Oprema za vježbanje kod kuće: Ovim zabavnim fitnes alatima smanjite bokove



Getty Images

Spustite se iz udobnosti vlastitog doma uz ove jednostavne vježbe u kući



Oprema za vježbanje u kući službeno je u ...

Prirodno je da žene skladištimo masnoću oko bokova, bokova, struka, bedara i poprsja. Nažalost, to otežava mršavljenje ovih prostora.

Ako imate blizak božićni proračun i ne osjećate se kao da biste prosipali članstvo u teretani, onda ste na pravom mjestu. Imamo popis najbolje opreme za vježbanje kod kuće koja će vam pomoći u rješavanju ovih područja bez trošenja previše novca ili čak izlaska iz kuće!

Najbolji proizvodi koje ste odabrali su oni koji će vam donijeti masnoće sagorijevanje kardiovaskularnog treninga (naprezanje srca i rada na plućima), poput preskakanja, hula hoopa ili aerobika.

Ne samo da su ovi alati za kućno vježbanje učinkoviti, već su i jednostavno tako zabavni.

koji je na masterchefu slavnih 2017

Uz samo nekoliko ovih kupovina, dame, osjećat ćete se vitkije nego ikad. Obećavamo da se nećete osvrnuti!



Najbolji fitnes DVD:

Trening za Insanity DVD, £ 59.95, iz tvrtke Amazon



Amazon

Ovaj kardio program vježbanja je olujom zauzeo svijet, a uz vodič za prehranu, 10 DVD-a s intenzivnim vježbanjem i kalendarom za praćenje vašeg napretka koji su uključeni u paket, nije čudo zašto! Insanity nudi ogroman niz različitih treninga, uključujući treninge snage, otpora, čiste kardio i vježbe trbušnjaka.

Moramo priznati da je notorno izazovno, ali možete ići vlastitim tempom i nevjerojatni rezultati su u potpunosti vrijedni toga.



Najbolja oprema za vježbanje kod kuće:

Reebok Step, 75,00 funti, iz Amazona





Resursi za prehranu i fitness

Vježba u korak je jedna od najboljih svestranijih kardio vježbi koje možete učiniti za postizanje fitnesa, toniranje mišića i sagorijevanje masti s bokova, trbuha i bedara. Možete prilagoditi visinu da biste promijenili intenzitet vježbanja ili koristiti utege za gležanj, ručni zglob ili ruke kako biste brže pojačali ton.

zdravstveni trendovi 2019

Kompleti Gaiam Dance Hoop, 19,99 funti, iz Amazona



Amazon

salata od kruškovog oraha i stiltona

Nabavite zabavnu vježbu za cijelo tijelo s malim učinkom uz ovaj utegnuti hula-obruč i fitness DVD. Hula-hooping sagorijeva onoliko kalorija koliko i trčanje i izvrsno je za labavljenje zglobova, jačanje mišića trbuha i mršavljenje bokova, prepona i bedara.

Uže za skakanje kalorija TANITA CJ688, 7,80 funti, iz Amazona



Amazon

Ovaj konop za preskakanje računa broj skokova i izračunava sagorjele kalorije. Odaberite preskakanje kako biste dobili dobar kardio trening i poboljšali disanje, fleksibilnost i koordinaciju. To je vježba visokog udara, tako da nije sjajna ako imate problema s mobilnošću, ali smanjuje bokove, bedra i butine, a možete sagorjeti 110 kilograma u 10 minuta!

JLL Twist ploča s refleksnom magnetnom točkicom za vježbanje uvijanja struka i bokova, £ 6,99, iz Amazona



Amazon

Ovo je odličan komad fitness opreme za žene svih razina fitnessa. Čudi za bolove za mršavljenje i vrlo je jednostavan za upotrebu. Samo stanite na ploču i okrenite se. Pomiče vas noge, trbuh, kukovi i ruke, povećava cirkulaciju krvi i pomaže masiranju unutarnjih organa.

Pa, što čekate? Započnite novu godinu odmah kupnjom ovih tijekom svečanog razdoblja!

Pročitajte Sljedeći

Camilla Arfwedson iz Holby Cityja udaje se za Jacka Hawkinsa na tajnoj ceremoniji