Dijeta od juhe od kupusa: Sve što trebate znati o planu prehrane s juhom od kupusa




Alamy Stock Photo

Dijeta kupusne juhe vrlo je stroga, vrlo niskokalorična dijeta i nije za slabovidne osobe!

Iako se zove 'Dijeta juhe od kupusa', iznenađujuće je da ne morate jesti samo juhu od kupusa! Iako jedete uglavnom juhu od kupusa, mnogi ljudi ne shvaćaju da se 'u određene dane' možete i 'počastiti' voćem, drugim povrćem i čak nekim mesom.

čokoladni hladnjak torta recept kakao prah

Zbog ekstremne prirode dijeta s juhom od kupusa, ne biste trebali ostati na njoj duže od tjedan dana. Godinama je to popularna dijeta za brzo popravljanje zbog činjenice da možete izgubiti do 10 kilograma za kratko vrijeme, ali je li to pravi plan mršavljenja za vas? A što se dogodilo kad je korisnica GoodtoKnow-a Caitlin probala dijetu s juhom od kupusa? Pročitajte da biste saznali ...






Kakva je dijeta juhe od kupusa?

Dijeta juhe od kupusa je dijeta izrazito niske masnoće, bogata vlaknima koja traje sedam dana. Do kraja tjedna, ljubitelji dijeta juhe od kupusa tvrde da ćete izgubiti do 10 kilograma. Zamišljen je samo kao početni korak kako bi vam brzo smršavio i ne bi trebao biti dugoročni plan zdrave prehrane.




Kako radi?

Jednostavno je - napravite i pojedete onoliko kupusne juhe koliko želite! Također vam je dozvoljena kombinacija različitih namirnica s malo masti svaki dan, uglavnom drugog voća i povrća. Domaća juha od kupusa koju napravite na planu prehrane sa juhom od kupusa gotovo da nema kalorija, pa ćete se, nadamo se, osjećati puni i dalje gubiti kilograme.




Za koga je dobra dijeta juhe od kupusa?

Ljudi koji žele brzo smršavjeti za posebnu prigodu poput vjenčanja ili zabave. Ako tražite jeftinu dijetu koju biste trebali slijediti, dijeta sa juhom od kupusa sigurno je to. Ako se teško pridržavate dijeta, onda se trebate pridržavati plana samo tjedan dana da biste vidjeli rezultate, plus kupus je pun vlakana i antioksidansa!




Koji su prednosti i nedostaci?

Ova dijeta može vas ostaviti lakog i punog vjetra (ljupkog). To se može teško držati jer se prilično ponavlja - juha od kupusa prilično je dosadna nakon trećeg dana. Postoji i velika vjerojatnost da ćete vratiti svu izgubljenu težinu kada izađete iz prehrane, tako da je to samo brzo popravljanje.




'Probala sam dijetu sa juhom od kupusa'

Caitlin Fitzgerald, 54, iz Morpeth-a, Northumberland, probala je dijetu sa juhom od kupusa. Ali kako je nastavila? I je li smršala ...?

'Došlo je do posla moga muža i željela sam se uklopiti u mršavu crnu haljinu koju sam imala godinama. Odložio sam dijetu dok nisam imao samo par tjedana, a onda sam se iznenada uspaničio! Dijeta juhe od kupusa činila se kao dobar način brzog mršavljenja.

Napravio sam svježu seriju juhe od kupusa svaka dva ili tri dana i slijedio sam ostale dijelove plana, poput jela puno voća i povrća. Nisam imao ništa protiv kupusove juhe od početka, ali otprilike četvrti dan, odmah sam krenuo od toga! Pokušao sam učiniti zanimljivijim dodavanjem različitih povrća i bilja, ali nije bilo puno bolje.

Imale su i trule nuspojave - moj suprug je zamalo završio spavati u rezervnoj sobi da sam bila tako puna vjetra! Ali zadržao sam se na tome tjedan dana i smršao četiri kilograma. Odijevala sam svoju malu crnu haljinu, ali, da budem iskrena, vratila sam svu težinu dva tjedna kasnije! '




Dijeta plan dnevnog obroka sa kupusom




Alamy Stock Photo

1. dan: Možete jesti onoliko voća koliko želite (osim banana), uz neograničenu juhu od kupusa, vodu i nezaslađeni čaj i kavu.

2. dan: Izbjegavajte voće, ali jedite sirovu juhu od povrća i kupusa. Čak ste dozvolili pečeni krumpir navečer!

uskrsna gnijezda od čokoladne pahuljice

3. dan: Koliko god kupusne juhe, voća i povrća želite (bez krumpira i banana).

4. dan: Neograničena juha od kupusa i obrano mlijeko plus do osam banana.

5. dan: Neograničena juha od kupusa i 565g govedine i šest rajčica. Obavezno popijte 6-8 čaša vode.

6. dan: Koliko god kupusne juhe, govedine i povrća želite (bez krumpira).

7. dan: Neograničena juha od kupusa, malo smeđe riže i voćni sok bez šećera.

Top tip: Začinite svoju juhu dodavanjem malo kajenske paprike. Učinit će to bolji okus!




Recept za dijetu od juhe od kupusa

Želite znati kako napraviti čuvenu juhu od kupusa koja će vam pomoći da brzo izgubite kilograme? Evo recepta:

Sastojci:

6 velikih luka nasjeckanih
2 zelene paprike narezane na kockice
2 konzerve rajčice (narezane na kockice ili cijele)
250 g šampinjona, narezanih
1 hrpica celera, nasjeckana
1/2 glavice kupusa
nasjeckane 3 mrkve
narezana 1 paket suha luk mješavina juhe
Bulon od 1 ili 2 kocke (neobavezno)
Sol i papar
Za dodatni okus: kajenska paprika, curry prah, miješano bilje ili bilo koji drugi začin.




Getty Images

metoda:

koliko kalorija trebam pojesti da izgubim težinu uk

1. Koristite ulje za sprej da pržite nasjeckani luk u velikoj posudi.
2. Dodajte komade zelene paprike i kuhajte jednu minutu.
3. Dodajte nasjeckane listove kupusa, narezanu mrkvu, celer i gljive.
4. Pospite preko malo kajenske paprike ili curryja u prahu.
5. Dodajte 12 šalica vode i sve dodatne zalihe kockica.
6. Kuhajte na srednje jakoj vatri dok juha ne postane povrće mekano i juha je prave konzistencije.




Šest koraka do kupusove juhe Dijeta uspjeh!

1. Pijte najmanje 4 čaše vode na dan, a hidratizirana je ključna
2. Slijedite dijetu što bliže možete!
3. Imajte na umu da je dugačak samo sedam dana
4. Dodajte različite začine kako bi okus juhe bio zanimljiviji (poput pahuljica od čilija ako volite toplu hranu!)
5. Pokušajte uzimati svakodnevni multi-vitamin 6. Ispišite ovu stranicu i stavite je na svoj frižider kako biste mogli zabilježiti plan prehrane

Pročitajte Sljedeći

Morrisons prodaje buket cvijeta jednoroga za Majčin dan