Ove aplikacije za spavanje prate i nadziru vaš san kako biste u kratkom vremenu drijemali!
(Kredit za sliku: Getty Images)
U ovom užurbanom modernom svijetu ne čudi da postoji niz aplikacija za spavanje koje će vam pomoći da ulovite neke zzzz -ove kad nastupe neprospavane noći - ali koja je prava za vas? Naš odabir 10 najboljih aplikacija za spavanje pomoći će vam da se odjavite i zaspite cijelu noć.
Količina sna i kvaliteta sna koje imate možete imati veliki utjecaj na vaše zdravlje i opće blagostanje. Unatoč ugodnom okruženju za spavanje s najboljim jastukom i madracem za vaš položaj spavanja, svi smo imali trenutke u kojima nas snaže neprospavane noći i zateknemo se u krevetu pitajući se „zašto ne mogu zaspati? ' - jedno od najpopularnijih zdravstvenih pitanja na Google -u, zajedno s onima poput' zašto mi mokraća miriše ? ' i 'što uzrokuje moje bolovi u jeziku ? '.
Dok svi pokušavamo poboljšati svoje zdravlje i dobrobit, često nam se govori da noću izbjegavamo pametne telefone i tehnologiju, kako bismo spriječili da plavo svjetlo koje emitiraju naši uređaji nanese štetu našoj proizvodnji hormona za spavanje. No, moglo bi postojati iznimka od ovog pravila koja dolazi u obliku aplikacija za spavanje.
Najbolje aplikacije za spavanje pomoći će vam da pratite i nadzirete svoj san, omogućujući vam da bolje razumijete svoj ciklus spavanja. Neki vam također omogućuju da bilježite kako se osjećate sljedeći dan ili snimite bilo što uobičajene noćne more ili snove koje imaš. Dok drugi imaju značajke koje drijemaju lakše nego ikad, od bijele buke za spavanje do meditacije vođene spavanjem .
Ciklus spavanja1. Ciklus spavanja
Cijena: Od 2,99 USD (Od 2,29 GBP) Dostupno na: App Store, Google Play i AppGallery
Ciklus spavanja prati i prati vaš san, s ciljem da vas probudi u idealno vrijeme. Prateći vaš ciklus spavanja pomoću analize zvuka za identifikaciju stanja spavanja, počinje vas buditi tijekom najlakše faze spavanja (unutar 30-minutnog prozora vašeg budilnika) pa se budite osjećajući odmorni. Ovo je jedna od aplikacija za spavanje koje nude kupnju unutar aplikacije za niz pretplatničkih usluga za pristup daljnjim značajkama-zgodno za svakoga tko se želi više pozabaviti svojim posebnim navikama spavanja.
- Probati Ciklus spavanja na Apple App Storeu
- Probati Ciklus spavanja na Google Playu
- Probati Ciklus spavanja na AppGallery
SleepTown
2. SleepTown
Cijena: 1,99 USD (1,99 GBP) Dostupno na: App Store i Google Play
SleepTown ima jedinstven pristup koji će vam pomoći da zaspite pretvarajući praćenje u igru. Ciljevi spavanja, poput buđenja u određeno vrijeme, povezani su s izgradnjom grada u jednoj od najinovativnijih aplikacija za spavanje. Kako postižete svoje ciljeve, vaš se grad širi. Kad promašite ciljeve, zgrade se oduzimaju. Ideja je da ako imate kompletan niz i veliki ste igrač, veća je vjerojatnost da ćete poboljšati svoje navike spavanja kako biste bili u toku sa SleepTownom.
Ustati
3. Ustani
Cijena: Od 24,99 USD (Od 24,49 GBP) Dostupno na: App Store i Google Play
Ustati obećava da će pomoći pri uobičajenim problemima sa spavanjem, kao što su na vrijeme odlazak u krevet, poteškoće sa zaspanjem, buđenje tijekom noći ili buđenje i sljedeći dan osjećaj još veće iscrpljenosti. Prati vaš san i optimizira vaš dan, s preporukama kao što su kada pojesti obrok ili kada započeti rutinu prije spavanja. Štoviše, možete ga povezati s trackerima kao što su Apple Health, Fitbit, Oura i Garmin.
SleepScore
4. SleepScore
Cijena: Od 7,99 USD (Od 8,99 GBP) Dostupno na: App Store i Google Play
SleepScore koristi mikrofon vašeg pametnog telefona za praćenje ciklusa spavanja. Ocijenjuje vaš san postignut na temelju vašeg disanja i kretanja tijekom ciklusa. Na temelju tih podataka tada ćete dobiti prilagođene preporuke za bolji san, primjerice kada popiti posljednju šalicu kave za ovaj dan.
- Probati SleepScore na Apple App Storeu
- Probati SleepScore na Google Playu
Automatsko spavanje
5. Automatsko spavanje
Cijena: 3,99 USD (3,99 GBP) Dostupno na: Trgovina aplikacijama
Dostupno korisnicima Apple Watch -a, Automatsko spavanje usredotočuje se na dovršavanje prstenja za spavanje na temelju vaših ciljeva spavanja, slično prstenovima za aktivnost na Apple satovima. Sustav semafora pomaže vam da pratite svoje ciljeve i analizirate kvalitetu sna, s prijedlozima za najbolje vrijeme za spavanje.
- Probati Automatsko spavanje na Apple App Storeu
Pospano
6. Pospani
Cijena: Od 3,99 USD (Od 3,49 GBP) Dostupno na: Trgovina aplikacijama
Pospano napredna je budilica koja prati vaše ritmove spavanja kako bi vam omogućila bolje razumijevanje ciklusa spavanja. Budi vas u optimalno vrijeme i obavještava vas o bilo kakvom dugu za spavanje koji bi mogli nastati. Trenutno je aplikacija dostupna samo za preuzimanje na Apple App Storeu.
- Probati Pospano na Apple App Storeu
Spavajte kao Android
7. Spavajte kao Android
Cijena: 9,99 USD (9,99 GBP) Dostupno na: Google Play
Spavajte kao Android je pametni alarm za korisnike Androida koji može pratiti vaše cikluse spavanja i daje vam izbor zvukova za buđenje. Aplikacija se integrira sa Spotifyjem tako da možete odabrati svoju omiljenu glazbu. Aplikacija nudi dvotjednu besplatnu probnu verziju nakon koje morate jednokratno kupiti kako biste je nastavili koristiti.
- Probati Spavajte kao Android na Google Playu
Vrijeme za spavanje
8. Vrijeme spavanja
Cijena: 1,99 USD plus kupnje putem aplikacije (od 3,99 GBP) Dostupno na: App Store i Google Play
Algoritam koji se koristi na Vrijeme za spavanje dizajnirali su stručnjaci za spavanje sa Sveučilišta Stanford. Aplikacija prati vaše kretanje preko noći, stvara grafikone vaših ciklusa spavanja i budi vas tijekom najlakše faze sna. Sadrži i zvučne kulise koje će vam pomoći zaspati. Premium pretplate nude i dodatne značajke poput fitnes programa.
- Probati Vrijeme za spavanje na Apple App Storeu
- Probati Vrijeme za spavanje na Google Playu
Jastuk
9. Jastuk
Cijena: Od 4,99 USD (Od 4,99 GBP) Dostupno na: Trgovina aplikacijama
Jastuk je besplatna aplikacija za korisnike Applea koja nudi izbor značajki, uključujući ambijentalne zvukove za uspavljivanje, monitor otkucaja srca i praćenje spavanja. Aplikacija također prati vaše kretanje dok spavate i pruža izvješća koja će vam pomoći poboljšati obrasce spavanja. Sadrži i uređaj za praćenje raspoloženja koji određuje kvalitetu vašeg sna.
- Probati Jastuk na Apple App Storeu
Dnevnik spavanja
10. Dnevnik spavanja
Cijena: Od 0,99 USD (Od 0,99 GBP) Dostupno na: Trgovina aplikacijama
Dnevnik spavanja prati vaše cikluse spavanja i broj otkucaja srca kako bi vam pomogao identificirati obrasce spavanja i sve moguće zdravstvene probleme. Čak mjeri koliko vam je potrebno da zaspite, na temelju vaših pokreta. Aplikacija je trenutno kompatibilna samo s Appleovim proizvodima i može se preuzeti s App Storea
povrće tagine sporo kuhalo
- Probati Dnevnik spavanja na Apple App Storeu
Nadamo se da će vam ove aplikacije za spavanje pomoći da bolje spavate večeras, a sutra se probudite osvježene.