- Niske masnoće
služi:
4 - 6Vještina:
lako5-a dana:
1Priprema:
10 minKuhanje:
10 min (približno ili dok plodovi nisu mekani)Prehrana po porciji | RDA | |
|---|---|---|
| kalorije | 102 kCal | 5% |
| Mast | 1,6 g | 2% |
| - Zasićuje | 0,9 g | 5% |
| - od čega Šećeri | 19,8g | 22% |
| Sol | 0k0g | 0% |
Upotrijebite sezonske šljive i drugo ljetno voće u ovom slatkom i ljepljivom kompotu - ukusno je s jogurtom kao zalogajem i kao desertom s malo masnoće
Sastojci
- 4 nektarine ili breskve, prepolovljene kamenom ili prepolovljene
- 4-6 šljiva, prepolovljenih ili isječenih na pola
- 4 smokve
- Štapić cimeta
- Pod vanilinom
- 200g kotača šećera
- 2tbsp vode
- Medni jogurt grčkog stila
način
Prethodno zagrijte pećnicu na 190 ° C / 375 ° F / plin 5.
Uzmite posudu otpornu na pećnicu i stavite voće u posudu da bude čvrsto spakirano.
Dodajte štapić cimeta, malo vanje podjelite mahune vanilije po sredini kako biste oslobodili sjemenke i aromu.
Prelijte ga preko šećera i vode.
pita od povrća
Pecite plodove u pećnici dok se plodovi ne omekšaju i počnu se cijepati te imate ukusan ljepljiv umak oblikovan s sokovima.
Poslužite dok je još toplo uz dobru žlicu medenog jogurta.