Mama petorica Kerry Katona otkrila je kako održava nevjerojatni gubitak težine od tri kamena, pripisujući uspjeh zabrani pića.
Nekoliko mjeseci nakon što je otkrila svoje fantastično mršavljenje, Kerry je otkrila tajne u održavanju svoje vitke figure.
Govori u redu! magazina, otkrila je da više ne pije alkohol i ne uživa više u tome.
'Kad popijem piće, ukus je užasan. Mislim da sam trenutno takva navala za zdravlje, osjećam se kao da ja otrovam svoje tijelo dok popijem piće! ', Rekla je.
moj muž voli nositi žensku odjeću
U prošlosti je Kerry podvrgnut operacijama, uključujući mini popuštanje trbuha i liposukciju, poručivši obožavateljima u listopadu 2016.: 'Pa, oporavio sam se od sipkog opterećenja! #dontjudge !! 5 djece i sve !! I mini potporni trbuh! Samo digni dupe x
Rekla je da je odlučila za operaciju: 'Ne želite biti debela mačka među mačićima', ali dodala je da će i dalje naporno raditi na svom prirodnom mršavljenju, zaključujući: 'Jedva čekam da se vratim teretana!!'
Sada, međutim, Kerry kaže da neće predlagati druge postupke u potrazi za njihovim tijelima iz snova.
'Praktično sam izrezao alkohol, što mi je napravilo veliku razliku u trbuhu - iako ne bih imao ništa protiv toga da ga napišem. Konačno se osjećam samopouzdano u svojoj vlastitoj koži i ugodno se osjećam svojim tijelom ', objasnila je za magazin Closer.
'Ne bih nikome savjetovao da operira - nije mi trebalo. Upao sam u rutinu u kojoj mislim da nisam više težio. '
Čini se da većina Kerryjevih mršavljenja svodi na naporan rad, vježbanje i pravilno jelo, pa evo nekoliko njezinih tajni prehrane i vježbanja koje možete isprobati kod kuće ...
Idi na zabranu pića
Kerry je otkrila da je pokušavala ograničiti unos pića u prošlosti, pojasnivši: 'Ne pijem tijekom tjedna. Idem li noćas vani, ja ću piti, ali ne izlazim često. '
U nedavnom intervjuu za Closer, mama se otvorila dalje rezanja, objašnjavajući utjecaj koji ima na tijelo: 'Praktično sam izrezala alkohol, što mi je učinilo veliku razliku u trbuhu; iako ne bih imao ništa protiv da to malo pojačam. Konačno se osjećam samopouzdano u svojoj koži i ugodno se držim.
raita recept uk
Budite aktivni kad možete
Kerry se više bavila vježbanjem otkad je krenula na svoje putovanje mršavljenjem, a sada kaže kako je ključna za uvijek kada i gdje god to budete mogli.
Govori u redu! u časopisu, objasnila je kako pojačava svoj režim vježbanja, ne napuštajući kuću: 'Ustajem oko 5:30 ujutro, prije bilo koga drugoga, i bavim se jogom; to mi pomaže da se toniram. George me uvježbava, nakon što djeca krenu u školu, napravimo krug u kuhinji. Hodam planinama u blizini gdje i ja živim, tako da je to za mene dobro. '
Radi se o načinu razmišljanja, a ne o figuri
Kerryna figura tijekom godina oscilirala je, ali u komentaru koji će odjekivati s mnogim ženama rekla je da njezin novi životni pristup nije toliko stvar konačnog rezultata, već više promjene načina razmišljanja prema tijelu. dugoročno i naučiti voljeti sebe.
dama antebellum trudna s blizancima
Govori u redu! rekla je: 'Nije stvar u mom tijelu, ovo je sve povezano s mojim razmišljanjem.' Mogla bih biti veličine 14 i osjećati se sjajno. Ako se dobro osjećam u glavi, osjećam se dobro i izvana. I dalje sam zakrivljen. '
U siječnju 2016., Kerry se motivirala objavom da je obećala da će se smanjiti na njezin sljedeći Twitter na 470 K, ohrabrujući ih da rade zajedno s njom, pa je poprilično potaknula da nastavi dalje!
Isprobajte novi pristup vježbi
Kerry je ranije otkrila da je svoje putovanje mršavljenjem započela s vježbanjem CrossFit teretane.
Članice CrossFit teretane potiču se na obavljanje različitih tjelesnih aktivnosti, od trčanja i plivanja do čučnjeva, mrtvih dizanja i gimnastike, kao i jesti puno vitkog mesa, povrća, orašastih plodova i sjemenki - i izrezati sav šećer. Sve jestive sastojke treba izmjeriti tako da 'podržavaju vježbu, ali ne i tjelesnu masnoću'.
Povećajte unos proteina
Kerryjeva KFIT Nutrition prehrana uključuje obilje proteinskih proizvoda, a uz njezino ime na etiketi, zamislili bismo da ih je i sama Kerry koristila za mršavljenje. Od bjelančevina i šejkova do metabolizatora masti i detoksa zelenog čaja, njezina pomagala za mršavljenje ciljaju niz različitih faktora.
Smatra se da je protein dobar jer vam pomaže da postignete željenu figuru, jer podržava rast mišića. Vaše tijelo koristi protein za izgradnju i popravak tkiva, pa to djeluje pomažući vašem tijelu da se oporavi nakon teretane ili razdoblja intenzivnog vježbanja.
Pročitajte cijelu priču u ovotjednom redu! Magazin - danas van