Ljetni recepti: 30 namirnica koje će vas rashladiti u vrućem ljetnom danu

Getty Images

Da li se borite s vrućinom? Ovi ukusni ljetni recepti trebali bi vam pomoći da se odmah ohladite.

Osjecati se vruce? Kad vam je vruće, posljednje što želite učiniti je pojesti nešto što će vam učiniti da se osjećate neugodnije! Zbog toga smo odlučili sastaviti popis ljetnih recepata koji će vas održati laganim i osvježenim.

U ovoj zemlji često nemamo puno sunca, pa može biti iznenađenje kad se pojavi! Ovi hladni ljetni recepti mogu se pripremiti na brzinu, tako da možete počastiti osvježavajuću poslasticu za cijelu obitelj. Nekima je potrebno malo vremena za zamrzavanje - ali to samo znači da će se ohladiti kad izađu!



Getty Images

Smoothie i voćne salate za doručak, domaći lolly koji će vam pomoći kroz srednju popodnevnu vrućinu i neke lagane i ukusne salate za večeru poput jednostavne salate od kuskusa i ukusne krumpirove salate, naša kolekcija ukusnih ljetnih recepata za hlađenje vas ima sve!

Ovi ljetni recepti nisu samo brzi, već su i super jednostavni. Stoga su savršeni za kada vam se zbog vrućine previše napuhne da biste pokušali provesti godine u kuhinji kuhajući složeni obrok.

Ovi ljetni recepti tako su ukusni da ćete jedva moći vjerovati koliko ih je jednostavno baciti zajedno, a prepuni su i voća i povrća, kako bi vaš broj od 5 dana bio na zadovoljavajućoj razini!

Kada završite s listanjem ljetnih recepata, provjerite naše preporuke recepata za koktel od ruma - oni će vam sigurno savršeno pohvaliti hranu i stvoriti vrhunsku rashlađenu atmosferu.

Kliknite našu hranu koja će vas ohladiti kako biste pronašli puno ohlađenih i osvježavajućih ljetnih recepata...

Ovo je slika 1 od 30

Pimms lizalice

Ljetne lizalice!

Ledenice za odrasle! Ove slatke alkoholne poslastice izgledaju izvrsno poslužene na zdjelici s ledom na vašim ljetnim roštiljima.

Nabavite recept: Pimmove lizalice

Ovo je slika 2 od 30

Salate od egzotične hrane

Recept za časopis Essentials!

Egzotična voćna salata malo je skupa, ali toliko je zanimljivija od uobičajene sorte. Izvrsno ako želite impresionirati svoje prijatelje.

Nabavite recept: Tropska voćna salata

Ovo je slika 3 od 30

Smrznuto voće

Ledeno hladno voće!

Zamrznite zeleno i crveno grožđe, borovnice, crne ribizle i maline za zdravu prehladu, ili ih kupite već zamrznute iz supermarketa i samo ih stavite u zamrzivač dok ne budu spremni za jelo.

Ovo je slika 4 od 30

Recept za salatu od pečenih piletina i papra

5 minuta pripreme!

Ne možete se suočiti s toplim obrokom po toplom vremenu? Ukopajte se u ovu gustu pileću salatu, napunjenu slatkim pečenim paprikama i prekriven hrskavim ciabatta krutonima.

Butternut squash recepti za bebe

Nabavite recept: Recept za salatu od pečenih piletina i papra

Ovo je slika 5 od 30

Domaći oblak od limuna i limete

Osvježavajući!

Nema ničeg osvježavajućeg poput ukusa domaće limunade - i to je tako lako procijediti.

Nabavite recept: Domaći oblačni limun i limeta

Ovo je slika 6 od 30

Gazpacho recept

Španjolska juha!

Ovaj
Recept za juhu od hladne rajčice vrlo je zdrav i zaista osvježavajući na vrućem
dan, plus nema kuhanja. Samo zagrijte sirovo povrće i ohladite
gazpacho u hladnjaku.

Nabavite recept: Gazpacho

Ovo je slika 7 od 30

Svježa salata od rajčice

Jednostavna strana!

Sočne rajčice nude navalu osvježavajućeg okusa sa svakim zalogajem. Lagana, domaća salsa donijet će hlađenje vašim obrocima.

Nabavite recept: Svježa salsa od rajčice

Ovo je slika 8 od 30

Pudingi od voća i limete

Slatko i ukusno!

Ovaj kremasti, lagani puding savršena je slatka poslastica ako imate prijatelje za večeru. Voće strasti, u kojem ima puno vode, osvježit će vašu paletu, a kremasti mousse ohladit će vaše okusne pupoljke.

Nabavite recept: Pusing od voća i limete

Ovo je slika 9 od 30

Smrznuti jogurt

Zdraviji od sladoleda!

Ovaj smrznuti jogurt jednako je ukusan kao i sladoled, ali malo zdraviji. Za osvježavajuće lagani desert poslužite čašicu sa svježim voćem.

Nabavite recept: Smrznuti jogurt

Ovo je slika 10 od 30

Trešnja ledene lizalice

Hlađenje!

Ledenice su savršena poslastica za djecu, pogotovo ove ledene lizalice jer su napravljene od jogurta i svježih trešanja.

Nabavite recept: Višnje ledene lizalice

Ovo je slika 11 od 30

Sorta manga i pasijskog voća

Recept za ženski tjednik!

Ovaj nemasni smrznuti desert jednostavan je za izradu, osvježavanje i
čuva u zamrzivaču do 3 mjeseca.

Nabavite recept: sorbet od manga i pasiranog voća

Ovo je slika 12 od 30

Jagode od ledenih jagoda

Jednostavno!

Ponekad je jedino što će vas ohladiti je lizalica. I dok je lako popiti u dućanima ili sladoled, još je ukusnije ako napravite svoje. Ovaj je također napravljen s voćem - pa je zdraviji od onog Magnuma na koji ste imali oči!

Nabavite recept: Jagode od ledenih jagoda

Ovo je slika 13 od 30

Sladoled od maline ripple

Recept za ženski tjednik!

Ovaj sladoled s niskim udjelom masti s grčkim jogurtom možete zamrznuti do tri
mjeseci - ako tako dugo traje!

Nabavite recept: Sladoled od maline ripple

Ovo je slika 14 od 30

Smoothie od jagoda

Zdrobite jagode!

Ovaj smoothie od jagoda, banana, meda i zobi nudi osvježenje
započnite s danom i daje vam dva od svojih pet dana.

Nabavite recept: smoothie od jagoda

Ovo je slika 15 od 30

Kozica i koktel s dva voća

Ukusni predjelo!

Ovaj koktel od kozice sadrži u sebi avokado i grejpfrut, a dolazi s ukusnim začinjenim majonezom i preljevom za kečap od rajčice.

Nabavite recept: kozica od kozice i dva voća

Ovo je slika 16 od 30

Čip od metvice i čokoladni led meringue

Minty sladoled!

Nakon Osam minta i đumbira od stabljike napravite ovaj super jednostavan, ali vrlo impresivan desert od smrznute čokolade.

Nabavite recept: Čips od metvice i čokoladni mingerue

Ovo je slika 17 od 30

Ljetni začin čokoladni led

Ne može niko nagovoriti drugu pitu od mljevenja? Razumijemo, s tim sitnicama možete udariti u zid. Zato spremamo naše u hermetički zatvorene posude, a zatim im dajemo novi zakup života u ovom laganom sladoledu od mljevenih pita.

Ovo je više od samo čokoladnog sladoleda - zagrijavajući cimet, narančasta čokolada i vrhnje čine ovaj ultra dekadentni.

Nabavite recept: Ljetni začinski čokoladni sladoled

Ovo je slika 18 od 30

Sladoled od lavande

Savršeno za vrući dan!

Sladoled natopljen lavandom - ukusno kremast i idealan za pripremu unaprijed i čuvanje u zamrzivaču za vrući dan.

Nabavite recept: Sladoled od lavande

Ovo je slika 19 od 30

Palakota od maline

Samo 20 min za pripremu!

Ovi kremasti talijanski mliječi trebaju samo 20 minuta za pripremu. Napravite ih dan prije, ostavite ih u hladnjaku da se postave i sami sebi priuštite impresivne maline s malim masnoćama od samo 110 kcal.

Nabavite recept: Malina panna cotta

Ovo je slika 20 od 30

Muffini od cijelog brašna sa dimljenim lososom

Esencijalni recept!

Lagan i ukusan muffin za doručak. Ovo je brz i zdrav način da započnete dan ili ga možete dobiti za ručak, zajamčeno da ćete nastaviti do vašeg sljedećeg obroka.

Nabavite recept: Kruh za muffine s dimljenim lososom

Ovo je slika 21 od 30

Recept za salatu od tune i krumpira

Jeftini obiteljski obrok!

Ova salata od krumpira u francuskom stilu pravi je hladan ljetni ručak i napunit će četveročlanu obitelj za manje od £ 1 po glavi. Brilliant!

Nabavite recept: Salata od tune i krumpira

Ovo je slika 22 od 30

Tjestenina od lososa s kremom fraiche

Cooling krema fraiche!

Ova tjestenina od lososa je jednostavna za izradu i ukusna je, plus što daje
ti i zdrava doza omega-3!

Nabavite recept: Tjestenina od lososa s kremom fraiche

Ovo je slika 23 od 30

Pasijski voćni smoothie

Dobrota egzotičnog voća!

Probudite se do tri od vaše pet dnevno uz ovaj ukusni voćni smoothie,
prepuno dobrote i puno ukusa.

Nabavite recept: smoothie od voća od strasti

Ovo je slika 24 od 30

Tzatziki salata od krumpira

Zdrava salata od krumpira!

razmjena
mayo za naš tzatziki, osvježavajući grčki jogurt, koji je ovo napravio
krumpirova salata puno niža u masnoći i kalorijama, tako da je savršena strana
jelo za kada ste na dijeti.

Dobijte recept: Tzatziki salata od krumpira

Ovo je slika 25 od 30

Salata od povrća s rezancima

Jednostavna orijentalna salata!

Ova se salata brzo priprema, ali izgleda zadivljujuće i ima vrlo osvježavajući okus. Ako više volite mekše povrće, natopite ih u kipućoj vodi dvije minute, a zatim ih podlijte hladnom vodom i kombinirajte s preostalim sastojcima.

Nabavite recept: Salata od povrća i rezanaca

Ovo je slika 26 od 30

Ananas i mango salsa

Voćni!

Egzotično voće poput ananasa i manga savršen je način za uzgoj vašeg mesa za ljetno vrijeme. Sočna i s lijepim sunčanim okusom, ova jednostavna salsa odmah će vas ohladiti.

Nabavite recept: Ananas i mango salsa

Ovo je slika 27 od 30

Sloj bobičastog voća

Dječji recept!

Djeca će obožavati ovu voćnu, kremastu želatinu. To se odnosi na pet dnevnih i bez glutena, pšenice, jaja i oraha!

Nabavite recept: Berry slojevi žele

Ovo je slika 28 od 30

Lagana kuskusna salata

Nema kuharskog obroka!

Ova je salata od kuskusa vrlo brza i jednostavna za napraviti - nema je
kuhanje uključite, samo namočite kuskus na zalihi 10 minuta, a zatim
umiješati u puno hrskavog povrća. Izvrsna ideja za izlet i ručkove.

Nabavite recept: Lagana kuskusna salata

Ovo je slika 29 od 30

Ledeni bobični smoothie

Jutarnja poslastica!

Hladna ledena čaša jutarnjeg smoothieja učinit će da zaboravite na vrući i ljepljivi noćni san koji ste upravo imali. Divan način za početak dana.

Nabavite recept: Ledeni bobice od bobica

Ovo je slika 30 od 30

Savršeno šumsko voće

Ljetni recept za party!

Začinjeni likerom od cimeta, klinčića i kasikom, ovaj ukusni desert možete zamrznuti do 2 tjedna.

Nabavite recept: Parfait šumskog voća

Kamo dalje?
leđa
do početka
Još recepta
galerije
Probati
naši recepti mag!

Pročitajte Sljedeći

Obroci ispod 200 kalorija