Od svih njenih bijega na Big Brotheru i šire, nesumnjivo se najviše raspravljalo o gubitku kilograma Josie Gibson.
Otkad se prvi put pojavila na našim ekranima, bristolska reality zvijezda izgubila je više od šest kamena uzimajući je sa svojih 16 milijuna 17 lb do 10 lbb i bila je iskrena i otvorena prema svom gubitku kilograma na svakom koraku.
Svoju vitku figuru održava strogim vježbanjem (rekla je da je obožavatelj HIIT vježbi i joge u prošlosti) i jede uravnoteženu, hranjivu dijetu s puno proteina i vege.
15-minutna vježba
'Jedem ono što bih trebao - mršavo meso, salate, povrće, mahunarke, voće - 80% vremena, a zatim ostalih 20% koliko dopuštam sebi da imam poslastice', rekla je za Mirror 2016. godine.
'Najteži dio je bilo odricanje od alkohola i bijelog kruha, bijele riže i tjestenine. Bacila sam se na vježbanje i shvatila nakon dobrog treninga posljednje što sam htjela učiniti jesti krem kolače.
'Da bih ostao na stazi, zamislio bih da zakopčavam Levis 501. Vagujem se svako jutro jer volim znati gdje sam. Ne mogu ni zamisliti da imam višak kilograma. '
Njezin je trenutni stav inspirativan, ali Josiev put do ovog zdravog, uravnoteženog pristupa nije uvijek bio lak. Evo, pogledamo njeno putovanje od njene prve TV emisije do današnjih dana ...
Gubitak kilograma Josie Gibson: Kroz godine
Josie je otkrila da je stavila 'dobra dva kamena' za vrijeme svog boravka u kući Velikog Brata 2010. godine.
'Izašla sam kao da ima deset tona Tessie', našalila se OK! magazin sljedeće godine. 'Nisam prestao jesti unutra. Volim svoju hranu. '
Josie napušta kuću Big Brother kao pobjednica serije 11
Do 2011. Josie je već uspjela proliti tri kamena dodajući naslov: „Trebala su mi tri mjeseca, što je zdrava brzina za mršavljenje. To je bilo važno za mene, dijeta za sudar ne rade ... I ja također vježbam. '
No, Josievi napori za gubitak kilograma, međutim, još uvijek nisu bili njezin cilj, nastavila je i na kraju 2012. lansirala je vlastiti fitness DVD, 30-slim Slim, za koji je zaslužna što joj je pomogao da se spusti do tanke 10.
Bila je toliko uspješna da se 2013. godine skinula u golom fotosapu za časopis Heat, kako bi se obranila od tvrdnji da je postala 'previše mršava'.
'Smiješni su ljudi koji govore da sam previše mršava', odgovorila je. 'Neki dan sam pročitao da imam šest godina, što nije istina. Još uvijek imam dijelove na kojima želim raditi, želim smršati.
Nikad se bolje nisam osjećala. Pridržavala sam se režima zdrave prehrane i vježbanja i smanjila se na veličinu 8 od Božića - iako sam stekla 2 kilograma mišića. '
Josie je pokazala rezultate svog napornog rada u 2014. godini
ružmarin konli dijeta recepti dijeta
2014. godine Josie je objavila i zdravu knjigu zdravog života, dijeta Josie Gibson, te otkrila više svojih tajni za mršavljenje, rekavši Daily Mailu kako vjeruje da je rezanje šećera imalo velikog utjecaja na njeno zdravlje.
'Znala sam da volim šećer i to sam radila još od djeteta, ali kad sam dobro proučila koliko sam pojela, bila sam šokirana', rekla je.
'U dane liječenja od jednog dana u tjednu obično ću popiti nekoliko čaša mjehurića ili neku drugu slatku poslasticu, ali inače moja dijeta nije potpuno bez šećera, osim prirodne fruktoze u cijelom voću - i bila je za gotovo dvije godine. '
Međutim, u siječnju 2015., priznala je za magazin Now da se još bori s iskušenjem, ali naučila je to uravnotežiti s vježbom: 'Ja sam pravi ljubitelj hrane, pa može biti teško. Ali puno vježbam. Nisam preko Božića, pa sam stekao nekoliko kilograma, ali čim opet vježbam, jednostavno odustaje. '
Josie se slikala na svom lansiranju Slimmables 2015. godine
Te je godine Josie pokrenula vlastitu tvrtku Slimmables koja nudi personalizirane planove za mršavljenje i vježbanje.
Josieina predanost ostanku ukrasa i dalje je impresionirala, no 2016. otkrila je jednu od najtežih nuspojava gubitka kilograma: višak kože.
'Ne mogu ništa učiniti oko toga i toliko sam naporno radila', emotivna Josie rekla je u lipnju stručnjakima kompanije ITV za Loose Women, otvarajući o svojim planovima da ode pod nož.
Josie je otkrila trbuh na tribini kako bi ilustrirala svoju suvišnu kožu
'Dio mene misli, Josie, budi zadovoljan onim što imaš, ali drugi dio misli, dobro živiš samo kad možda imaš i tijelo koje želiš imati.
U studenom iste godine, Josie je glumila u epizodi Botched Bodies Channel 5, koja je uslijedila nakon operacije gušenja trbuha i kasnijeg oporavka.
za koga je oženjen Harry Kane
'Imam odrezanu 6 kilograma kože! Ali ja sam vjerojatno nekoliko kilograma teža nego što sam bila, jer nisam radila nijednu vježbu. Prije operacije bila sam 10 lb, a sada sam 11 lb. I mislim da sam velika 12 ', rekla je novom! časopis operacije. '
Josie nakon operacije u studenom 2016. godine
Međutim, u emisiji je dodala da nije mogla biti sretnija s ishodom: 'Provela sam toliko godina bilo pretilo ili imala ovu kožu, sada osjećam da mi je oduzeta sva ta loša energija i moj život je tek počeo , Ovo je veličina za koju bih trebao biti. '