smanjiti bol (povremeno)
To uvelike ovisi o svakom pojedinačnom slučaju, ali dokazano je da nošenje Pogrešna veličina grudnjak može vašem tijelu nanijeti mnogo više štete nego biti potpuno bez grudnjaka. Neodgovarajući grudnjak može uzrokovati bolove u ramenima, leđima i vratu, a preuska žica može ugurati tkivo dojke i pogoršati grudi, osobito onima s većim grudima ili onima koji vode aktivan način života.
Ako ipak želite nositi grudnjak, prije kupovine važno je pažljivo se izmjeriti. Sastavili smo stručno odobren vodič za mjerenje vaših grudi kod kuće kako biste mogli kupiti novi sef za grudnjak znajući da se nećete podnijeti nikakvoj boli. To je osobito važno kada je u pitanju kupnja najboljeg sportskog grudnjaka za vas vježbe kod kuće , gdje se podrška ne može podcijeniti. Ili ćete možda htjeti uložiti u najbolje narukvice koje su općenito dizajnirane s udobnošću na prvom mjestu. U argumentu od grudnjaci nasuprot braletima , rekli bismo da se pobjednik svodi na osobne preferencije.
Odlazak na grudnjak može poboljšati oblik grudi i tonus mišića
Suprotstavljajući se opuštenoj grudi, dokazi pokazuju da nošenje grudnjaka s vremenom može učiniti lijenim mišiće i ligamente koji podupiru grudi, što zapravo može dovesti do opuštanja grudi. Zapravo, u jednoj 15-godišnjoj studiji, istraživači su otkrili da su žene koje nikada nisu nosile grudnjake imale manje bolova u leđima te su otkrile da su im grudi s vremenom postale čvršće, zaobljenije i življe. Ipak, može proći neko vrijeme dok oni s težim grudima ne osjete nedostatak naprezanja u leđima. Prema Dr. Lucky Sekhon, , (i) ne mogu proći tjedni do mjeseci da se izgradi snaga u prsima i leđnim mišićima kako bi grudi postale dobro podržane bez grudnjaka.
Odlazak bez grudnjaka može poboljšati cirkulaciju
Nošenje grudnjaka pogrešne veličine također može uzrokovati probleme s disanjem i cirkulacijom. Preuski grudnjak, osobito grudnjak sa žicom, može uzrokovati stezanje oko grudnog koša i zaustaviti dotok krvi u mišiće u leđima i stijenkama prsnog koša. Prema dr. Sekhon, ovo je češća pojava za one s većim grudima, jer grudnjaci koji podupiru veće grudi imaju tendenciju da pristaju jače od onih koje nose žene s manjim grudima veličine A do B.
Odlazak na grudnjak može vam pomoći poboljšati kožu
Ako nemate operite grudnjak svaki dan - što mnogi od nas nemaju (budimo iskreni, tko ima vremena za to?) - bakterije i prljavština lako se mogu nakupiti. Pogoršava opće znojenje i trljanje kože o materijal vašeg grudnjaka, to može dovesti do akni na tijelu. U najgorem slučaju, to čak može dovesti do neugodnog trljanja, gljivičnih infekcija ili bakterijske infekcije, osobito u znojnom području ispod vaših grudi. Bez grudnjaka, vaše grudi mogu slobodno disati i vaša će se koža spriječiti da se trlja o sebe.
Alternative bez grudnjaka
Dakle, uvjerio sam vas da preispitate svoj pouzdani žičani grudnjak i da barem jednom uronite prste u način života bez grudnjaka. No, gdje početi s tim?
kako se pravi smoothie od banane
Na tržištu zaista postoji mnogo alternativa grudnjacima, ovisno o tome koliko vam je podrška ugodna i za koji se događaj odijevate.
Za malu ili nikakvu podršku: Probajte tjestenine s bradavicama
Za one dane kada želite potpuni osjećaj bez grudnjaka, ali ne želite riskirati klizanje bradavica, tjestenine s bradavicama vaš su najbolji izbor. Oni su također izvrsni za posebne događaje koji zahtijevaju haljine bez naramenica i odvažne dekoltee.
Za srednju podršku: Isprobajte kamisole, prsluke i vrhove 'brami'
Nošenje kombinezona, gornjeg dijela prsluka ili 'brami'-ljubavnog djeteta bralette i cami-jednako je ugodno kao i nošenje tanke majice ispod odjeće, ali s dodatnim bonusom što su vaše grudi povezane s mekom, rastezljiva tkanina koja se kreće s vama. Neki su čak dodali nepodstavljenu „policu za police“.