Pazite špagete za promatrače težine

služi:

Vještina:

lako

Cijena:

jeftino

Priprema:

10 min

Kuhanje:

40 min

Napravite špagete za Weight Watchers pecite s porilukom, cherry rajčicama i umakom od mekog sira. Poslužite uz laganu vodenu kremu i raketnu salatu za večeru ili kao srdačan ručak. Ovo ukusno jelo je vrlo lako napraviti i ukusno je i ukusno. Za 4 osobe, ovo čudo za jedno kuhanje treba 50 minuta za pripremu i kuhanje. Dio ove špagete ispeče se na samo 8 ProPoints po obroku. Ako ovo jelo želite učiniti dodatno zdravim, umjesto njega zamijenite špagete s cjelovitim jelima ili tjesteninom od integralnih brašna. Ako nemate špagete, umjesto toga možete ih zamijeniti pennom.

tajlandska mljevena junetina

Sastojci

1 kriška Promatrači težine Hrana bijeli danski kruh
200g suhih špageta
Sprej za kuhanje s kontroliranom kalorijom
500g poriluk, izrezati i sitno narezati
2 češnja češnjaka, zgnječena
450 ml polu-obranog mlijeka
Gledatelji težine od 200 g. Hrana mekani sir s prženim lukom i lukom
100 g cherry rajčice, prepolovljeno
15g parmezana, sitno naribani
Sjeckani listovi svježeg peršina, za grickanje
Salata s vodenim krekom i raketama, za posluživanje

način

Zagrijte pećnicu na 180 ° / 160 ° C ventilator / oznaka plina 4.
Blitz Weight Watchers Foods daje bijeli danski kruh u obradi hrane, kako bi napravio mrvice. Staviti na stranu.
Ulijte tavu vode do vrenja i dodajte špagete. Pustite pirjati 8 minuta, a zatim ocijedite i stavite na stranu.
U međuvremenu umutite veliku tavu s sprejom za kuhanje i dodajte poriluk i češnjak. Pržite na srednje jakoj vatri, često miješajući, 10 minuta ili dok poriluk ne omekša.
Zagrijte mlijeko u tavi s mekim sirom Weight Watchers Foods s prženim lukom i lukom. Kuhajte 5 minuta, protresti. Umiješajte poriluk.
U umaku dodajte tjesteninu s cherry rajčicama.
Izmješajte i začinite po ukusu. Prebacite tjesteninu i umak na jelo otporno na pećnicu i pospite krušnim mrvicama i parmezanom. Pecite 30 minuta ili dok ne poprime zlatnu boju.
Ukrasite peršinom i poslužite između 4 tanjura s vodenom kremom i salatom od rakete.