- Svijet za mršavljenje
služi:
4Vještina:
lakoKuhanje:
1 satSvježi odresci od fileta za mršavljenje s umakom od senfa i krumpirom od povrća je poslastica bez krivnje za koju ćete poželjeti ponovno napraviti vrijeme i vrijeme.
Domaći umak od gljiva, peršina i senfa pun je ukusa i savršeno se poslužuje uz nježne rezove odreska od fileta. Ovaj recept za Slimming World, poslužen s domaćim krumpirima od domaćeg drveta, pravi je omiljeni proizvod za koji ćete željeti ponovo napraviti vrijeme i vrijeme.
Sastojci
- 600g novog krumpira, pročišćeno
- Niskokalorični sprej za kuhanje
- Sitne grančice ružmarina
- Prstohvat morske soli
- 4 odreska goveđeg fileta odreska
- 2 žlice zdrobljenih miješanih papričica
- Wilt špinat, za posluživanje
- 2 šalotke, oguljene i nasjeckane
- 2 žličice senfa u prahu
- 350ml govedine
- Senf od 1 žlice cjelovitog zrna
- 300g miješanih gljiva (gumb, kesten, shiitake), narezane
- 6 žlica prirodnog jogurta bez masnoće
- Šaka svježeg peršina, sitno nasjeckanog
način
Zagrijte pećnicu na 200 ° C / ventilator 180 ° C / plin 6. Izrežite male kriške u svaki krumpir u pravilnim intervalima, pri tome pazite da ne prorežete pravo. Stavite krumpir na lim za pečenje i poškropite niskokaloričnim sprejom za kuhanje. Stavite grančice ružmarina u neke od kriški. Pospite morskom soli i kuhajte u pećnici 10 minuta.
Izvadite iz pećnice, okrenite krumpir i kuhajte još 30-40 minuta, ili dok ne provri. Odložite i držite na toplom. U međuvremenu napravite umak. U malu tavu stavite šalotku, senf, prašak i senf. Umutite da se dobro promiješa i dovede do vrenja. Smanjite toplinu, dodajte gljive i pirjajte 8-10 minuta.
shelby rabara harry shum jr
Maknite s vatre i umiješajte jogurt i nasjeckani peršin. Dobro posolite i držite na toplom. Začinite odreske zdrobljenim biberima i malo soli. Špricu za prženje bez ljepljivog prskajte malim kaloričnim sprejom za kuhanje i stavite na jaku toplinu. Kuhajte odreske 5-6 minuta sa svake strane, ili dok ne budu kuhani po vašoj želji. Krumpir i odreske podijelite između četiri tanjura, narežite na umak i poslužite s umućenim špinatom.
Recept ljubaznošću svijeta Slimming