Emma Sattler borila se s težinom gotovo 20 godina, ali smrt njezina oca bila je poziv na buđenje koje joj je bilo potrebno da preobrazi svoj nezdrav način života.
Emma je izgubila oca zbog raka kada mu je bilo samo 62 godine. S dva mlada sina koja su se trebala brinuti nije htjela slijediti isti put, a djecu je ostavila bez majke.
'Moj je otac podlegao bolesti najvjerojatnije kao rezultat nezdravog načina života - jesti prženu i masnu hranu, malo vježbanja ili bez vježbe ... baš kao i ja', kaže ona. 'Bila sam prestravljena da bih, ako nastavim putem kojim sam išla, završila poput svog oca i ne bih uspjela sačuvati uspomene sa svoja dva mlada sina Matthewa, 7 i Jamesa, 4. Bio sam zabrinut što neću biti tamo vidjeti moje momke kako odrastaju. '
Nisu samo misli o budućnosti nadahnule Emmu da preispita svoj životni stil. Njena težina utjecala je na njezino samopouzdanje, ostavljajući je u depresiji i tjerajući je da se odvrati od društvenih događaja. Često bi se skrivala iza svoje djece kad bi fotografirala kako bi izbjegla neprijatnost, a često je osjećala da je sude o njenoj težini.
'Izbjegavala bih bilo kakvu vježbu, čak i vožnju sinova u školu, koja je bila udaljena samo kilometar', kaže ona. 'Ispustila sam dah pješačenjem na kratkoj udaljenosti, a noge su mi stezane.'
Nakon što je u prošlosti isprobala Slimming World bez većeg uspjeha, Emma se odlučila ponovno pridružiti grupi i isprobati plan prehrane za optimizaciju namirnica Slimming World, koji članovima pruža niz jednostavnih recepata.
Postupno je Emma izgubila 5 kamenih 1 kilogram i odbacila četiri veličine haljine.
čiji bryan božikovine
'Ja sam se zauvijek riješila težine', kaže ona. „Svidjelo mi se to što sam za svaki kamen koji sam izgubio, spuštao odjeću veličine, od 16/18 do 8/10. To je nevjerojatan osjećaj.
'Više se ne osjećam natečeno nakon što sam pojela', kaže Emma. „Osjećam se pouzdano u sebe, tamo gdje mi je nedostajalo prije i (i) imam mnogo pozitivniji pogled na život. Sada se radujem hodanju svojih dječaka u školu, a oni vole da mogu predložiti vožnju biciklom s njima umjesto da izbjegavam sve vježbe. '
Plan prehrane za optimizaciju svjetske hrane za mršavljenje
Emma je otkrila da plan prehrane za mršavljenje svijeta za mršavljenje stane u njezin život i život njezine obitelji bez puno muke. Čokoholičarka koja se samo priznala, sa zadovoljstvom je otkrila da može i dalje uživati u svojoj omiljenoj dnevnoj poslastici, ali umjereno!
'To je plan koji djeluje', kaže ona. 'Možete jesti hranu poput krumpira, riže, tjestenine itd. Koliko god želite, a ponekad (ako se kuha prema planu) možete se osjećati kao da jedete hranu u kojoj stvarno ne biste trebali uživati! Postoji toliko ukusnih recepata koji se mogu napraviti, a oni su tako jednostavni za pripremu i kuhanje.
'Kupujem hranu i pazim da imam dosta voća i povrća za užinu i tijekom tjedna. Pokušavam često napraviti različite recepte, da ne jedemo iste obroke stalno i da nam bude zanimljivo. '
Izrađujući zdrave zamjene i nadgledajući prehranu dnevnikom hrane, Emma je uspjela nastaviti s koracima i dostići prekretnice za gubitak kilograma, kao i steći nove prijatelje koji su bili na istom putovanju kao i ona.
'Uvijek postoji velika rasprava tijekom tjednih grupa Slimming World, bilo da se radi o dijeljenju recepata, ideja za užinu, idejama za pripremu obroka itd.', Kaže Emma. „Moj savjetnik poznaje sve i svako pojedinačno putovanje koje volim. To iskustvo čini osobnijim i osigurava da se svi osjećaju samouvjereno tijekom grupe. Doista mislim da je to jedan od najvažnijih dijelova članstva u svijetu za mršavljenje.
'Sada sam na svoje ciljane težine i ponosan sam na to. Nedavno sam izabran za natjecanje „Žena godine“ svoje grupe i prošao sam se na regionalno finale za regiju Midlands. Bilo je to nevjerojatno ponizno iskustvo, čuvši toliko divnih, nadahnjujućih priča od toliko ljudi. Bila sam nevjerojatno ponosna što sam nominirana i bilo je sjajno iskustvo podijeliti svoje putovanje s drugim damama koje su također bile nominirane. '
kućna pita s lećom i mljevenim mesom
Emini najbolji savjeti za mršavljenje
- Možda vam je 'loš' tjedan, ali ne odustajte. Držite se plana i rezultati će govoriti sami za sebe.
- Ne varajte, samo ćete sebe varati.
- Probajte i ostanite u svojoj grupi Slimming World. Dobro je zabavno, zanimljivo i pomoći će vam na vašem putovanju.
- Vodite dnevnik hrane da biste pratili svu hranu koju jedete.
- Obavezno i dalje uživajte u hrani koja vas čini sretnom (iz razloga!) Na primjer, ako volite vino, i dalje uživajte u čaši vina, ako volite čokoladu, još uvijek imate čokoladnu šipku.
Bravo Emma na vašem zadivljujućem postignuću!