glavobolja (Kredit za sliku: Rexove značajke (Shutterstock))
Glavobolje su jedna od najčešćih zdravstvenih tegoba, a ipak ih njihova zajednička značajka ne čini manje bolnom ili iscrpljujućom. Kad vas napadne glavobolja, bilo da ste na poslu ili kod kuće, otežava se koncentracija i održavanje aktivnosti.
Kad osjetite da vas boli glava, prva luka bi vam trebala popiti veliku čašu vode jer je dehidracija obično najčešći uzrok.
I dok će vam paracetamol u roku od nekoliko sati izliječiti ranu na glavi, postoji mnogo prirodnih lijekova koji će vam odmah ublažiti bol.
Evo osam načina na koje možete pobijediti glavobolju bez tableta, bilo da vas udari dok ste kod kuće ili na poslu ...
Prskajte hladnu maglu po nosu
Možda zvuči bizarno, ali najnovije istraživanje pokazuje da bi mlaz hladne magle mogao u trenu ublažiti migrenu. Istraživači britanske studije objavljene u časopisu Journal of Headache and Pain razvili su uređaj poznat kao RhinoChill - sonda na baterijski pogon s dvije mlaznice za svaku nosnicu pričvršćene na pumpu, koja će raspršiti hladnu tekućinu kada je uključena. Tekućina ispari u maglu nakon što napusti pumpu i cilja na sitne živce na vašem licu koji šalju signale boli u mozak.
kako med glazirati šunku
Obavite piercing turneju
Može li jednostavan piercing ušiju zaista biti lijek za snažne glavobolje i nepodnošljive migrene? Očigledno je tako. 'Daith piercing' - piercing koji prolazi kroz unutarnji nabor hrskavice uha smatra se vrlo učinkovitim dugoročnim lijekom, a može se nabaviti za manje od 50 £. Nije loše, s obzirom na to koliko glavobolje mogu ometati naše živote.
Pomalo poput akupunkture, Daith piercing cilja točke pritiska za ublažavanje boli i stimulira živce ispod kože. To kasnije pomaže tijelu u oslobađanju endorfina i poput magije vaša bi se migrana trebala nestati. Tisuće ljudi otišlo je na društvene mreže potvrđujući Daithov piercing kao čudotvorni tretman. Moglo bi se isplatiti pokušati.
palačinke od karamelizirane banane
Isprobajte DIY akupresuru
Jednom rukom pritisnite plitko udubljenje na stražnjoj strani glave pri dnu lubanje. Istodobno palcem i kažiprstom druge ruke čvrsto pritisnite u gornje udubine očne duplje, točno na mjestu gdje prelaze most u nosu i susreću se s 'T' mosta obrva. Prvo pritisnite tiho, a zatim jače i držite. Pokušajte ovo tri do pet minuta i ponovite ako trebate tijekom dana.
Ako imate snažnu tenzijsku glavobolju, vrhovima prstiju gurnite gornji dio lubanje kako biste ublažili pritisak i bol. Pritisnite područje 20 sekundi, tri puta zaredom, dok duboko dišete.
Posvijetlite se aromaterapijom
Sandalovina, metvica, eukaliptus, lavanda i širok asortiman drugih prirodnih eteričnih ulja mogu se koristiti za smanjenje, ako ne i potpuno uklanjanje, glavobolje. Kod kuće upotrijebite ih u uljnom plameniku i ležite dok se opustite u aromi. Za maksimalno olakšanje, odmaknite se u sobu koja je hladna, mračna i tiha, ako možete. Što duže možete mirno ležati i udahnuti aromu, to bolje.
Za brzo rješenje, dodajte nekoliko kapi ulja paprene metvice u ulje za nošenje, poput masline, slatkog badema ili kokosa, i utrljajte ga na sljepoočnice. Ili stavite pet kapi eteričnog ulja lavande u hladnu ili toplu vodu, a zatim namočite u nju meku krpu i ogrnite je čelom ili vratom.
Napravite sebi ljekovitu čašu
Čaj od limuna, đumbira i meda odlična je kombinacija - jednostavno narežite svježi đumbir i dodajte u šalicu s 1 žličicom sirovog meda, sokom od pola limuna i kipućom vodom. Mijenjajte količine prema svom ukusu, ali upotrijebite sve tri zajedno za najbolji učinak.
Ako vas na poslu redovito boli glava, napravite termosicu od ovog napitka kod kuće i ponesite je sa sobom. Ili sastojke držite u hladnjaku na poslu i napravite ih kad osjetite da vas boli glava. U kineskoj medicini kažu da su mnoge glavobolje uzrokovane želučanim problemima. Ako imate zatvor, gotovo uvijek vas boli glava. Čaj od paprene metvice dobar je za opuštanje želuca i rješavanje te glavobolje.
Isprobajte samomasažu
Lagana masaža može vas odvratiti od boli, poboljšati cirkulaciju i ublažiti napetost. Pokušajte masirati mrežu kože između baze palca i kažiprsta čvrstim, kružnim pokretima. Nastavite nekoliko minuta, zatim promijenite ruke i ponovite. Stručnjaci ovo mesnato područje zovu okidačom, koja je povezana s područjima mozga odakle potječu glavobolje.
kako kuhati kozice za koktel od kozica
Koristite vruće ... i hladno!
Kada imate tenzijsku glavobolju, moglo bi se dogoditi da vam je vrat čvorov. Na njega stavite zagrijani flanel koji će vam pomoći opustiti mišiće. Namakanje stopala u vrućoj vodi također bi moglo pomoći: privući će krv do vaših stopala, umanjujući pritisak na krvne žile u glavi.
Za lupajuću glavu, međutim, stavite hladan oblog na čelo - hladnoća sužava krvne žile, a kad se smanje, prestaju pritiskati osjetljive živce. Koristite vrećicu smrznutog povrća ili stavite par kockica leda u flanel.
Ako osjetite da vas boli glava, stavite mokar flanel u vrećicu koja se može zatvoriti i stavite u zamrzivač na 20 minuta. Tada će biti dodatno hladno, a vrećica će ukloniti svu vlažnost s vaše kože.