Terapija plovkom: sjednica u zadatku flotacije konačno me natjerala da se isključim

(Kredit za sliku: Getty)

U našem modernom svijetu čini se da postoji 101 novi način da se brinemo za svoje tijelo i um.

Anksioznost je na najvišoj razini svih vremena. Prema više od 1 od 10 ljudi vjerojatno će imati 'onesposobljavajući anksiozni poremećaj' u nekoj fazi svog života Anksioznost UK, nema sumnje da je potrebna mala pomoć.

Terapija, svjesnost i meditacija samo su neki od načina na koje se možemo provjeriti sa svojim mentalnim zdravljem, dok nam stvari poput joge, HIIT -a, hodanja i svih vrsta novih planova prehrane pomažu u čuvanju tjelesne dobrobiti.

No jeste li ikada razmišljali o potapanju u tamnu mahunu punu slane vode kao lijek za sve vaše današnje bolesti?

Unesite: float terapija.

Flotacijska terapija i spremnici za flotaciju - ili spremnici za osjetnu oskudicu - desetljećima su u wellness krugovima; ideja je da vam prigušivanje svih životnih smetnji - buke, mirisa, dodira - može ponuditi blažen način opuštanja i pravilnog opuštanja.

VIŠE: Treći prostor lansira wellness bijege - a prvo mjesto je iz snova

A postoje i nedavna istraživanja koja podržavaju tu teoriju. Godine 2018., studija na 50 sudionika sa stresom i anksioznim poremećajima otkrila je da je nakon jedne, sat vremena plutajuće sesije došlo do „značajnog smanjenja“ u „stresu, napetosti mišića, boli, depresiji i negativnim utjecajima“, popraćenom „značajno poboljšanje raspoloženja karakterizirano povećanjem spokojstva, opuštenosti, sreće i opće dobrobiti“.

U misiji da istražim pretpostavljene koristi za sebe, rezervirao sam smještaj u jednom od najpopularnijih plutajućih centara u Londonu - Floatworks .

jeftine i jednostavne ideje za prodaju peciva

Iako skeptičan, bio sam više nego spreman isprobati. Kao netko tko se zatekne kako lako postaje ranjen klaustrofobičnim putovanjem cijevi, ili ga iritiraju bučni susjedi dok pokušavaju zaspati, nije bilo sumnje da sam se morao malo opustiti ...

Moje iskustvo s flotacijskim spremnikom

Pa može li to doista funkcionirati? Nakon posebno napornog dana u uredu, zaputio sam se do brenda Floatworks koji se prostire u novom centru u Angel -u u Londonu, kako bih se i sam okušao u tom iskustvu.

Ubrzo nakon toga odveli su me u privatnu sobu - koja se sastojala od iznenađujuće velike bijele mahune, pune kristalno čiste vode. Mahuna je veća nego što sam mislio. Nije do pola napunjen, a postoji i gumb za paljenje i gašenje svjetla te gumb za alarm ako vam iz bilo kojeg razloga zatreba. Poklopac se ne može ostaviti na pola puta otvoren jer je na ručici, ali najbolje ga je potpuno zatvoriti za potpuni doživljaj.

Vrteća se glazba u stilu lječilišta svira prvih 10 minuta vašeg plutanja kako bi vam olakšala ulazak, ali nakon toga ostajete u potpunoj tišini i tami-uz pomoć čepova za uši koje morate nositi da biste dovršili ideju 'osjetilne deprivacije' i zaustavljanje ulaska slane vode u uši.

Priznajem, prvih nekoliko minuta sve se osjećalo pomalo zastrašujuće. Iako znate da ste na sigurnom, boravak u mraku, bez ičega što bi vas moglo omesti - nema vanjske buke, dodira itd. - može dezorijentirati. Ako ste klaustrofobični, ovaj također možda nije za vas.

recepti bez mlijeka bez glutena

Ali nakon prvih 10 minuta počela sam se opuštati. Sasvim je normalno da smislite kako se postaviti unutar spremnika. Redovito sam dodirivao stranice kao da pazim da ne odlepršam. I dok mi je stavljanje ruku iza glave bilo najudobnije, neki ljudi su morske zvijezde, dok drugi drže ruke dolje uz sebe.

Tijekom 50-minutne sesije napokon sam osjetio da se počnem dekomprimirati-što nije lako zatražiti posebno visoko nanizani pisac. I kao nekome tko neprestano provjerava svoj pametni telefon (bez ikakvog pravog razloga), zapravo je bilo lijepo ne imati ništa što mi usisava pažnju i energiju.

Umjesto da brinem o svojim planovima za ostatak večeri i sljedeći dan, jednostavno sam se zadovoljio samo time da budem, uzimajući u obzir svoje disanje i osjećaje tijela u vodi. Računam da će mi trebati još nekoliko sesija da otkrijem euforiju i meditativno stanje nalik spavanju koje su mnogi drugi plutači postigli, napustio sam sjednicu osjećajući se dobro na svom putu.

Čak me ni užurbani podzemni vlak i voz sa zakašnjenjem iz Londona nisu mogli stresiti jer sam se vraćala kući na smiješno opuštajući noćni san.

Floatworks Angel centar također ima sobu za opuštanje u kojoj možete uživati u čaju i sjesti prije odlaska, kao i sa sušilom za kosu, hidratantnom kremom i sredstvom za ravnanje u sobi za uljepšavanje kako biste opet izgledali najbolje.

mrlje li majčino mlijeko odjeću

S 55 funti za sat vremena, terapija plovkom nije jeftina. No, nedvojbeno je pronađeno mnogo zataškavanja - pa bi li to moglo biti pravo za vas?

Prednosti plutajućeg spremnika

Prema Chrisu Plowmanu, jednom od osnivača Floatworks -a, postoji mnoštvo pozitivnih stvari koje možete postići plutajući u čahuri soli Epsom sat ili više. Lebdenje je prilika da se naše tijelo opusti u meditativno stanje, a da se naša pažnja ili stres ne usmjere na drugo mjesto. Osjećaj plutanja u slanoj vodi može, očito, vašem tijelu pružiti i neko potrebno olakšanje. On objašnjava: 'Kičmena moždina i leđa oslobođeni su pritiska gravitacije. Živčani i mišićno-koštani sustav mogu se resetirati s popuštanjem napetosti.

'Lebdenje aktivira para-simpatički živčani sustav (naš način' odmora i probave ') i stavlja naš simpatički živčani sustav (naš odgovor' bori se ili bježi ') u pripravnost-dopuštajući našem tijelu i umu da se izliječe od stresa suvremenog života. '

Ali to nije sve. Smanjeni stres i tjeskoba navodno mogu pomoći i u poboljšanju sna, kao i u poboljšanju svih dugotrajnih bolova.

Neuroznanstvenik John C Lilly, tvorac originalnog spremnika za plutanje, također je bio zainteresiran za ispitivanje načina na koje terapija plutanjem može pomoći ljudima da istraže svoj svjesni um, dopuštajući više kreativnosti i dubljeg razmišljanja.

Objasnio je: (Plutanje je) najvažniji alat koji sam ikada koristio za razvoj uma, za razmišljanje, za razvoj. '

Ostale prednosti terapije plovkom