Ako ste se ikada zapitali 'povećavaju li vam se grudi prije mjesečnice', ne tražite dalje. Konzultirali smo stručnjake da odgovore na sva vaša goruća pitanja
Zasluge: Getty
Postaju li grudi veće prije mjesečnice? Odgovor: odlučno da. Čak i ako ste svladali mjerenje veličine grudnjaka, možete dobiti različite rezultate ovisno o tome kada mjerite, osobito tijekom ciklusa.
A češće nego ne, najbolja ruka na tržištu ne mogu se prilagoditi promjenjivim veličinama grudi tijekom mjeseca - čak ni opcije za povezivanje, poput one najbolji grudnjaci bez naramenica i narukvice , ili rastezljivo grudnjaci bez žica . Dobra vijest je da smo svi u istom čamcu, ali kako bismo lakše razumjeli kako naše tijelo funkcionira, zatražili smo pomoć nekih pouzdanih stručnjaka da odgovore na naša pitanja vezana za grudi.
Zašto se veličina grudnjaka mijenja tijekom mog ciklusa?
A sada dio znanosti. Kao i kod najneobičnijih događaja u tijelu, promjena veličine grudnjaka uvelike je posljedica hormonalnih utjecaja.
vruća voda kora tijesto pita recept
I estrogen i progesteron utječu na veličinu vaših grudi tijekom ciklusa, objašnjava dr. Anne Henderson, ginekologinja i specijalistica za menopauzu.
Estrogen, koji je pretežno ženski hormon, ima stimulativno djelovanje u tkivu dojke. To čini većinu fluktuacija veličine tijekom mjeseca. Također poboljšava elastičnost kože, što može promijeniti ukupni izgled tkiva dojke, pojačavajući vaše poprsje s prirodnim učinkom podizanja.
Veće, opasnije grudi? Zasada je dobro.
S druge strane, progesteron može biti odgovoran za neke od neugodnijih nuspojava promjene veličine grudi.
Porast progesterona rezultira povećanjem grudi zbog zadržavanja tekućine, ali također uzrokuje veću bol, nelagodu i osjetljivost, objašnjava dr. Anne.
U kojem će trenutku ciklusa moje grudi biti najveće?
Svi su različiti, ali rekla bih da obično ljudi primjećuju da im se grudi povećavaju tijekom predmenstrualne faze, nakon ovulacije i prije krvarenja, kaže Claire Baker, trenerica menstruacije i autorica knjige 50 stvari koje trebate znati o razdobljima .
Ako primijetite doista značajnu promjenu u poprsju tijekom mjeseca, niste sami.
Kod žena koje su vrlo osjetljive na fluktuacije hormona i inzulina, veličina grudi može se promijeniti čak do veličine šalice tijekom mjeseca, objašnjava dr. Anne. To se može odraziti i na veličinu haljine, povećavajući se u tjednu prije menstruacije prije nego što se ponovno vratite na početnu veličinu.
Ono što jedete također može imati ulogu kako mjerite veličinu grudnjaka za fit .
Dijeta bogata ugljikohidratima također je znala povećati veličinu grudi, nastavlja dr. Anne. To je uvelike posljedica zadržavanja vode. Predmenstrualna želja znači da neke žene povećavaju unos ugljikohidrata s približavanjem menstruacije, što može pogoršati učinak koji hormoni imaju na tkivo dojke.
U kojem trenutku ciklusa trebam izmjeriti veličinu grudnjaka?
Ne postoje čvrsta i brza pravila za mjerenje veličine grudnjaka, ali za točan rezultat, profesionalci preporučuju odabir grudnjaka koji pristaje sredinom ciklusa.
Želite izmjeriti svoje poprsje kada su vam grudi najmirnije, što je obično tjedan dana nakon mjesečnice, a prije plodnog prozora, kaže 'šaptačica grudnjaka' Curvy Kate, Katie Weir.
Ako otkrijete da vam se poprsje izlijeva iz normalnih grudnjaka s približavanjem mjesečnice, možda bi bilo vrijedno uložiti u novi grudnjak, posebno u ovo doba mjeseca.
The vrsta grudnjaka važno je i to što nosite.
kako se prave kolutići od kobasica
Grudnjak s rastezljivom čipkom na čašicama izvrstan je za dane kada vam treba malo više prostora, savjetuje Laura Franklin, voditeljica korisničke službe u Bravissimu.
Vaš namjenski ‘grudnjak za menstruaciju’ mogao bi biti mekana šalica ili možda veća veličina pa možete prilagoditi mjesečne fluktuacije bez ugrožavanja udobnosti, dodaje Katie.
Dobra podrška važnija je nego ikad kada su vam grudi najveće, jer su tada ligamenti koji vam drže grudi pod najvećim naprezanjem. Možda zvuči glupo, ali sportski grudnjaci su odličan izbor ovih dana, pogotovo u usporedbi s drugim vrste grudnjaka . Ne samo da su dovoljno udobne za nošenje po cijeli dan, već će vam pružiti i podršku koja vam je potrebna.
Kako se još moje grudi mogu promijeniti tijekom ciklusa?
Ako promjena veličine nije bila dovoljna za borbu, postoje i drugi načini na koje se vaše grudi mogu promijeniti tijekom mjeseca.
Grudice se obično javljaju tijekom cijelog ciklusa, a grudi se mogu osjećati prilično neujednačeno i teksturirano, objašnjava dr. Anne. To je uvelike posljedica povećanja žljezdane teksture dok se vaše tijelo priprema za moguću trudnoću.
To nastoji doseći vrhunac otprilike u isto vrijeme kad se povećava veličina grudnjaka, pred kraj mjeseca kada počinje menstruacija. Dojke se također osjećaju bolno i nježno u to vrijeme.
Je li normalno osjećati bol u dojkama s promjenom veličine grudnjaka?
Bol u dojkama ili mastalgija, kako bi se nazvao njezin medicinski naziv, potaknuta je hormonskim fluktuacijama tijekom mjesečnog ciklusa, objašnjava dr. Anne. Na to može utjecati niz čimbenika, uključujući porast i pad razine estrogena i progesterona, kao i razine inzulina (na koje utječe prehrana).
seksualna prašina gwyneth paltrow
Po samoj svojoj prirodi, dojke su osjetljive, a bol se lako pokreće zbog velikog volumena živčanih receptora u tkivu. Oni postoje kako bi pomogli pri dojenju.
Srećom, mjesečna bol u dojkama nije razlog za brigu. Zapravo, toliko je uobičajeno da dr. Anne to smatra potpuno normalnim.
Kako mogu smanjiti mjesečne bolove u dojkama?
Kao i kod svih predmenstrualnih simptoma, bolovi u dojkama trebali bi postati rijetki u roku od nekoliko dana, a grudi će se vratiti na uobičajeni veličinu grudnjaka do drugog dana menstruacije.
Ako polako nije dovoljno za ublažavanje boli, možete pokušati s nekim promjenama načina života.
Pobrinite se da dobro spavate, pijete puno vode, dobro se hranite i brinete o crijevima - sve će to smanjiti bolove u grudima, kaže Claire. Bilo je nekih studija koje su pokazale vezu između konzumacije kofeina i osjetljivosti dojki u ciklusu. Dakle, preskakanje jutarnje kave moglo bi biti dobro mjesto za početak.
Praćenje i zapisivanje vašeg ciklusa pomoći će vam da primijetite obrasce kada patite od boli u dojkama i oteklina, pa možete poduzeti korake za iskorjenjivanje simptoma, dodaje Claire.