Koje su različite vrste jastuka i koje biste trebali koristiti za najbolji noćni san?

Postoje različite vrste jastuka - odabir pravog za vas uvelike ovisi o vašem položaju za spavanje

(Kredit za sliku: Getty Images)

Postoji velika raznolikost što se tiče različitih vrsta jastuka, ali odabir pravog za vas uvelike će ovisiti o vašem položaju za spavanje i preferencijama.

Svi smo dobro svjesni da korištenje najbolji jastuci naši proračuni dopuštaju i najbolji madraci možemo si priuštiti, može nam pomoći na putu ka boljem snu (ili ako želite uštedjeti na najboljem izboru madraca w & h, originalnom madracu Emma, ​​pripazite na Prodaja madraca Emma kroz godinu). No, vrsta jastuka koju koristite također će napraviti ogromnu razliku. Različite vrste jastuka često su definirane različitim punjenjem.

Andrew Jacobs, savjetnik za madrace u Otty Sleep-u, objašnjava, Jastuci se dijele u dvije glavne kategorije: one s prirodnim punjenjem i one s nadjevom umjetne izrade. Sve vrste imaju svoje prednosti i nedostatke, a sve imaju različite privlačnosti, u smislu osobnih preferencija, na primjer ili želite li održivi ili veganski jastuk.

Također napominje da bi idealni jastuci za spavanje trebali biti oni koji pravilno podupiru glavu i vrat. Kaže, visina potkrovlja (omjer ramena/vrata) igra veliku ulogu u određivanju koji stil/vrsta jastuka najbolje odgovara.

Dakle, kakvi jastuci postoje i koji bismo trebali odabrati kako bismo osigurali bolji noćni san?

Koje su različite vrste jastuka?

Jastuci se mogu razlikovati na mnogo različitih načina. Mogu se razlikovati u ispuni i materijalu, ali se mogu razlikovati i po mekoći/čvrstoći - a neki su jastuci posebno stvoreni kako bi riješili određeni problem.

Andrew objašnjava: Osim materijala, većina jastuka ima istu funkciju - iznimka su podesivi jastuci koji omogućuju prilagodbu veličine i oblika prema vlastitom ukusu. Materijal unutar jastuka često će određivati ​​koliko će jastuk trajati i kako će se ponašati dok spavate na njemu - na primjer, je li mekan ili čvrst, vruć ili hladan. Oblik igra svoju ulogu u određenim situacijama. Na primjer, neki preferiraju zakrivljene jastuke za spavanje u avionu ili za sjedenje. No, većinom klasični pravokutni oblik pokriva 95% dizajna jastuka.

Različite vrste jastuka i materijala za jastuke uključuju:

• Jastuci od memorijske pjene
• Jastuci od mikrovlakana
• Jastuci od perja i puha
• Jastuci od lateksa
• Vuneni jastuci

Osim ovih jastuka, možete dobiti i jastuke za posebne probleme; postoje jastuci protiv alergija, jastuci protiv hrkanja, jastuci za trudnoću i jastuci za hlađenje.

Objava koju dijeli Mehta Handloom (@mehtahandloom)

Fotografija koju je objavio on

1. Jastuci od memorijske pjene

Razlozi za kupnju

+Vrlo čvrsto+Lako se pere i čisti+Dobro za ublažavanje boli jer se oblikuju na vašem tijelu

Razlozi za izbjegavanje

-Neki ih smatraju prevrućim

Jastuci od memorijske pjene postali su popularna opcija posljednjih godina zbog svoje podrške i čvrste teksture. Ove vrste jastuka oblikovat će vaš oblik tijela za dodatnu potporu - ali jedno je upozorenje da se često mogu osjećati jako vruće zbog činjenice da prekrivaju vaše lice i vrat.

Objava koju je podijelio LAZY Sunday (@lazy.sunday.store)

Fotografija koju je objavio on

2. Jastuci od mikrovlakana

Razlozi za kupnju

+Povoljnije+Jednostavna njega+Dobro za osobe s alergijama

Razlozi za izbjegavanje

-Ne tako dugotrajno-Manje prozračno

Mikrovlakna su vrlo fini, sintetički materijali, tipično mješavina poliestera/najlona. Općenito, jastuci od mikrovlakana su pristupačniji od drugih alternativa, ali nedostatak je što mogu biti manje prozračni i učiniti da se osjećate toplije. Međutim, neki spavači preferiraju jastuk od mikrovlakana jer sintetički materijal znači da može biti dobar za osobe s alergijama ili osjetljivom kožom.

Objava koju je podijelila The White Company (@thewhitecompany)

Fotografija koju je objavio on

3. Jastuci od perja i puha

Razlozi za kupnju

+Podržavajući+Pahuljasto i mekano+Vrlo udobno

Razlozi za izbjegavanje

-Skup-Njega nije laka

Jastuci od pera i puha često se smatraju najluksuznijim - i stoga su često najpopularniji izbor za hotelske jastuke. Međutim, to ujedno znači da mogu biti najskuplji jastuci. Općenito su prilično pahuljasti i debeli, pa se kao takvi smatraju odličnim jastucima za potporu glave i vrata. Međutim, što se tiče pranja ovih jastuka, oni se malo više održavaju i možda će im trebati profesionalna njega. Ponekad mogu zahtijevati i redovito lepršanje, a možda i bez toga nakon nekog vremena ne zadrže oblik.

Post koji madrac dijeli s Vitom Talalay (@vita_talalay)

Fotografija koju je objavio on

4. Jastuci od lateksa

Razlozi za kupnju

+Dobro održavajte oblik+Hlađenje+Trajno

Razlozi za izbjegavanje

-Može imati početni neugodan miris-Može biti skupo

Možda jedna od najmanje poznatih vrsta jastuka, jastuci od lateksa slični su jastucima od memorijske pjene po tome što poskakuju i opružuju se i prilagođavaju oblik dodiru. No, jedan veliki plus koji imaju nad memorijskom pjenom je što ne obavijaju glavu i vrat, pa se mogu osjećati hladnije i prozračnije. Lateks jastuci mogu biti skupi, ali su izvrsna opcija za podršku, a mogu biti i sjajni za osobe koje pate od alergija.

Post koji je podijelio Shepherd's Dream (@shepherdsdream)

Fotografija koju je objavio on

5. Jastuci od vune

Razlozi za kupnju

+Odlična prirodna vlakna+Regulacija temperature+Hipoalergeno

Razlozi za izbjegavanje

-Njega može biti neugodna-U početku bi mogao mirisati-Može biti teško

Vuneni jastuci možda su još jedna vrsta punjenja o kojoj niste puno čuli, ali oni su sjajna opcija. Jastuci od vune prirodni su i općenito mnogo ekološki prihvatljiviji, kao i hipoalergenski, pa su izvrsni za alergičare. Odlični su u regulaciji temperature, ali mogu biti prilično teški i teško ih je prati. Iako su odlična opcija za jastuke, oni su također manje dostupni od jastuka s drugim vrstama punjenja.

---

Zatim možete dobiti ove jastuke u različitim razinama mekoće, od mekih do srednjih do čvrstih. Ali kako znate koji izabrati? Hayley Chaytor, glasnogovornica tvrtke Silentnight objašnjava: U prvom slučaju, možda bi bilo najbolje razmisliti spavate li sprijeda, straga ili sa strane i krenete li odande. Ili, alternativno, možda ćete tražiti jastuk kako biste ispunili određenu svrhu, na primjer, smanjili hrkanje. Ili možda lovite najbolji jastuk za putovanja - što zahtijeva potpuno drugačiji skup razmatranja.

Jastuci dolaze u različitim razinama potpore, nastavlja ona, i to je doista važno pitanje pri odabiru odgovarajućeg jastuka za vas. Bolovi u vratu, ukočeni vratovi, pa čak i samo nemiran noćni san mogli bi jednostavno biti posljedica slabe podrške jastucima. Ako patite od ovih problema, preporučujemo da pogledate naš vodič za najbolji jastuci za bolove u vratu , isto.

Andrew dodaje: Određeni materijali bolje funkcioniraju za određene vrste pragova s ​​pozicijskog gledišta.

Koji jastuk trebam koristiti ako spavam na leđima?

Iako možda nećete spavati jedino na leđima tijekom noći, može biti korisno razmisliti o kupnji dobrog jastuka za spavanje leđa, čak i ako biste mogli provesti samo 50% svog vremena u tom položaju. To je zato što idealni jastuci za spavače na leđima mogu biti dobri i za bočne spavače.

Andrew kaže: 'Čvršći jastuci, poput memorijske pjene, pogoduju leđnim ili bočnim spavačima zbog podrške koju pružaju.'

Hayley se slaže s tim, objašnjavajući: 'Jastuci od memorijske pjene izvrstan su izbor za spavače na leđima jer drže vrat i ramena za ugodniji noćni san, a također pomažu smanjiti pritisak na zglobove. Jastuci protiv hrkanja također mogu biti vrlo korisni spavačima na leđima koji tijekom noći doživljavaju hrkanje. '

uskrsne igre za odrasle

Koji jastuk trebam koristiti ako spavam na boku?

Kao što je spomenuto, čvrsti jastuci vjerojatno su najbolji izbor i za bočne i za prednje spavače, zbog potpore koju pružaju u tom položaju.

'70% nas spava,' rekla je Hayley, 'pa smo preporučili da se odlučite za čvršće jastuke jer dosljedna čvrsta podrška pomaže u održavanju prirodnog poravnanja kralježnice dok spavate.'

Zbog toga bočni spavači vjerojatno žele izbjeći jastuke od perja i puha i više se nagnuti prema jastucima od memorijske pjene ili lateksa, koji su čvršći i manje nalikuju sljezu.

(Kredit za sliku: Getty Images)

Koji jastuk trebam koristiti ako spavam sprijeda?

Ako često spavate na prednjoj strani, htjet ćete suprotno od gore navedenih preporuka.

'Za prednje spavače preporučili bismo mekši jastuk jer želite da se lice i vrat nježno opuste u jastuku, umjesto da stoje na vrhu', rekla je Hayley.

Andrew preporučuje mekše perje ili jastuke od mikrovlakana koji najbolje odgovaraju prednjem spavaču. Ove vrste jastuka su također najbolje ako vam se tijekom noći zagrije tijekom spavanja. 'Neventilirani jastuci od pjene mogu zadržati i apsorbirati toplinu, za razliku od prirodnih vlakana. Za vruće spavače najbolje je prirodno. '

Koliko bismo trebali potrošiti na jastuke?

Očekujemo da ćemo više potrošiti na svoje madrace, ali rijetko ulažemo istu misao (ili budžet) u svoje jastuke. No, ulaganje u najkvalitetniji jastuk koji si možete priuštiti isplati se za dobar san i smanjiti mogućnost bilo kakvih bolova.

Andrew kaže: Poput madraca, ovaj ćete proizvod koristiti svaki dan osam sati, pa je ulaganje u kvalitetne proizvode ključno. ' No, ako dvoumite oko potrošnje više, zanimljivo je napomenuti da, slomljeno, trošenje 60 dolara na jastuk, tijekom tri godine, dodaje samo nekoliko centi dnevno. Slično, potrošnja 60 funti na jastuk koji bi trebao trajati tri godine jednaka je potrošnji od 5 p dnevno.

Kao vodič, općenito bismo trebali trošiti 40 USD/30 GBP na naše jastuke, ali naravno, cijene jastuka mogu biti daleko veće od ove.

Također je važno napomenuti da je redovita promjena jastuka također ključna za održavanje kvalitete. Ali koliko često trebate mijenjati jastuke ? Hayley kaže: 'Preporučila bih promjenu jastuka svake dvije godine kako biste bili sigurni da i dalje dobivate ispravnu potporu za vrat i kralježnicu te da biste se riješili grinja i bakterija koje su se nakupljale.'