Levantinska hrana trenutno je jako u modi, a ove janjeće kofte sa zelenim umakom ukusna su lagana večera
dimljena pačja prsa

(Kredit za sliku: Budućnost)
Pravi | 12 |
Vrijeme pripreme | 30 min |
Vrijeme za kuhanje | 20 min |
Ukupno vrijeme | 50 min |
Prehrana po porcijiRDA | ||
---|---|---|
Kalorije | 204 kcal | 10% |
Zasićene masti | 5 g | 25% |
Mast | 16,5 g | 24% |
Ugljikohidrati | 1 g | 0% |
Janjeće kofte izvrsne su za opuštene večere ili roštilj, a zeleni umak od peršina daje začinjenoj janjetini dodatni žing.
Ako nemate ražnjeve, kofte možete oblikovati u polpete ili čak koristiti mješavinu kofte za izradu mesnih okruglica za druge recepte.
mršavljenje svjetskog kari lososa u žurbi
Metoda
- Sve sastojke od janjeće kofte stavite u veliku zdjelu i pomiješajte rukama. Stisnite sve zajedno da se dobro sjedini.
- Izvažite smjesu i podijelite s 12 kako biste utvrdili koliko bi svaka kofta trebala težiti. To je mnogo lakše nego pokušavati pogoditi koliko staviti na svaki ražanj. Odvažite dovoljno smjese za jednu koftu, uzmite ražanj i oblikujte meso oko nje. Trebao bi biti u obliku kobasice i dug otprilike 12 cm. Ponavljajte dok ne dobijete 12 kofti.
- Zagrijte pećnicu na 200C, plin 6. Stavite 6 kofti na svaki pleh - bit će vam lakše staviti ih ako promijenite smjer prema kojima su okrenuti kad ih stavite na pladanj. Pecite u pećnici 15-20 minuta, okrećući jednom do pola.
- U međuvremenu napravite zeleni umak kombinirajući sve sastojke u zdjeli i začinite po ukusu. Ovisno o vašim željama, možete dodati i još dijon senfa.
- Kofte poslužite s kuskusom ili svježom proljetnom zelenom salatom.
Sastojci
- Za janjeće kofte:
- 800 g janjećeg mljevenja
- 2 žličice mljevenog kima
- 3 žlice mljevenog korijandera
- 1 luk, vrlo sitno nasjeckan
- 1 žličica mljevenog cimeta
- 4 režnja češnjaka, zdrobljena
- 1/2 žličice soli
- 1/2 žličice papra
- Za zeleni umak:
- korica i sok 1 limun
- 20 g vezice peršina, sitno nasjeckanog
- 4 inćuna, sitno nasjeckana
- 1 žlica kapara, nasjeckanih
- 125 ml maslinovog ulja
- 1 žličica Dijon senfa
- Trebat će vam:
- 12 ražnjića, namočenih u vodi 20 minuta ako su drveni; i 2 posude za pečenje, lagano namašćene
Pecite ovo na roštilju!
Odlične su za kuhanje na roštilju. Samo gledajte prstima na vruće ražnjeve.