Recept za voćne zob voće

• Zdrav

služi:

Prepune zdravog voća i zobi, ove ukusno vlažne zdravstvene šipke dodaju hranjivu grickalicu ili dodatak za ručak. Ove jednostavne voćne ovsene šipke napravljene su od džumbosa i kokosa. Svaka šipka prepuna je sušenog voća, uključujući sultane, marelice i suhe šljive. Svaka šipka postiže samo 182 kalorije po obroku. Ovi su barovi napravili sjajne zalogaje za pakete za ručak i za djecu i za odrasle. Oni su ujedno i idealan zalogaj za zabave jer ih možete napraviti i skupno, uoči velikih dana. Ostaci se mogu čuvati u hermetički zatvorenoj posudi do 2 dana.

Sastojci

• 175 g (6 oz.) Nesoljenog maslaca
• 175 g (6¼ oz) svijetlosmeđi meki šećer
• 225g (6 oz.) Brašna za samorezni uzgoj, prosijano
• 85g (3oz) džem od jabuka
• 55g (2oz) nezaslađenog sušenog kokosa
• ½ žličice mljevenog cimeta
• 55g (2oz) sultana
• 55 g (2oz) gotovih suhih marelica, nasjeckanih
• 55 g (2oz) gotovih jestivih šljiva, nasjeckanih

način

• Zagrijte pećnicu na 180 ° C (350 ° F, oznaka plina 4).

• U malu posudu stavite maslac i šećer i zagrijte na laganoj vatri dok se maslac i šećer ne otope. Zatim maknite s vatre. Pomiješajte brašno, zob, kokos, cimet, sultane, marelice i suhe šljive u velikoj posudi, a zatim prelijte otopljenom smjesom maslaca i šećera i miješajte dok se dobro ne pomiješa i sve brašno ne sjedini.

• Žlicu smjese u lagano masnoj plitkoj kašici veličine 23cmx23cm (9inx9in). Pritisnite mješavinu stražnjom stranom žlice i glatko je sve do razine, a zatim pecite u prethodno zagrijanoj pećnici 18-20 min ili do zlatno smeđe boje i samo čvrstu na dodir.

  oblozi od mljevene govedine

• Izvadite iz pećnice i ostavite da se ohladi u limenu otprilike 5-10 min prije nego što se pažljivo ugasi i ostavi da se potpuno ohladi na stalak za hlađenje.

• Kad se ohladi, jednostavno narežite šipke na približno 20 dijamantskih oblika.